小倉北区からも通える徳力整体院からも通える徳力整体院は評判の良い骨盤矯正をしています。
初回から骨盤が小さくなる骨盤矯正
骨盤矯正、リンパの流れ改善、むくみ・脂肪を減らしていく。
骨盤矯正とリンパの関係: 骨盤の歪みは、リンパの流れを阻害する可能性があります。
歪んだ骨盤により、リンパ管が圧迫され、リンパ液の循環が悪くなるのです。
良好なリンパ液の流れは、老廃物や余剰水分を除去し、むくみを軽減する上で不可欠です。
ストレッチは、体の柔軟性を高め、血行やリンパの流れを促進することで代謝を高め、むくみを抑制する効果が期待できます。
更に、骨盤を正常な位置に戻す助けとなる場合もあります。
リンパの流れの改善方法
マッサージ: リンパマッサージは、リンパの流れを促進する効果的な方法です。
優しくなでるように、リンパ管に沿ってマッサージを行うことがポイントです 。
特にリンパ節に向かって流すように行うと効果的でしょう。
就寝前や入浴時など、体がリラックスしている状態で行うと、より効果が高まります。
身体に強い圧をかけるのではなく、優しく行うことが重要で、具体的には食器洗い用のスポンジを押した時の程度の力加減が良いでしょう。
シナモンにはリンパ管を修復する可能性があるという研究もあり、摂取も検討できます。
運動: ウォーキングやジョギングなどの軽い運動は、筋肉を動かすことでリンパの流れを促進します。
有酸素運動は特に効果的運動。
デスクワークや立ち仕事が多い場合は、こまめに肩を回したり足先を動かしたり、1時間に1回は歩く時間を作るようにしましょう。
水分補給: 水分不足はリンパ液の流れを悪くする原因となります。1日に1.5～2リットル程度の水をこまめに摂取しましょう。
睡眠: 十分な睡眠はリンパの流れを改善する上で大切です。7～8時間程度の睡眠を心がけましょう。
ストレス解消: ストレスはリンパの流れを滞らせる原因となるため、適度な運動や趣味など、ストレス解消法を見つけることが重要です。
保温: 体を温めることで、血流も改善し、筋肉も柔らかくなりリンパの流れが良くなります。
お風呂でしっかり湯船につかる、または着圧ソックスやレッグウォーマーを活用するなどして、身体を冷やさないように注意しましょう。
骨盤矯正と浮腫みや脂肪
むくみと脂肪減少: むくみは、水分や老廃物が滞留することで発生し、運動不足や冷えなどが原因となります。
むくみは脂肪に変化することはありませんが、むくみやすい生活習慣(運動不足、塩分やアルコールの過剰摂取など)は、脂肪がつきやすい生活習慣でもあります。
そのため、生活習慣の改善が重要となります。
太ももなど下半身は、重力や心臓からの距離が遠いためむくみやすい部位です。
足を高く上げるなどして、下半身に溜まった血液やリンパ液が心臓に戻りやすくすると効果的です。
また、カリウムを多く含む食物の摂取は、ナトリウム量を減らし、むくみや血圧を下げる働きが期待されます。
その他の対策: 着圧ソックス, 足枕、お灸、カッサやローラーマッサージ、そして漢方薬(例えば防已黄耆湯)による水分代謝と脂質代謝の向上も、むくみ改善に有効な方法として挙げられています。
ただし、慢性的なむくみは医療機関への相談が必要となります。
有酸素運動は脂肪燃焼と同時に、下半身の血流促進によるむくみ・冷え改善効果も期待できます。
筋トレで基礎代謝を上げることや、食事における塩分の摂りすぎに注意することも重要です。
注意: 効果には個人差があり、医学的なアドバイスを代替するものではありません。
気になる症状がある場合は、専門医への相談を推奨します。
この回答は、提供された情報に基づいて作成されています。
情報はあくまで参考として使用し、具体的な健康問題については医師や専門家にご相談ください.
徳力整体院の骨盤矯正は
当院の院長である私が30年の経験をもとに骨盤矯正をしていきますが、当院の骨盤矯正はボキボキするようなことはしていません。
また電器や機械を使うこともなく、純粋に手の技術だけで骨盤を小さくしていく骨盤矯正です。
骨盤矯正で期待できる効果
骨盤矯正を受けて期待できる効果は
- 小尻になること
- 骨盤の浮腫みや脂肪を減らす事ができること
- 初回から骨盤が変化すること
- 骨盤打だけではなく、体全身を整えていく
骨盤矯正のデメリット
骨盤矯正のデメリットは、無いですが、受けた後に変化のため、ダルクなる事があります。
特に状態の良くない方ほど、重ダルクなることがありますが、これは悪かった状態のものが、一気に流れ出すことから起きる反応です。
小倉北区からも通える当院は徳力整体院は、30年の経験がある院長が骨盤矯正をしています。
お問い合わせ方法
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
詳細はアクセスページで
定期的なケアで、骨盤矯正で小尻に、快適な毎日を目指しましょう！
