生理の時に色々な症状、不調が起きるのが生理痛ですが、多くの方は、生理痛が普通だと思っています。
生理痛と言っても体の中に原因がある事なんですが、生理痛の原因を見つける前に、体を整えることが最低条件です。
体が整うことがないまま、生理痛の解消は望めませんし、効果は無くなっていきます。
また体が整わないと、おおもとの生理痛の施術ができません。
また体が整わないと、体の崩れ、体の歪みの状態では、程度に応じて生理痛はひどくなることもあります。
また生理痛が体の崩れ、体の歪みと おおもとの体質と睡眠にも原因があります。
一般的な生理痛の解消法は
生理痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善するための方法をいくつか紹介します。
1. 体を温める
・腹巻やカイロを使ってお腹や腰を温める
・温かい飲み物（生姜湯、ハーブティーなど）を摂る
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
2. 血流を良くするストレッチや運動
・軽いウォーキングやヨガを取り入れる
・骨盤周りのストレッチ（骨盤の歪みを整える）
・股関節をほぐすストレッチ
3. 食生活を見直す
・カフェインや冷たい飲み物を避ける
・鉄分、カルシウム、マグネシウムを多く含む食品を摂る（ほうれん草、ナッツ類、小魚など）
・抗炎症作用のある食材（生姜、シナモン、青魚）を摂る
4. リラックスして自律神経を整える
・深呼吸や瞑想を行う
・アロマオイル（ラベンダーやカモミール）を活用する
・十分な睡眠をとる
5. 整体で体の歪みを整える
・骨盤や背骨の歪みを調整することで血流や神経の流れを改善
・内臓の位置を整え、ホルモンバランスを正常化
6. 漢方やハーブを活用
・当帰芍薬散（冷えや貧血がある方に）
・桂枝茯苓丸（血行不良や瘀血が原因の方に）
・カモミールティーやラズベリーリーフティー
生理痛の原因は人それぞれ違うため、自分に合った方法を見つけることが大切です。
特に、体の歪みや血流の滞りが原因の方は、整体で根本的な改善を目指すのもおすすめです！
根本的な生理痛の原因
生理痛の原因として一番に上がる事は体の崩れ、体の歪みです。
誰でも自分は体の崩れ、体の歪みなんかないと考えていますが、反対に体の崩れ、体の歪みがない方はいません。
全員の方が何らかの体の崩れ、体の歪みを起こしていますが程度が違います。
普段から体の崩れ、体の歪みがあっても人は何も感じません。
しかし、体の崩れ、体の歪みが自力で解消することができなくなると、体の不調を感じていき、ストレスとして感じる方がいます。
生理痛と体の崩れ、体の歪み
生理が近くなると急激に体の崩れ、体の歪みを起こす方はいませんので、普段から、程度の違いがありますが、体の崩れ、体の歪みを起こしています。
まずは全体的な体の崩れ、体の歪みであり、その人の弱い部分に体の崩れ、体の歪みが起こりやすく、その結果が生理痛になります。
特にホルモンの問題や、生理に関係するものは骨盤の中にあります。
睡眠と生理痛
夜に寝る時に、すぐ眠れるからとか………夜中に目が覚めないからと言うことで眠れていると思っているい方が多くいますが、眠りとは体の崩れが修復される睡眠であり、脳から寝る睡眠を言います。
この両方の睡眠ができていれば、体の崩れ、体の歪みは最低限に抑えられます。
しかし、検査してみるとわかりますが、多くの方の眠りが時間的な不足、または、睡眠の質が足りていない状態です。
結果的に体の崩れ、体の歪みになりやすく、ホルモンの働きの低下、バランスの崩れが起きています。
小倉北区からも生理痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善するするため方法を説明しているから人気の徳力整体院。
