小倉南区・小倉北区の腰痛改善｜腰の痛みの原因と対策を徹底解説

腰痛や腰の痛みを解消する、改善するには。（北九州市小倉南区と小倉北区）

【専門家監修級】北九州市小倉南区・小倉北区で増える腰痛・腰の痛みの原因と改善法

腰痛や腰の痛みがある時は、普段の生活する事や仕事することや体を動かすことで常に生み出されるものが体に蓄積して体の崩れ、体の歪みになっているのが原因で常に新しく生み出される疲れの蓄積が増えているときです。

■ 腰痛・腰の痛みとは？

腰痛（ようつう）は、腰の筋肉・関節・神経などに負担がかかり、痛みや重だるさを感じる症状の総称です。

特に 北九州市小倉南区・小倉北区では、車移動・デスクワーク・介護職の増加により腰痛が増えているのが特徴です。

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■ 腰痛・腰の痛みの主な原因

腰痛は「痛い場所」ではなく「原因」を見つけることが重要です。

● 小倉南区・小倉北区で多い原因

• 車移動が多く、座りっぱなしで腰の筋肉が硬くなる
• 介護・製造業で前かがみ姿勢が続く
• 子育て世代の抱っこ・家事による負担
• 運動不足による筋力低下
• 骨盤のゆがみや姿勢不良（猫背・反り腰）

● 専門的に見た原因

• 腰椎の可動域低下
• 股関節の硬さ
• 腹筋・背筋のアンバランス
• 自律神経の乱れによる筋緊張

■ 腰痛を放置するとどうなる？

腰痛は自然に治るケースもありますが、放置すると以下のリスクがあります。

• 慢性腰痛に移行
• 坐骨神経痛の発症
• 姿勢が悪化し、肩こり・頭痛も併発
• ぎっくり腰を繰り返す

早期ケアが改善の近道です。

■ 自宅でできる腰痛セルフケア

腰痛や腰の痛みはセルフでも軽ければ可能です。

● ① 腰回りのストレッチ

• お尻（梨状筋）を伸ばす
• 太もも裏（ハムストリング）を伸ばす
• 腰を温めて血流改善

● ② 姿勢の見直し

• 骨盤を立てて座る
• スマホ首を避ける
• 長時間同じ姿勢を続けない

● ③ 生活習慣の改善

• 軽いウォーキング
• 睡眠環境の見直し
• 体幹トレーニング

■ 専門家に相談すべき腰痛のサイン

以下に当てはまる場合は、整体・整骨院・医療機関の受診が推奨されます。

• 3週間以上痛みが続く
• 足にしびれがある
• ぎっくり腰を繰り返す
• 朝起きると腰が固まる
• 歩行がつらい

■ 北九州市小倉南区・小倉北区で腰痛に強い施術院の選び方

徳力整体院ではボキボキしない痛くない電器をかけない施術です。

● ① 腰痛専門の知識・経験が豊富

症例数が多い院は、原因の特定が早く改善率も高い傾向。

● ② 姿勢・骨盤の分析ができる

腰痛の根本原因を見つけるには、姿勢評価が必須。

● ③ 再発予防までサポート

施術だけでなく、ストレッチ指導・生活改善まで行う院が信頼性が高い。

● ④ 地域特性を理解している

小倉南区・小倉北区の生活環境を理解している院は、より的確なアドバイスが可能。

■ 腰痛・腰の痛みに関するQ&A

徳力整体院へ寄せられる質疑応答

● Q1. 腰痛は整体と整骨院どちらが良い？

A. 症状によって使い分けが必要。

• 姿勢・筋肉の問題 → 整体
• 急性のケガ・ぎっくり腰 → 整骨院（保険適用）

● Q2. ぎっくり腰は温める？冷やす？

A. 発症直後は冷やす、翌日以降は温めるのが一般的。

● Q3. 坐骨神経痛のしびれは治る？

A. 原因を特定し、適切な施術を行えば改善するケースが多い。

■ 口コミ・感想

徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ

● 小倉南区 30代女性

「子育てで腰の痛みが限界でしたが、骨盤のゆがみを整えてもらい、今は抱っこも楽になりました。」

● 小倉北区 40代男性

「デスクワークで慢性腰痛でしたが、姿勢のクセを指摘され改善。仕事中の痛みが激減しました。」

● 小倉南区 50代男性

「ぎっくり腰を繰り返していましたが、原因が反り腰と知り驚き。今は再発していません。」