筋肉の凝りである肩こりを楽にするためには、サプリメントを飲んだり湿布を貼ったり、運動したり、体操したり、筋トレしたり、肩こり解消グッズを使ったり低周波に代表される電気をかけたり、筋肉を揉むマッサージをしたりと多くの方法がありますが、どの方法も楽になるかも分かりませんが、筋肉の凝りを起こした原因が残ってしまっています。
肩こりでもコリの原因があるはず
肩こりと言うと、筋肉の凝りと言うイメージが強いために筋肉を対象とした施術法がありますが、どうして筋肉の凝りが起きたのかと言う問題や、筋肉の緊張が自力で解消できなかった原因があると思います。
体と言うのは何も原因がなくて起きる事はありませんけど、栄養やビタミンやミネラルのバランスの悪さと言うことも考えられない事はありませんが、大半の場合は普通の食事をして普通に生活をしていれば滞りがないと思います。
と言うことは運動不足？
肩こりと運動不足
多くの方は、普段の生活から運動らしい運動はしていない場合も多くあり肩関節を動かしたり肩甲骨を動かすことが少ないと思いますから、運動すること自体があまりないと言うことから肩こりになることもあるかもわかりませんが、何気ない姿勢で肩はある程度動かしていることが多くあります。
しかし上にあげたり、肩を回したりする事は少ないかもわかりませんけど、できるだけ筋肉と言うのは動かすことで代謝が良くなり、血流やリンパの流れや酸素の含有量が変わってきます。
あまりにも動かすことが少ないと、五十肩や四十肩と言うこともあるかもわかりませんし、あまりにも動かしすぎても筋肉にとって負担になり、五十肩症状が出やすい可能性もあります。
肩こりと筋肉の問題
何でもかんでもやればいいと言うわけではなく、運動すればするほど筋肉を動かすことになりますので、筋肉を動かすことがになると言うこともあります。
運動すればするほど、筋肉は強く鍛えられるかも分かりませんが、短期では難しくなるため、筋肉の疲労を溜めてしまうことがあるからです。
肩こりを起こす筋肉と言うのは背中に貼る大きな筋肉で僧帽筋と言う筋肉ですが、その僧帽筋が緊張したり硬くなったり、酸素不足に陥ったり、血行が悪くなったりすることが筋肉にダメージを与えてしまい、こりになると言う状態なんです。
しかしそれらの状態がどうして起きるのか、どうして血行不足になるのかと言う問題があります。
肩の筋肉と言うのは、荷物を持ったりする時、指先を使うことや腕を使うことで、全体のバランスで動かすことができていますので、指先を使うことでも関係ない事はありません。
肩関節、肩甲骨を動かす運動
肩の部分だけに荷物を持ったり、下げることだけが負担になるわけではなく、指先や腕や肩の部分を使う筋肉を動かすこと自体の問題が関係しています。
運動不足だと言われてしまえば、運動していない人すべてが対象になってしまいます。
運動しなくても、肩こりはないと言う方もいますし、同じ仕事をしても、肩こりが起きている方もいれば、ない方もいます。
