【肩こりの施術】肩こりの真の原因を解く施術：骨盤・背骨の歪みを整える北九州市・小倉の徳力整体院

肩こりの根本的な原因は、長時間のデスクワークや生活による疲れの蓄積が解消できていないから。疲れには二通りの疲れがあり、筋肉にたまる疲れは感じるけど、筋肉以外にも疲れはたまり、この疲れは感じることができません。

肩こりは筋肉のこりだけでど自力解消できないのは体の歪み、崩れから、北九州市・小倉の徳力整体院

その結果「骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレ」と、それに伴う「深層筋（インナーマッスル）の血流不全」が起こり筋肉が硬くなります。

これが肩こりです。北九州市で3６年の実績を持つ徳力整体院では、表面的なマッサージではなく、土台となる骨盤から頸椎までを優しく矯正します。

神経の圧迫や筋肉の緊張を根本から取り除くことで、血液循環を劇的に改善し、慢性的な肩こりや頭痛を薬に頼らず楽に解消へと導きます。（北九州市・小倉の徳力整体院）

相談者

肩こりがつらいんですが……
どうして肩こりが起きるのですか？

スタッフ

ほとんどの方が肩こりは筋肉のコリだと思っていますが、もちろん筋肉のコリもありますが、自力で筋肉のコリを解消できなかった体の働きのことも問題です。

肩こりはいくら筋肉のコリを取り除いても、施術したあとから筋肉を動かす、使う、保持することをすれば、また同じことが起きやすくなります。

なので肩こりは、根本から変えていくことをお勧めしています。

相談者

肩の筋肉を揉んでも電器をかけても、繰り返し戻ります

スタッフ

肩こりは肩の筋肉だけではなく、筋肉を自力で解消することができないことも原因です。
普通なら自力で筋肉のコリを解消することができない原因があります。
それを見つけるためにも検査することを徳力整体院は重要視しています。

（肩こりの解消法は）

（肩こりのストレッチを紹介）ストレッチをして肩こりを楽にするなら体の歪み、崩れが関係しています。

体の歪み、崩れにも程度があり、体の歪み、崩れが少ない方に効果があります。

〈肩こりの口コミ・Q&A・質疑応答）

肩こりの方も頭が膨張している

肩こりになる時は、働き・流れの低下が脳でも起きているので、頭が大きくなっている。

肩こりを感じている方は、体全体の働きの低下や流れの阻害も起きているので、頭部まで大きくなって膨張している。

（北九州市小倉南区と小倉北区）体全体の崩れ、歪み、働きの低下があると頭まで大きい

（肩こりの方も頭が膨張している）

肩こりに関係する睡眠

ほんとうに眠れていれば、肩こりなんて起きない。

睡眠とは

睡眠とは脳が休養を取っている唯一の時間
記憶の整理をしている時間
疲れを減らしている時間
体の歪み、崩れを寝返りで整えるのが睡眠

日ごろの疲れを減らすことができないから肩こりになる

脳が元気、寝ているつもりでも回復する睡眠ができていないと。北九州市・小倉の徳力整体院。

寝ている間に疲れを減らして体を整えること・脳が休まる時間・記憶の整理の実行などができていないと寝ているとは言えないからも肩こりに

肩こりに関係する弱い体質

人には弱い部分と、そうでもない部分があり、弱い部分には疲れがたまりやすく、たまると減らすことが自力で困難になる。

体質的に肩の僧帽筋が弱ければ、肩こりを繰り返す事になる⇒疲れがたまりやすいから
肩こりになる背骨（頸椎・胸椎）のズレが起きやすい⇒原因がある
もしかしたら骨盤に問題があって背骨が不安定かも

肩こりとは

肩こりは肩の僧帽筋のコリだけではありません。

肩こり
首こり
首の痛み
肩の痛み
背中の張り
肩甲骨の痛み
肩甲骨のこり
筋肉の張り
筋肉のこわばり
重だるさ
疲労感
首のコリ
首の痛み
頭痛
緊張型頭痛
腕のだるさ
手のしびれ
可動域の低下

徳力整体院では肩こりを解消する時には、筋肉からしていきますが、肩こりは筋肉だけの問題では済んでいません。

肩こりは僧帽筋の筋肉だけで起きる事はありませんが、叩いたり押したり揉んだり、マッサージをしたり電器をかけると表面上は楽になります。

しかし、一番、怖いのは筋肉も大切ですが、体の中の状態です。

徳力整体院では検査する技術がありますので、僧帽筋の筋肉を解消することから始めて、次には背骨（頸椎・胸椎）のズレを見つけて痛くない方法で背骨のズレを構造から確認して整えていきます。

