北九州市小倉北区からも人気で肩こりが起きるのは、最近はスマートフォンを使うことが多くあるため、ちょっと前よりも首のコリや肩こりが起こりやすくなっています。
肩こりを解消する為には肩の筋肉を揉んだり押したり筋肉を揉んだり電器をかけると楽にはなりますが、コリの原因を残したままですから原因が水面下で進行しやすく慢性化になる恐れがあります。
肩こりを楽にする為には、コリの原因を見つけることが必要です。
その為の方法として徳力整体院では検査をしています。
検査してみるとわかる事ですが、体の性能から言って、筋肉のコリを自力で解消する自然治癒能力の低下があると思います。
普通であれば、他の筋肉は自力で自分で良くすることができていますが、それができないから肩こりになっています。
徳力整体院の検査は
徳力整体院の検査は、肩のコリは見てわかるものではありませんので、手で触っても硬く張っていることくらいしかわかりません。
だから姿勢が悪いかとと言う抽象的なことを言われてしまいます。
では、どうして姿勢が悪くなっているのか？
そこにも問題があるのに………
肩こりの主な原因とは？
肩こりは筋肉のコリだけど、コリって言うのは筋肉が硬くなったこと。
しかし、どうして筋肉が硬くなっているのか？
その理由から改善していく施術をしています。
姿勢の悪さによる筋肉への負担
猫背や前かがみの姿勢は、首や肩の筋肉に大きな負担をかけます。
特にデスクワークやスマホ操作で前傾姿勢が続くと、僧帽筋や肩甲骨周囲の筋肉が硬直し、血流が滞って肩こりが起きやすくなります。
疲労やストレスの蓄積
日常生活で解消しきれない疲れや精神的なストレスも、肩こりを引き起こす大きな要因です。
ストレスは自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張状態を持続させてしまいます。
たまっていないようで、実は大量の疲れやストレスが溜まっている。
体の歪みや骨盤の崩れ
肩こりは肩や首だけの問題ではなく、全身のバランスの乱れが原因となることも多いです。
骨盤や背骨が歪むと、姿勢が悪くなり肩への負担が増します。
徳力整体院では、この「体の崩れ」を根本原因として重視しています。
徳力整体院では
肩こりはただ「肩の筋肉が硬くなる」だけの問題ではなく、体全体や生活習慣、精神的な要因も複雑に絡んで起こります。
ここでは起こりやすい原因と効果的な解消法を、わかりやすく整理します。
肩こりが起こりやすい原因
肩こりと言うと筋肉のコリと言う感じですが、しかし肩こりは筋肉だけでは起きていません。
肩の筋肉でも、普通なら自力で解消することができるはずですが、それができない状態になっていることも問題です。
1. 姿勢の崩れ
- 長時間のデスクワークやスマホ操作で、頭が前に出る「ストレートネック」姿勢になりやすい
- 猫背や骨盤の後傾で背骨の自然なカーブが失われ、首・肩の筋肉に負担がかかる
2. 血流・リンパの流れの悪化
- 筋肉が硬くなると血管が圧迫され、酸素や栄養が届きにくくなる
- 老廃物が溜まりやすく、疲労感や重だるさが持続
3. 筋肉の使い方の偏り
- 同じ筋肉を使い続ける（肩をすくめる動き、マウス操作など）
- 運動不足で肩甲骨周りのインナーマッスルが弱くなる
4. 目や神経の疲れ
- パソコンやスマホの長時間使用で眼精疲労が起こる
- 自律神経が緊張モードになり、筋肉のこわばりが持続
5. 冷えやストレス
- 冷えで血流が悪化
- 精神的ストレスが交感神経を優位にして筋肉を硬直させる
肩こりの解消法
一般的には、肩こりを解消する方法は自力では運動、体操、ストレッチ、筋トレなどがあります。
1. 姿勢のリセット
- 耳・肩・腰が一直線になる姿勢を意識
- 1時間に1回は立ち上がって背伸びや肩回し
2. 肩甲骨ストレッチ
- 両肩を大きく後ろ回し → 胸を開く
- 肩甲骨を寄せて5秒キープ → 脱力
（猫背改善・血流促進に効果的）
3. 目と首の休憩
- 20分ごとに20秒、20フィート（6m）先を見る「20-20-20ルール」
- 首の前後・左右の軽いストレッチ
4. 温める
- 蒸しタオルや入浴で肩〜首を温め、血流改善
- 冷え性の人は首元を冷やさない工夫
5. 全身のバランス調整
- 骨盤や背骨の歪みを整えることで肩の負担を軽減
- ウォーキングや軽い筋トレで全身の代謝アップ
💡 ポイント
肩だけを揉んでも一時的な改善にとどまりがちです。
根本的には背骨・骨盤・肩甲骨の位置を整え、血流を改善することが重要です。
「肩を揉んでも治らない…」その肩こり、原因は肩だけじゃないかもしれません
