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生理痛を和らげるツボとその周辺情報について、自分でできるセルフケアと専門家への相談という2つの側面から説明します。 ツボ療法によるセルフケア 複数のツボが生理痛の緩和に役立つとされています。 例えば、 「気海（きかい）」はへその下2cm、 「関元...

肩こりで悩んでおられる方へ 日常生活でのセルフケアと、専門家によるケアについて紹介していきます。 日常生活でのセルフケア 姿勢の改善: 肩こりは、姿勢の悪さが大きな原因となります。 猫背や反り腰は、肩や首の筋肉の緊張、血行不良を引き起こしやす...

肩こりを解消するためのセルフケアと専門家によるケアについて説明します。 肩の筋肉がコリを起こすには僧帽筋の問題 I. セルフケア ストレッチ: 複数の情報源が、肩甲骨のストレッチが肩こりの解消に効果的であると指摘しています。 肩甲骨周辺の筋肉（特...

北九州市小倉南区で腰痛を和らげ、解消するための方法として、ご自身で行えるストレッチや体操、運動、グッズ、そして専門家による施術など、多様な選択肢があります。 腰痛や腰の痛みが起きる時には、原因がありますから、運動や腰痛体操やストレッチ、腰...

頭痛や偏頭痛を和らげるためのセルフケアとして、ストレッチや体操、運動が有効な場合があります。 一方、痛みが強い場合は、安静を優先することが重要です。 緊張性頭痛 特定の種類の頭痛、例えば緊張性頭痛の場合、体を動かすことで血行が促進され、痛み...

骨盤矯正で小尻になるためのストレッチや体操、運動について説明します。以下にいくつかの方法を挙げ、SEOを考慮した独自の記述を目指します。 骨盤が大きく太くなる、スカートやパンツがキツクなるのは、太ったから？ すべてがそうではありません。 もち...

生理痛を和らげたり解消したりするための方法は、薬に頼らず自然なアプローチでも効果が期待できます。以下に「運動」「体操・ストレッチ」「ツボ」「その他の方法」に分けてご紹介します。 ✅【1】運動による生理痛緩和 軽い運動は、血行を促進し、...

生理痛を解消したり、楽にする、緩和する、和らげる、改善するする為には、色々な方法がありますが、何よりも生理痛になっている原因、生理痛を起こす原因を見つけることです。 生理痛（せいりつう）／月経痛（げっけいつう） 生理の時に起きる体調の悪さ...

肩こりの原因と解消方法について。北九州市小倉北区からも徳力整体院。 当院では整体の面から肩こりを解消することをしていますが、肩こりと言うと多くの方が筋肉のコリだと思っていますが、それは肩こりの検査ができない為です。 だから筋肉を揉んで楽に...

肩こりを楽にする方法、そしてその原因について、いくつかの観点から説明します。 肩こりには、 筋肉のコリを起こす原因があります。 いくら筋肉のコリを揉んだり、電器をかけたり、湿布を貼ったり、サプリメントなどで楽にしても、コリを起こした原因が残...