肩の筋肉の主な僧帽筋も骨から骨へ附着していますので、筋肉にも影響する背骨（頸椎・胸椎）のズレがあります。

（肩こりの体を検査すること）

肩こりの主な原因

肩こりの主な原因は、肩の僧帽筋と言う筋肉のコリです。

コリと言ってしまえば、意味不明な言葉となり、コリコリした感じの筋肉を思い浮かぶしありません。

肩こりのコリは正確な意味は、筋肉疲労のことです。

肩の僧帽筋の筋肉に疲れや疲労がたまり、体の性能が落ちた状態のことを言います。

普通であれば自力で筋肉疲労は解消できているはずです。

肩こりが起きるのは自力で筋肉のコリを解消できないから。北九州市・小倉の徳力整体院

筋肉の疲労を自力で解消できない状態が肩こりとして感じています。

肩こりは指先や腕や肩の筋肉の使うことをしたから起きる事です。

肩こりになりやすい生活習慣

普段の生活で積み重なるものが気がつかないで蓄積して山積みになった時に起こりますが、放置しておくと手のしびれや握力低下、物を落とすことにつながります。

肩の僧帽筋に筋肉疲労を貯めない生活は無理だし不自然です。

しかし、筋肉疲労を貯めない生活は無理でも、まったく気が付かないで体の働きが良いと自然と自力で解消することができています。

体の働きの低下ができていないから ⇒ 筋肉疲労が増えていき僧帽筋の代謝が悪くなり血流やリンパの流れも重なってゆくゆくは肩こりとして感じます。

つまり僧帽筋の筋肉に蓄積する疲れや疲労が増えると肩こりになります。

肩こりを感じた時には、もう体の中の働きの低下になり、働きの低以下から血液・リンパ液・体液の流れも落ちて体の歪み、崩れも起きている時です。

その時には骨盤の歪み・開きが起きているか、背骨（頸椎・胸椎）のズレも起きて自律神経の乱れ・内臓負担になっています。

自宅でできるセルフケア

肩こりのセルフケアが有効な方は、体の働きが落ちる体の歪み、崩れの程度の少ない方です。

体の歪み、崩れが多くある方は、回復する力も落ちているし体の歪み、崩れのため痛めやすいことや、効果がない方もいます。

肩こりのセルフケア｜今日からできる改善方法10選

肩こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足、ストレスなどによって首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こりやすくなります。セルフケアを毎日続けることで、肩こりの予防や軽減が期待できます。