北九州市小倉南区・小倉北区で整体を行っている徳力整体院です。
「マッサージに行っても、数日でまた肩がこる」
「温めたり湿布を貼っても、一時的にしか楽にならない」
そんなお悩みをよくお聞きします。
実は肩こりの多くは肩だけの問題ではなく、体全体のバランスの崩れから起こっています。
肩こりが起こりやすい5つの原因
- 姿勢の崩れ（猫背・ストレートネック）
デスクワークやスマホで頭が前に出ると、首や肩の筋肉が常に緊張します。 - 血流の悪化
筋肉が硬くなると血液やリンパの流れが滞り、疲労物質がたまりやすくなります。 - 肩甲骨の動きの低下
肩甲骨周りの筋肉が固まると、腕や首の動きまで制限されます。 - 目や神経の疲れ
パソコン・スマホによる眼精疲労は首や肩の緊張にも直結します。 - 冷えやストレス
冷えや精神的な緊張は、自律神経を乱し筋肉を固めます。
徳力整体院の肩こり解消法
徳力整体院の施術
① まずは検査することから始めていきます。
② 検査は体全体の検査と、肩の筋肉である僧帽筋の疲労度合いの検査の二つをします。
③ 肩の僧帽筋がどうなっているのか確認です。筋肉に蓄積した疲れや疲労だけななのか？人によっては筋肉のコリどころでは済むことがなく炎症を起こしている人も。
④ まずは肩の筋肉にターゲットを絞って、揉んでいきます。（主には僧帽筋の疲れや疲労を解消する為には筋肉を揉むことですから、背中や肩や首の部分まで）
⑤ ある程度、僧帽筋の筋肉の問題が良くなって回復してくると、次は上部胸椎の歪みやズレを検査で見つけること。
たぶんですが一度目は、ここくらいで終了です、
⑥ 次回に回復度合い、良くなっていない部分を再確認からです。（肩周辺や、体全体をするのかは、その時の患者さんの状態で違います）
⑦ 肩の筋肉を揉んでいくことと、回復できていない上部胸椎の歪みやズレを整えること。
⑧ 上部胸椎の歪みやズレが起きた、ほんとうの原因を良くしていくこと。
これらを数回、繰り返します。（体全体を整えることも。
⑨ 徐々に体が整って、体が浮腫みも減って体が引き締まってくると、期間をあけないで受けると体質改善の施術に移ることができます。（期間をあけると、体質改善で変わるパワーが落ちていきます。また体の崩れ、体の歪みが起きていきます）体を整えることで一時的に免疫力が向上しますし自然治癒能力も上がりますが、長くは続きません。長く維持するためにも体質改善の施術で体を少しでも変えていくこと。
徳力整体院の特徴
北九州市小倉北からも評判の徳力整体院では、筋肉だけを強く揉んだり、危険なボキボキ整体を行うことはありません。
まず徹底した検査で原因を見極め、体の歪みや崩れを整える施術を行います。
これにより、肩こりを一時的に和らげるのではなく、根本から改善することを目指しています。
体の流れを整える施術
筋肉や骨格のバランスを整えることで血流や神経の流れがスムーズになり、肩や首の筋肉がリラックスします。
その結果、自然治癒力が高まり、肩こりが起こりにくい体へと変わっていきます。
肩だけでなく全身を整える
肩こりだからといって肩周辺だけを施術するのではなく、骨盤・背骨・足元まで含めた全身のバランスを整えることが大切です。
体全体の循環が良くなることで、肩こりの改善だけでなく、腰痛や頭痛の予防にもつながります。
なぜ徳力整体院の施術で肩こりが根本から楽になるのか
当院では、肩だけをほぐすのではなく、
- 骨盤や背骨の歪みを整える
- 肩甲骨の可動域を回復させる
- 首・腰との連動をスムーズにする
といった全身のバランス調整を行います。
さらに
- 電気治療は使いません
- 危険なボキボキ矯正はしません
- 30年以上の経験による安全な手技
だから初めての方や女性の方でも安心して受けられます。
これだけでも血流が改善し、肩こり予防につながります。
肩こりでお困りなら、まずはご相談ください
肩こりは放置すると頭痛や腕のしびれ、集中力低下などにもつながります。
「肩が楽になるだけで、こんなに体が軽いんだ！」と感じていただける施術を心がけています。
📍徳力整体院
北九州市小倉南区守恒本町２－２－１０ー２階 肩こり・腰痛・姿勢矯正専門
☎ 電話番号：０９３-９６２-９１３３
🕒 受付時間：AM０８〜１７：００（日曜・祝日定休、年末年始、お盆）https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
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