小倉北区からも生理痛を緩和する、和らげる、解消する施術をしています。
当院では生理痛が起きる原因から見つけ出すためにも体を整えていくことから始めていきます。
生理痛の一番の原因は体質と体の崩れ、体の歪みです。
体の崩れ、体の歪みから整えて解消していかないと原因は変化することはありません。
体の崩れ、体の歪みがあると体質的なわるさ、弱さの施術まで届きません。
生理痛でお悩みで、大変つらいですね。
生理痛を和らげる方法はいくつかあります。ご自身の体質や症状に合わせて、試してみてくださいね。
体を温める
- 温かい飲み物: 生姜湯、ハーブティーなど、体を温める飲み物をこまめに飲む。
- 使い捨てカイロ: お腹や腰にカイロを当てて温める。
- 半身浴: ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、体を芯から温める。
食事に気を付ける
- 鉄分: 鉄分が不足すると貧血になり、生理痛が悪化することがあります。レバー、ほうれん草、豆類など、鉄分を多く含む食品を積極的に摂りましょう。
- ビタミン: ビタミンB群は、神経の働きを安定させる効果があります。豚肉、納豆、バナナなど、ビタミンB群を多く含む食品を摂りましょう。
- 食物繊維: 食物繊維は、腸内環境を整え、便秘を改善する効果があります。便秘は生理痛を悪化させる原因の一つなので、積極的に摂りましょう。
生活習慣を整える
- 睡眠: 十分な睡眠をとることで、体の回復を促し、痛みを感じにくくなります。
- 運動: 軽い運動は血行を促進し、痛みを和らげる効果があります。ウォーキングやヨガなどがおすすめです。
- ストレスを溜めない: ストレスは生理痛を悪化させる原因の一つです。リラックスできる時間を取り、ストレスを溜めないようにしましょう。
薬の利用
- 市販の鎮痛薬: 生理痛に効く市販の鎮痛薬を服用する。
- 医師に相談: 市販薬で効果がない場合は、婦人科を受診し、医師に相談しましょう。
その他
- アロマテラピー: ラベンダーやカモミールなどのアロマオイルを焚いてリラックスする。
- ツボ押し: 三陰交や血海など、生理痛に効果的なツボを押す。
注意
- 冷えは大敵: 冷えは生理痛を悪化させる大きな原因の一つです。体を冷やさないように心がけましょう。
- 無理なダイエットはNG: 無理なダイエットは、ホルモンバランスを乱し、生理痛を悪化させる可能性があります。
- 痛みが強い場合は: 痛みが強い場合は、我慢せずに医師に相談しましょう。
生理痛のまとめ
生理痛を和らげる方法は様々です。ご自身の体質や症状に合わせて、自分に合った方法を見つけて、快適な日々を過ごしましょう。
より詳しい情報を知りたい場合は、以下の情報を参考にすると良いでしょう。
- 製薬会社のウェブサイト: 各製薬会社では、生理痛に関する詳しい情報や、おすすめの商品を紹介しています。
- 婦人科: 婦人科を受診することで、より専門的なアドバイスを受けることができます。
（注意: この情報は一般的な情報であり、医療的なアドバイスではありません。ご自身の症状が気になる場合は、必ず医師にご相談ください。）
徳力整体院の生理痛解消の考え
当院では生理痛を和らげる、楽にする、解消するためには基本的なことからしていきます。
基本的なこととは、体を整える事からです。
ほとんどの方は、生理の時以外は体調は良いと、思っていたり、調子は悪くない………と思っているでしょうが、実は、体の方は、しっかりと体の崩れ、体の歪みを誰でも起こしています。
逆に体の崩れ、体の歪みがない方はいません。
体の崩れ、体の歪みがあるとホルモンのバランスも悪く、分泌も悪くなります。
また体の崩れ、体の歪みである骨盤の歪みや骨盤の開きも起きていますので、整えることで、どれくらい良くなるのか？………と言う問題があります。
実際に整えてみて確認する必要がありますが、眠りの問題でもホルモンの問題も起こり、体の崩れ、体の歪みも大きくなっていきます。
まずは検査して、施術して、一回でどれくらい整うのか？
また整わなければ、何が原因なのか？………見つけること。
小倉北区からも徳力整体院では生理痛の原因を見つけ出していく為にも体を整えていくことからしていきますが、生理痛のほとんどの方が、体の崩れ、体の歪みを起こしています。
