整体の技術で肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、膝の痛み、首のコリ– tag –
北九州市小倉北区で肩こり、腰痛、頭痛、便秘、生理痛などの不調を根本から改善する整体。
体の歪みを整え、自然な健康と快適な毎日をサポートします。
北九州市小倉の徳力整体院は整体のテクニックで整えて肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、便秘、膝の痛み、首のコリを解消すること、改善すること。
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カイロプラクティック
腰痛解消!寝たまま・座ったままできる簡単ストレッチ9選【専門家監修】
腰痛を和らげるためのストレッチについて、いくつかの方法を説明します。 寝たままできるストレッチ: 膝抱えストレッチ: 仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せ、抱え込みます。 息を吐きながら胸に近づけ、10秒ほどキープしましょう。 腰椎の椎間関節の動きを... -
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骨盤の「小ささ」は幻想?理想の体型へ導く骨盤ケア完全ガイド
骨盤矯正で骨盤を小さくしたいというご要望ですが、骨盤そのものを小さくすることはできません 。 普通であれば起きないことですが……… (⇒院長の考察)しかし、最近は多くの方で骨盤が肥大したり、炎症を起こしている方が多くいます。 その方は検査で確認... -
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もう悩まない!腰痛の原因とセルフケア|効果的なストレッチ、筋トレ、予防法
腰痛の原因と解消のためのストレッチ方法について説明します。 腰痛の原因 腰痛の多くは原因不明です。 しかし、全体の約15%は原因が特定できる「特異的腰痛」です。 特異的腰痛の代表的な原因となる病気として、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症(高齢... -
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もう肩コリとは無縁に!驚くほど効果的セルフケアで日常を快適に
肩こり解消のための運動、体操、ストレッチについて、いくつかの方法を提案します。 とにかく筋肉の血行が悪くならないうちに運動、体操、ストレッチすることです。 しかし、そうなるのは、どうしてなのか? 問題があるとしたら、そうなるのは、どうしてな... -
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つらい生理痛を克服する3つのステップ:原因究明から具体的な改善策まで
生理痛の原因、緩和方法、そして様々な関連症状について、詳細に解説します。 生理痛の原因 生理痛の主な原因は、子宮内膜が産生する「プロスタグランジン」という物質によると考えられています。 この物質は子宮の収縮を引き起こし、経血を体外に排出する... -
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生理痛、原因別に徹底分析!つらい時期を乗り越える方法
【小倉北区からも通える徳力整体院】生理痛の和らげる、楽にする、解消する方法について、いくつか方法を提案します。 生理痛は体を冷やさない事 身体の温め: 生理痛の悪化要因として、「冷え」が挙げられます。 身体を温めることで血行が促進され、生理痛... -
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腰痛解消!即効性のあるストレッチ|種類別解説と注意点|自宅で簡単ケア
腰痛を和らげるためのストレッチ方法について、いくつかご紹介します。 これらのストレッチは、医師の診察を受けてから行うのが理想です。 特に劇的な痛みや、他に症状を伴う場合は特にそうです。 無理なく、自分のペースで、少しずつ続けることが大切です... -
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腰痛解消に特化!驚きのツボ療法で痛みを和らげる方法、セルフケアガイド
腰痛緩和に効果的なツボに関して、いくつかのツボとその押圧方法、注意点などを説明します。 腎兪(じんゆ) 腰の痛みにツボ 位置: ウエストのくびれの高さで、背骨から親指の幅1.5本分外側の左右。 おへその真裏の背骨上にある命門(めいもん)から指2本... -
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生理痛の原因と今すぐできる軽減法|北九州市小倉北区からも徳力整体院
生理痛の原因と軽減策について説明します。 生理痛の原因 多くの生理痛は、子宮を収縮させるプロスタグランジンという物質の過剰分泌が原因です。 プロスタグランジンは経血を体外に排出する働きをしますが、分泌量が多いと子宮の収縮が強まり、痛みを引き... -
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生理痛を和らげる温め方と対策法|北九州市小倉北区からも徳力整体院
生理痛を楽にする薬以外の方法として、以下の方法が挙げられます。 体を温める: 身体を温めることは血行を促進し、生理痛の緩和に繋がります。 具体的には、湯船(40~41℃、10~15分)に浸かる半身浴や全身浴、足湯(41~42℃、15~20分)、カイロや腹巻き...
