2025年– date –

腰痛を和らげるためのストレッチ方法について、いくつかご紹介します。 これらのストレッチは、医師の診察を受けてから行うのが理想です。 特に劇的な痛みや、他に症状を伴う場合は特にそうです。 無理なく、自分のペースで、少しずつ続けることが大切です...

腰痛緩和に効果的なツボに関して、いくつかのツボとその押圧方法、注意点などを説明します。 腎兪（じんゆ） 腰の痛みにツボ 位置: ウエストのくびれの高さで、背骨から親指の幅1.5本分外側の左右。 おへその真裏の背骨上にある命門（めいもん）から指2本...

生理痛の原因と軽減策について説明します。 生理痛の原因 多くの生理痛は、子宮を収縮させるプロスタグランジンという物質の過剰分泌が原因です。 プロスタグランジンは経血を体外に排出する働きをしますが、分泌量が多いと子宮の収縮が強まり、痛みを引き...

生理痛を楽にする薬以外の方法として、以下の方法が挙げられます。 体を温める: 身体を温めることは血行を促進し、生理痛の緩和に繋がります。 具体的には、湯船（40～41℃、10～15分）に浸かる半身浴や全身浴、足湯（41～42℃、15～20分）、カイロや腹巻き...

小倉北区からも通える徳力整体院からも通える徳力整体院は評判の良い骨盤矯正をしています。 患者さんの声 北九州市小倉南区の30代女性「ジーンズのサイズが2段階ダウン！理想の小尻に驚き！」 長年悩んでいたお尻の大きさが、骨盤矯正を始めてからみるみ...

生理痛の解消法は、セルフケアと専門家によるケアの両面からアプローチできます。 セルフケアの方法 体を温める: 生理中は体が冷えやすいので、腹巻やカイロ、温かい飲み物（ホットミルク、ハーブティーなど）で下腹部や腰部を温めることが重要です。 冷え...

小倉北区からも肩こりを解消するために通えるから人気の徳力整体院。 肩こりがつらい、あなたへ 【肩こりがつらいあなたへ】北九州市で根本から肩こりを楽にする整体｜徳力整体院（小倉南区・小倉北区） こんな肩こりの症状の方に……… マッサージしてもすぐ...

生理痛を和らげるツボとその周辺情報について、自分でできるセルフケアと専門家への相談という2つの側面から説明します。 ツボ療法によるセルフケア 複数のツボが生理痛の緩和に役立つとされています。 例えば、 「気海（きかい）」はへその下2cm、 「関元...

肩こりで悩んでおられる方へ 日常生活でのセルフケアと、専門家によるケアについて紹介していきます。 日常生活でのセルフケア 姿勢の改善: 肩こりは、姿勢の悪さが大きな原因となります。 猫背や反り腰は、肩や首の筋肉の緊張、血行不良を引き起こしやす...

肩こりを解消するためのセルフケアと専門家によるケアについて説明します。 肩の筋肉がコリを起こすには僧帽筋の問題 I. セルフケア ストレッチ: 複数の情報源が、肩甲骨のストレッチが肩こりの解消に効果的であると指摘しています。 肩甲骨周辺の筋肉（特...