便秘は疲れが原因？大腸の働き改善法– tag –

便秘は、大腸の働きが低下することで起こります。本来、大腸は食べ物の消化・吸収の残りかすを便として体外に排出する働きをしています。

しかし、何らかの理由で大腸の蠕動運動や水分吸収のバランスが乱れると、便が腸内に長く留まり、硬くなったり排出しにくくなります。

では、なぜ大腸の働きが低下するのでしょうか。その一つの原因は、体に解消しきれない疲れが蓄積することです。

疲れは単に筋肉のだるさだけでなく、内臓の働きや自律神経のバランスにも影響します。特に腸は自律神経の影響を受けやすく、交感神経が優位になると腸の動きは抑制され、便が出にくくなるのです。

日々のストレスや睡眠不足、慢性的な疲労、運動不足などは、この自律神経のバランスを崩し、大腸の働きの低下につながります。

また、食生活の乱れや水分不足も大腸の働きを鈍らせる要因になります。便秘が慢性化すると、体に老廃物がたまりやすくなり、肩こりや腰痛、肌荒れなど他の不調も引き起こすことがあります。

つまり、便秘は単なる大腸の問題ではなく、疲れの蓄積や生活習慣の影響が関係しているのです。

そのため、便秘を改善するには、食事や水分の見直し、適度な運動、十分な睡眠に加え、体にたまった疲れをしっかり解消することが大切です。

大腸の働きを整えることで、自然に便通が改善され、体全体の健康にもつながります。