1. 首・肩をゆっくり動かす

同じ姿勢を続けると筋肉が硬くなります。

首を前後左右にゆっくり倒す
肩を大きく前後に10回ずつ回す
肩甲骨を寄せるように胸を開く

痛みが出ない範囲で行いましょう。

2. 肩甲骨ストレッチ

肩甲骨の動きが悪くなると肩こりが起こりやすくなります。

方法

両腕を前に伸ばす
肘を後ろへ引きながら肩甲骨を寄せる
5秒キープ×10回

肩甲骨周囲の筋肉がほぐれやすくなります。

3. 温める

筋肉の血流を良くするために、

蒸しタオル
入浴（38～40℃で10～15分）
温熱シート

などを利用すると筋肉が緩みやすくなります。

4. 姿勢を見直す

猫背や前かがみ姿勢は肩こりの原因になります。

ポイント

耳・肩・骨盤が一直線
背筋を軽く伸ばす
顎を引く

正しい姿勢を意識するだけでも首や肩への負担が減ります。

5. 30～60分に一度は体を動かす

長時間同じ姿勢は肩こりの大きな原因です。

立ち上がる
軽く歩く
肩を回す
深呼吸する

1～2分でも十分効果があります。

6. 軽い運動を習慣にする

7. 深呼吸をする

ストレスが多いと筋肉は緊張しやすくなります。

鼻から4秒吸う
口から6～8秒かけて吐く

これを5回程度繰り返すと肩の力が抜けやすくなります。

8. 枕や寝姿勢を見直す

高すぎる枕や低すぎる枕は首に負担がかかります。

理想は

首の自然なカーブを支える高さ
仰向けでも横向きでも首が真っすぐ保てる高さ

9. 水分補給を心掛ける

水分不足は筋肉が硬くなりやすい原因の一つです。

こまめに水分を摂る習慣をつけましょう。

10. 十分な睡眠をとる

体の問題が起きている場合は、いくら時間を多くしても回復する睡眠が取れません。

睡眠は寝ているつもりでも回復する睡眠ができていないと働きの低下になります。

睡眠中は筋肉や身体が回復する時間です。

規則正しい生活
寝る前のスマホを控える
リラックスして眠る

ことが肩こり改善にも役立ちます。

セルフケアで改善しない場合は？

セルフケアを実行しても効果が無い方は、いくらやっても効果はありません。と言うのは、もうセルフケアの程度を過ぎているからです。

セルフケアを続けても、

肩こりが何週間も続く
頭痛や吐き気を伴う
腕や手がしびれる
肩が上がらない
日常生活に支障がある

このような場合は、肩こり以外の病気が隠れている可能性もあるため、医療機関での診察や専門家への相談をおすすめします。

セルフケアのまとめ

肩こりのセルフケアで大切なのは、「動かす・温める・姿勢を整える・休ませる」の4つです。一度で劇的に改善することは少ないものの、毎日5～10分でも継続することで、筋肉の緊張が和らぎ、肩こりの予防・軽減につながります。肩こりを繰り返す場合は、セルフケアだけでなく、姿勢や体の使い方、生活習慣も見直すことが大切です。

肩こりを整体で期待できること

徳力整体院の整体では筋肉を揉んでマッサージして癒す方法ではなく、また電器をかけて電器任せにすることなく、検査する技術と手の技術が合わさっていることです。

検査することができなければ、体の状態はわかりません。

ましてや筋肉などがある表層だけではなく、もっと体の中の深いことが関係して起きているのが肩こりです。

徳力整体院では36年の実績から、そのレベルをしています。

徳力整体院の肩こりの施術

北九州市小倉で３６年の経験がある院長である私が、まずは肩こりの状態の確認を行う前に、お話をお聞きします、

その時に、『ここがつらい』と言ってもらえれば、あとは検査していきます。

徳力整体院では、すぐに揉み始めたりすることはしていませんし、電器任せの解消法ではありません。

しっかりと体の状態を確認して、肩こりを軽くする、解消する、改善することをしています。

体全体の検査

体全体の検査は、病院のような病気の検査ではありません。

当院が行う検査は体の崩れ、体の歪みの検査です。

ほとんどの肩こりの場合、体の崩れ、体の歪みが先に起きていますので、先に体の崩れ、体の歪みの検査をしていきます。

体の崩れ、体の歪みの検査

体の崩れ、体の歪みにも段階があります。

大きく分けて二つがあります。

一つは体の状態が良い状態で黒字の状態と、もう一つは悪い状態の赤字の状態です。

肩こりが起きる時は、当然ですが、黒字の状態で起きることはなく、赤字の状態である体の崩れ、体の歪みがある状態で起こります。

しかも体は部分的なことで症状を感じることはありません。

つまり肩こりでも肩の部分だけではないと言うことです。

体の崩れ、体の歪みの問題

体の崩れ、体の歪みの問題が起きると言うことは、

疲れやすい
ダルイ
元気がない
肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、便秘、膝の痛み、首のコリが起きる
代謝の低下
浮腫みや脂肪の増加
太る
免疫力の低下
血液の流れと生産の低下
脳脊髄液の生産の低下と還流の流れの低下
骨盤の歪みや骨盤の開きの拡大
背骨のズレの増加
自律神経の働きの低下
内臓の働きの低下
睡眠の質の低下………などが起こります。

症状が起きる部分は、その方の弱い部分で起こります。

肩こりの方は肩の何らかの部分が体質的に弱い部分です。
生理痛の方は、生理の関係する何かの部分が体質的に弱いから問題が起こります。
便秘の方は体質的に弱い部分に問題が起きり便通が悪くなります。

