肩こり解消は徳力整体院|北九州で根本改善

小倉北区からも肩こりを解消するために予約が増えていますが、肩こりといっても筋肉のコリだけで起きていません。

表面上の筋肉のコリを解消する方法は湿布を貼ったり、体操したり、運動したり、ストレッチをしたり、電器をかけたり、マッサージをしたりすることで軽くなりますが、筋肉のコリを起こした原因は解消できていません。

肩の筋肉のコリを解消するためには、コリが起きる原因を考えないと
肩の筋肉のコリを解消するためには、コリが起きる原因を考えないと

肩こりを解消するためには、一般的な法方法として以下の方法があります:

日常の習慣の見直し

  • 適度な休憩:長時間同じ姿勢でいることを避け、定期的に休憩を取りましょう。ストレッチを行うことも大切です。
  • 正しい姿勢:デスクワーク中は椅子の高さを調整し、背筋を伸ばして座ることを心がけます。

⇒(院長の個人的な見解)普段の習慣を変えることは並大抵なことではありません。仕事や生活で不規則になることも多々あります。

しかし肩こりが、どうして起きるのか?………原因を見つけ出すことが有効な手段になることは間違いありません。

簡単なストレッチ

  • 首のストレッチ:首をゆっくりと回したり、左右に倒したりして筋肉をほぐします。
  • 肩のストレッチ:肩を上げ下げしたり、肩甲骨を動かすストレッチを行います。

⇒(院長の個人的な見解)ストレッチすることも有効な方法ですが倒す方に抵抗があるようなストレッチもありますから表面上の筋肉のコリは解消することはできるかも知れませんが、コリを起こした原因は残りやすいと思います。

物理療法

  • 温湿布と冷湿布:痛みや炎症がある場合には、温湿布や冷湿布を使用してみてください。
  • マッサージ:セルフマッサージや、専門のマッサージ師による施術も効果的です。

⇒(院長の個人的な見解)温シップ、冷湿布を貼ることも良いですが、温まる事は循環が良くなりますが、急性状態の時には冷やして下さい。慢性気になれば、どちらでも効果的には同じですから構いません。

生活習慣の改善

  • 運動習慣:定期的な運動は筋肉の緊張を和らげ、肩こりの予防に役立ちます。
  • バランスの取れた食事:ビタミンやミネラルを豊富に含む食事を摂ることで、筋肉の健康を保ちます。

⇒(院長の個人的な見解) バランスが良い食事と言いますが栄養やミネラルなどの効果があると言うことでしょうけど、そんなものでは肩こりは起きていませんが注意することは必要かと。

専門的な治療

  • 整骨院 整骨院では主には電器の治療になる場合が多くあります。つまり電器任せ………
  • 整体・カイロプラクティック:専門家による治療は、肩こりの根本的な原因を解決することが期待できます。⇒(院長の個人的な見解)整体やカイロプラクティックでは電器を使うと所もありますが、基本的には体を整える施術だと思います。
  • 鍼灸:鍼やお灸を用いた治療は、筋肉の緊張を緩和し、血行を改善します。経略のツボを使って不具合が起きている部分を見つけて刺激する施術みたいですね。

これらの方法を試して、自分に合った肩こり解消法を見つけてくださいね。無理をせず、少しずつ取り入れていくことが大切です。お身体を大切にしてください!

無料相談のご案内
肩こりの原因が分からず悩んでいる方や、根本的に改善したい方は、ぜひ徳力整体院にご相談ください。
北九州市小倉北区からも、30年の経験を活かした専門的な整体施術を提供しています。
肩こりに限らず、腰痛や姿勢矯正、小顔矯正などの施術も行っていますので、お気軽にお問合せください!

お問い合わせ方法
電話:093-962-9133
所在地:北九州市小倉南区守恒本町2-2-10-2階
定期的なケアで、肩こりのない快適な毎日を目指しましょう!

小倉北区からも肩こりを解消するために予約が増えている徳力整体院。