質問：骨盤矯正によって骨盤を小さくし、小尻にすることは可能でしょうか？
答え：必ずとは言いませんが、当院では、ほぼ全員の方が初回から骨盤が小さくなっています。その理理由は、当院の骨盤矯正は、他とは違うからです。
あとは最後の方を見て下さい。
まずは一般的な骨盤矯正の説明から
骨盤矯正とは
骨盤矯正は、必ずしも体重減少を意味するものではありませんが、姿勢の改善により、体重が変わらなくても痩せて見える効果が期待できます。
骨盤矯正によって姿勢が正され、凝り固まった筋肉がほぐれ、可動域が広がり、血行が促進されることで、基礎代謝や運動代謝が向上し、痩せやすい体質になる可能性があります。
しかし、暴飲暴食をしても太らない、といった効果を保証するものではない点に注意が必要です。
骨盤の歪みは、ぽっこりお腹やO脚など、体のシルエットに影響を与え、代謝を低下させて痩せにくい体質につながる可能性があります。
また、骨盤後傾や反り腰は、下半身の体型にも影響を与えます。
骨盤の歪みは、足首や膝、大転子の歪みなど、複数の箇所の歪みが複合的に起こる場合があり、骨盤という大きな骨格を正しい位置に戻すことで、足先まで歪みが整いやすくなります。
逆に、足首だけを調整しても、骨盤の歪みが強いと、元の状態に戻りやすい傾向があります。
お尻を小さくするための具体的な方法としては、正しい歩き方、座り方、そして筋肉トレーニングが挙げられます。
正しい歩き方では、歩幅を大きく、股関節から踏み出し、お尻に力を入れて脚の内ももを伸ばすことを意識します。
正しい座り方では、膝の角度と高さに注意し、腹筋と背筋を意識して深く座ることが重要です。
さらに、骨盤の歪みをチェックする方法として、リラックスした状態で両手を横に広げ、目を閉じて人差し指を立て、顔の正面で左右の人差し指を合わせる方法があります。
左右の指先の重なり具合で、骨盤の歪みを判断できます。
骨盤矯正と運動、ストレッチ
骨盤矯正トレーニングでは、骨盤の調整が重要であり、押し力を引き上げる前に骨盤の調整を行うことが強調されています。
具体的なトレーニングとしては、四つん這いの姿勢から、お尻の位置を整え、背中を寄せ、肋骨と胸を上げる動きなどが挙げられます。
また、骨盤が開いているタイプの場合、反り腰になりやすく、腰回りの筋肉や臀筋が硬くなるため、腰回りのストレッチが重要になります。
お尻が垂れる原因としては、猫背や反り腰、運動不足などが挙げられ、正しい姿勢や有酸素運動が改善に繋がります。
ガードルの着用も、着圧作用でお尻の形をきれいに見せる効果が期待できます。
さらに、骨盤が広いと下半身が太って見え、お尻が大きく見えたり、足が太く見えたり、O脚やX脚が悪化したり、ダイエットの効果が出にくいといった悩みにつながる可能性があります。
骨盤が広い原因としては、骨盤の歪み、股関節の歪み、姿勢の歪み、お尻の筋肉の硬さや弱さなどが挙げられます。
骨盤が開いているタイプは、妊娠中や出産後、またはあぐらをかく癖のある人に多く見られ、お尻が垂れたり、下半身太りになりやすい傾向があります。
骨盤矯正と小尻
骨盤矯正と小尻、そしてその関連性について、さらに詳しく見ていきましょう。
骨盤矯正とダイエットの関係性: 骨盤矯正は直接的に体重を減らすものではありません。
しかし、姿勢の改善、筋肉の緩和、血行促進を通じて、基礎代謝や運動代謝の向上に繋がり、結果的に痩せやすい体質になる可能性があります。
体重が変わらなくても、姿勢が良くなることで、見た目が痩せて見える効果も期待できます。ただし、暴飲暴食しても太らない、といった効果を保証するものではない点に注意が必要です。
骨盤の歪みと体型: 骨盤の歪みは、ぽっこりお腹、O脚、下半身の体型など、シルエットに影響を与えます。
代謝の低下にも繋がり、痩せにくい体質になる可能性も指摘されています。
骨盤後傾や反り腰は、特に下半身の体型に影響を与えやすいです。
また、骨盤の歪みは、足首、膝、大転子など、複数の部位の歪みが複合的に起こることも多く、骨盤という大きな骨格を正しい位置に戻すことで、足先まで歪みが整いやすくなります。
逆に、足首だけを調整しても、骨盤の歪みが強いと、元の状態に戻りやすい傾向があります。
歩き方で変わる事もある骨盤
お尻を小さくするための具体的な方法: 正しい歩き方、座り方、そして筋肉トレーニングが重要です。
歩き方: 歩幅を大きく、股関節から踏み出し、お尻に力を入れて脚の内ももを伸ばすことを意識します。