まずは体の崩れ、体の歪みを整えること

体の崩れ、体の歪みの状態や段階の問題が深く関係して、整いにくい方もいます。

また脳から休む睡眠で寝ることで脳が元気になり体の疲れが取れる睡眠ができていない方で肩こりを起こしている方もいます。

睡眠の問題の方は程度や段階が悪く、整いにくい人もいます。

また睡眠の問題で脳が弱っていると、安定力がない方もいます。

最近の方は眠れていると思っていても、朝まで目が覚めなくても、脳の力が喪失する浅い睡眠しかできていない方もいます。

そうするとある部分に、すごい負担が起こります。

まずは施術してみて、どれくらいで安定する力が、ご本人に有るのか？　それは次回にしかわかりません。

まずは整えるための施術を行うこと

体を整えたあとは肩こりが楽になりますから、弱い部分を変えていく施術である体質改善（アンチエイジング）の施術ができます。

また整えて体の崩れ、体の歪みが起きる前に体質改善をすることをお勧めします。

いくらどんなにうまい専門家の先生が体を整えても生活したり、回復する睡眠ができなかったりすると、誰だって体が崩れていきます。

しかも年齢を重ねることもあり、徐々に体力も落ちていきますので、同じことをしても体の崩れが大きくなることが一般的なんです。

そのため体の崩れを整えても、また崩れてしまえば同じ結果になってしまうし、年齢も重ねることから同じ結果のこと以上のことが起きてしまいますので、当院では体質改善の施術で体を変えていくことを基本としています。

体質改善は別名､アンチエイジンクと言います。

弱い部分を少しでも変えていく施術です。

（弱い体質が関係して肩こりになる、肩こりが繰り返される・肩こりが戻る）

刺激するマッサージや電器は整えていませんし、筋肉を揉んだり刺激しているだけです。

整えたあとから安定している時に、体の歪み、崩れが広がらないうちに体質から変えること

肩こり改善の口コミ・体験談

徳力整体院の口コミ

① 40代女性（北九州市小倉北区）

長年肩こりがあり、仕事中はいつも肩が重い状態でした。マッサージに通ってもすぐ戻ってしまいましたが、整体で体の歪みを整えてもらうと肩が軽くなりました。姿勢まで良くなり、以前のような辛い肩こりが減りました。

② 30代女性（北九州市小倉南区）

デスクワークで肩こりと頭痛がありました。肩だけでなく骨盤や背中を整えてもらうと、終わった後は肩がスーッと軽くなりました。今では頭痛も出にくくなっています。

③ 50代女性（北九州市小倉南区）

朝起きた時から肩が重くて困っていました。整体で体のバランスを整えてもらうと血流が良くなった感じがあり、肩の張りが楽になりました。体全体が軽くなった感覚があります。

