肩こりを楽にする、解消する、改善するなら筋肉のコリからですが、筋肉のコリを起こした原因は？
確かに肩の筋肉は良く使うために、筋肉のコリを起こしやすいことがあります。
最近は何気なく使っているスマホが肩こりの原因になっていることが多々あります。
指先や、腕や肩を使う動作が、全て肩こりの原因になってしまいます。
また肩だけではなく、首のコリも同時に起きていることがあります。
中には肩こりから頭痛になる場合もあります。
一般的な肩こりの説明では
肩こりを楽にする方法はたくさんあります。
症状や原因によって効果的な方法は異なりますが、ここでは一般的な方法をいくつかご紹介します。
1. ストレッチや運動
- 筋肉の柔軟性を高め、血行を促進することで肩こりを和らげることができます。
- 首や肩をゆっくりと回したり、腕を大きく回したりするストレッチが効果的です。
- ヨガやピラティスなど、体幹を鍛える運動も肩こりの改善に役立ちます。
2. 温める
- 肩や首を温めることで血行が促進され、筋肉がリラックスします。
- ホットタオルやカイロなどで温めたり、お風呂にゆっくりと入るのも良いでしょう。
3. マッサージ
- 肩や首の筋肉を揉みほぐすことで、緊張が和らぎます。
- 専門家によるマッサージを受けるのも効果的です。
4. 姿勢を正す
- デスクワークやスマホの使いすぎで姿勢が悪くなると、肩に負担がかかりやすくなります。
- 椅子に深く座り、背筋を伸ばすように心がけましょう。
5. 休息
- 疲労が蓄積すると肩こりが悪化することがあります。
- 十分な睡眠をとり、心身を休ませることが大切です。
6. その他
- 市販薬の湿布や塗り薬を使用するのも一つの方法です。
- 症状が続く場合は、整形外科を受診しましょう。
注意点
- ストレッチや運動は、無理のない範囲で行いましょう。
- 痛みを感じたらすぐに中止してください。
- 温めすぎると低温やけどの原因になることがありますので、注意が必要です。
これらの方法を試しても症状が改善しない場合は、他の原因が考えられることもあります。専門家に相談し、適切なアドバイスを受けることをおすすめします。
徳力整体院の肩こり解消法の特徴は
当院の肩こりを解消するときの考えは、肩こりは筋肉だけの問題ではないと言うことです。
多くの専門家のプロでさえ、筋肉のコリを解消するための手段を駆使しますが、ストレッチしたり、体操をしたり、運動を推奨したり、筋肉を揉んだり、電器をかけたりすることで肩こりは変化して楽になりますが、筋肉のコリの原因は、どこにあるのか？
筋肉のコリの原因を検査で見つけ出すことは並大抵のことではありません。
そのため筋肉だと決めつけて施術している場合が多くあり、それでも肩こりは楽になるから、そこから進歩しません。
当院でも肩こりの場合は、筋肉のコリから解消するために揉んでいきますが、筋肉から解消するのは、その先になることを見つけるためです。
表面上の筋肉のコリから変えていかないと、先のことも見つけりにくいですし、解決することができません。
小倉北区からも肩こりを解消して楽になるために予約が増えています。