座り方: 膝の角度と高さに注意し、腹筋と背筋を意識して深く座ります。
筋肉トレーニング: 大臀筋や中臀筋を中心に鍛えることが基本です。 お尻のタイプ（垂れ尻、四角尻、出っ尻など）に合わせて、ハムストリングス（もも裏）、腸腰筋、腹筋下部なども鍛えることが効果的です。
また、骨盤が開いているタイプの場合、反り腰になりやすく、腰回りの筋肉や臀筋が硬くなるため、腰回りのストレッチが重要になります。
具体的なトレーニング例としては、四つん這いの姿勢から、お尻の位置を整え、背中を寄せ、肋骨と胸を上げる動きなどがあります。
骨盤の歪みチェック: リラックスした状態で両手を横に広げ、目を閉じて人差し指を立て、顔の正面で左右の人差し指を合わせます。
左右の指先の重なり具合で、骨盤の歪みを判断できます。
また、靴のかかとが片方だけすり減っている場合も、骨盤の歪みのサインの可能性があります。
骨盤が広い場合: 骨盤が広いと、下半身が太って見え、お尻が大きく見えたり、足が太く見えたり、O脚やX脚が悪化したり、ダイエットの効果が出にくいといった問題につながる可能性があります。
骨盤が広い原因としては、骨盤の歪み、股関節の歪み、姿勢の歪み、お尻の筋肉の硬さや弱さなどが挙げられます。
骨盤矯正と骨盤の状態
骨盤が開いているタイプは、妊娠中や出産後、またはあぐらをかく癖のある人に多く見られ、お尻が垂れたり、下半身太りになりやすい傾向があります。
その他: ガードルの着用も、着圧作用でお尻の形をきれいに見せる効果が期待できます。
正しい姿勢（猫背や反り腰を避ける）と有酸素運動も、お尻のたるみ改善に役立ちます。
重要な注意: これらの情報は、情報源に基づいたものであり、医療アドバイスではありません。
骨盤矯正やダイエットに関する具体的な方法については、医療専門家や資格を持つトレーナーに相談することを強くお勧めします。
効果には個人差があり、必ずしも結果を保証するものではありません。
免責事項: この情報は、提供されたソースに基づいており、医療アドバイスではありません。
骨盤矯正やダイエットに関する具体的な方法については、医療専門家や資格を持つトレーナーに相談することをお勧めします。 効果には個人差があり、必ずしも結果を保証するものではありません。
当院の骨盤矯正の考え
当院では骨盤矯正をする時には、矯正に入る前に、本人に自分の骨盤の幅を覚えてもらいます。
他人が計測したり、スタッフが測ることはありません。
自分で変化を実感してもらうことが、なによりも有効だと思います。
骨盤矯正
ほとんどの方が骨盤を小さく、小尻になりたいと思う時は、スカートやパンツがキツク感じたときが多いですが、骨盤が大きくなった時であり、どうして大きくなったのか？………理由があるはずです。
後ろ姿を自分で直に見ることはできませんから、鏡で見たりする時だったりですが、なにで骨盤が大きくなっているのか？
何も原因がなくて大きくなることはありません。
と言うことは脂肪がついて大きくなっているのか？
その理由としてあげられることは、運動不足、食事、カロリーが高い、脂分、糖分、おやつ、間食などがありますが、これらに該当しないものもあります。
それが疲れです。
しかし疲れと言うと、『疲れてなんかいない』と思う方もいますが、そう思うには疲れの特徴が深く関係しています。
疲れの特徴は
疲れの特徴は、疲れは体にたまる時にしか感じないと言うことです。
何かをして疲れを感じても、感じるのは疲れが体にたまっていっている時だけです。
もう体にたまったら、ある時まで感じない………
しかし、感じないだけで体の中では大変なことが起きています。
- 代謝が悪くなる
- リンパ液の流れが停滞する
- 血液の流れが悪くなる
- 神経の流れの停滞
- 骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレ
- 筋肉のバランスの低下、緊張状態の増加
- 内臓の働きの低下
- 脳脊髄液の生産と還流の低下………など、全てが必ず起こります。
特に、どの部分で体の崩れ、体の歪みが起きっているのかで、浮腫みや脂肪の状態が違ってきます。
こに結果、骨盤の部分で大きく崩れが起きれば、骨盤が歪みで大きくなり、結果的に浮腫みや脂肪が増えていきます。
当院ではリンパ液を流す骨盤矯正ではなく、体を整えて結果的に小尻にしていく骨盤矯正をしています。
北九州市小倉北区で初回から小尻になることで人気の徳力整体院の骨盤矯正。