④ 40代男性（北九州市小倉北区）

パソコン仕事が多く、慢性的な肩こりでした。施術では原因を丁寧に説明してもらえたので安心できました。通うごとに肩の重さが減り、仕事も楽になりました。

⑤ 30代女性（行橋市）

肩こりがひどくて腕までだるくなっていました。整体で姿勢を整えてもらうと、肩だけでなく首まで楽になりました。もっと早く来ればよかったと思いました。

⑥ 50代男性（北九州市小倉北区）

長時間運転する仕事で肩こりがありました。施術後は肩の可動域が広がり、動かしやすくなりました。仕事後の疲れ方も違います。

⑦ 40代女性（北九州市小倉南区）

肩こりがひどくて夜も寝にくい状態でした。整体で体の歪みを整えてもらうと、肩の緊張がゆるんで睡眠も楽になりました。

⑧ 30代男性（北九州市小倉北区）

運動不足もあり肩がガチガチでした。施術は強く揉む感じではないのに、終わると肩が軽くなるのが不思議でした。姿勢の大切さも教えてもらえました。

⑨ 40代女性（苅田町）

肩こりが慢性化していて、常に肩が重い状態でした。整体で背骨のバランスを整えてもらうと肩が軽くなり、家事も楽にできるようになりました。

⑩ 60代女性（北九州市小倉南区）

年齢的に肩こりは仕方ないと思っていましたが、施術を受けると体が軽くなりました。肩だけでなく体全体が動きやすくなり、毎日が楽になりました。

肩こりよくある質問（Q&A）

徳力整体院の質疑応答

Q1. 肩こりはなぜ起こるのですか？

A. 長時間の同じ姿勢や姿勢の悪さ、筋肉の緊張、血流の低下などが原因です。特に猫背や骨盤の歪みがあると肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。

Q2. 肩こりは放置しても大丈夫ですか？

A. 軽い肩こりでも放置すると慢性化し、頭痛や首の痛み、腕のしびれにつながる場合があります。早めのケアが大切です。

Q3. 肩こりと頭痛は関係ありますか？

A. はい。肩や首の筋肉が緊張すると血流が悪くなり、緊張型頭痛が起こることがあります。

Q4. デスクワークで肩こりになるのはなぜですか？

A. 長時間同じ姿勢でいると肩周りの筋肉が動かず、血流が悪くなるため肩こりが起こりやすくなります。

Q5. スマホは肩こりの原因になりますか？

A. はい。スマホを見る姿勢は首が前に出るため、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。

Q6. 肩こりは姿勢が関係していますか？

A. とても関係しています。猫背や巻き肩になると肩の筋肉が常に引っ張られ、慢性的な肩こりの原因になります。

Q7. 肩こりと骨盤は関係ありますか？

A. あります。骨盤が歪むと背骨のバランスが崩れ、結果として肩の筋肉に負担がかかります。

Q8. 肩こりにストレッチは効果ありますか？

A. 軽い肩こりには効果があります。肩甲骨を動かすストレッチは血流改善に役立ちます。

Q9. 肩こりに温めるのは良いですか？

A. はい。血流が良くなり筋肉の緊張が緩和されます。入浴や温湿布が効果的です。

Q10. 肩こりに冷やすのは良いですか？

A. 炎症がある場合を除き、基本的には温める方が効果的です。

Q11. 肩こりはマッサージで改善しますか？

A. 一時的には楽になりますが、姿勢や体の歪みが原因の場合は根本改善にならないこともあります。

Q12. 強く揉むほど肩こりは改善しますか？

A. 強く揉みすぎると筋肉を傷めることがあります。優しくバランスを整える施術が大切です。

Q13. 肩こりは運動不足と関係ありますか？

A. はい。筋肉を動かさないと血流が悪くなり、肩こりが起こりやすくなります。

Q14. 肩こりは睡眠と関係ありますか？

A. 関係あります。睡眠不足や枕の高さが合わない場合、首や肩に負担がかかります。

Q15. 肩こりは自律神経と関係ありますか？

A. ストレスや疲労により自律神経が乱れると、筋肉が緊張し肩こりが起こりやすくなります。

Q16. 肩こりは年齢と関係ありますか？

A. 年齢とともに筋肉の柔軟性が低下するため、肩こりを感じやすくなることがあります。

Q17. 肩こりで腕がだるくなることはありますか？

A. 首や肩の筋肉が緊張すると神経や血管が圧迫され、腕のだるさを感じることがあります。

Q18. 肩こりで吐き気が出ることはありますか？

A. 強い肩こりや首の緊張が原因で吐き気やめまいを感じる場合があります。

Q19. 肩こりはストレスと関係ありますか？

A. はい。ストレスは筋肉の緊張を強め、肩こりを悪化させる原因になります。

Q20. 肩こりの予防方法はありますか？

A. 姿勢を整えること、適度な運動、こまめなストレッチが効果的です。

Q21. デスクワーク中の肩こり対策は？

A. 1時間に1回は肩や首を動かし、姿勢をリセットすることが大切です。

Q22. 肩こりにおすすめのストレッチは？

A. 肩甲骨を寄せる運動や胸を開くストレッチが効果的です。

Q23. 整体は肩こりに効果ありますか？

A. 体の歪みや姿勢を整えることで、肩こりの根本原因にアプローチできます。

Q24. 整体とマッサージの違いは何ですか？

A. マッサージは筋肉をほぐす施術、整体は体のバランスを整える施術が中心です。

Q25. 肩こりは何回くらいで改善しますか？

A. 症状や生活習慣によって異なりますが、段階的に改善するケースが多いです。

Q26. 肩こりが慢性化する原因は？

A. 姿勢の癖や体の歪みを放置すると、肩こりが慢性化しやすくなります。

Q27. 猫背は肩こりの原因ですか？

A. 猫背になると肩が前に出るため、肩や首の筋肉が常に緊張します。

Q28. 肩こりは女性に多いですか？

A. 男性より筋肉量が少ないため、女性の方が肩こりを感じやすい傾向があります。

Q29. 肩こりがひどい場合はどうすればいいですか？

A. セルフケアで改善しない場合は、専門院で体のバランスをチェックすることをおすすめします。

Q30. 肩こりを根本改善するにはどうすればいいですか？

A. 肩だけでなく、骨盤・背骨・姿勢など全身のバランスを整えることが大切です。

院名：徳力整体院予約・相談は　徳力整体院の予約・相談

住所：福岡県北九州市小倉南区守恒本町２－2－10－2階

アクセス：北九州モノレール守恒駅下車で徒歩3分圏内　西鉄バス：守恒バス停近く
ホームセンターナフコ徳力店まで2分
サンリブもりつね店正面

対象エリア：北九州市（小倉南区、小倉北区、八幡東区、八幡西区、門司区、戸畑区、若松区）、行橋市、苅田町など

弱い体質が痛みやコリを起こす事になる

徳力整体院

徳力整体院の特徴

カイロプラクティック徳力整体院のサイト

https://seitai-kogao.com

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