北九州市小倉南区の徳力整体院の考え方をもとにした、生理痛で「イライラする・吐き気がする・腹痛が強い」方に向けたオリジナル文章です。
生理痛と症状
生理のたびにイライラが強くなったり、吐き気を感じたり、下腹部が痛くて動けなくなる方は少なくありません。
こうした症状は珍しいものではありませんが、「仕方がない」「体質だから」と我慢を続けている方が多いのも現実です。
しかし、生理痛の現れ方には体の状態が大きく関係しています。
徳力整体院では、生理痛を単なる婦人科的な問題としてではなく、体全体のバランスや回復力の低下が関与したサインとして捉えています。
生理痛にイライラが出る理由とは
生理前や生理中に感情が不安定になり、些細なことでイライラしてしまう状態は、ホルモンの影響だけでは説明しきれません。
体が疲れ切っていると、自律神経の働きが乱れやすくなり、心の余裕が失われていきます。
特に、骨盤や背骨の歪みがあると、神経の伝達や血液循環がスムーズに行われず、脳が常に緊張状態になります。
この状態が続くと、生理という体に負担がかかる時期に感情のコントロールが難しくなり、イライラとして表に出やすくなります。
生理中に吐き気を感じる体の仕組み
生理の時に吐き気が出る方は、「胃が弱いから」「気持ちの問題」と思われがちですが、実際には内臓の位置関係や体の緊張が深く関係しています。
骨盤が歪むと、子宮周辺だけでなく胃腸の働きにも影響が及びます。
下腹部の緊張が強くなることで内臓全体が圧迫され、胃の不快感やムカムカ感につながります。
また、呼吸が浅くなることで自律神経が乱れ、吐き気を感じやすい状態になることも少なくありません。
生理痛による腹痛が強くなる原因
生理中の腹痛は、子宮の収縮によるものと説明されることが多いですが、痛みの強さには個人差があります。
この差を生む大きな要因が、骨盤周囲の柔軟性と血流の状態です。
長時間の座り姿勢や運動不足が続くと、骨盤周りの筋肉が硬くなり、血液の流れが滞ります。
その結果、生理時の体の変化に対応できず、痛みとして強く感じてしまいます。
腹痛が重い方ほど、腰や股関節の動きが悪くなっているケースが多く見られます。
症状が重なって出やすい人の共通点
イライラ、吐き気、腹痛が同時に出る方には共通した体の特徴があります。
それは「常に体が緊張している状態」が続いていることです。
仕事や家事で休む時間が取れず、睡眠が浅い状態が続くと、体は回復しきれないまま日常を過ごすことになります。
この積み重ねが、生理の時期に一気に表面化し、複数の不調として現れます。
徳力整体院が考える生理痛への整体的視点
徳力整体院では、生理痛の改善を目的とした場合でも、下腹部だけを見ることはありません。
背骨、骨盤、呼吸の状態、体の使い方を総合的に確認し、負担が集中している原因を探ります。
体の歪みを整えることで血流や神経の働きがスムーズになり、体が本来持っている回復力が発揮されやすくなります。
その結果、生理の時期でも過剰な反応が起きにくい状態を目指します。
痛みを我慢し続けることのリスク
生理痛は命に関わらないからと軽く見られがちですが、毎月強い痛みや不調を感じている状態は、体にとって大きなストレスです。
我慢を続けることで、腰痛や肩こり、頭痛など別の不調につながることもあります。
早い段階で体のバランスを整えておくことは、生理痛だけでなく、将来的な体のトラブルを防ぐ意味でも重要です。
生理痛と上手に向き合うために大切なこと
生理痛を改善する第一歩は、「体質だから仕方がない」と決めつけないことです。体の状態が変われば、生理の感じ方も変化します。
北九州市小倉南区の徳力整体院では、体に無理をかけない施術で、生理痛によるイライラや吐き気、腹痛に悩む方をサポートしています。生理のたびに不安を感じている方は、一度体の状態を見直してみることが大切です。
このように、生理痛は単独の症状ではなく、体全体の状態を映し出すサインです。体を整えることで、毎月のつらさを軽減できる可能性があります。