肩こりをすぐに解消する方法はありません。なぜなら、肩こりは姿勢の悪さや運動不足など、長期的な生活習慣の積み重ねによって筋肉が凝り固まることが原因だからです。
従って、一度や二度のケアだけでは、筋肉の凝りを完全に解くことはできません。
しかしながら、原因に合わせたケアを数日、数週間と継続すれば、症状の改善は可能です。
肩こりは血行を改善
肩こりを和らげるには、血行改善が重要です。
例えば、肩や首を動かすことで筋肉ポンプ作用が働き、血流が改善されます。
肩こりとストレッチ、
具体的には、肘を軽く曲げたまま肩を大きく回したり、首を左右にゆっくりと回したりする運動が役立ちます。
また、肩甲骨周りの筋肉をストレッチすることも効果的です。
肩甲骨の動きは、腕を水平以上に上げる際に特に重要になってくるため、肩甲骨を積極的に動かすことが重要です。
さらに、肩を温めるのも有効な方法です。温熱湿布や温めたタオルを肩に当てたり、お風呂にゆっくり浸かったりすることで、血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。
肩こりとツボ押し
また、ツボ押しも効果が期待できます。
「肩井(けんせい)」というツボを刺激することで、肩の凝りが緩和されるといわれています。
その他、深呼吸によるリラックス効果も注目すべきです。
背筋を伸ばしてリラックスした姿勢で、鼻からゆっくりと息を吸い込み、肩を上げないように意識しながら、口からゆっくりと息を吐き出すと肩の力が抜けるでしょう。
また、姿勢の改善も重要で、外くるぶし、膝横、大転子、肩、耳が一直線に並ぶように意識する必要があります。
猫背や反り腰は肩や首の筋肉の緊張、血行不良、そしてリンパの詰まりを引き起こしやすいため、注意が必要です。
しかし、これらの方法はあくまで一時的な対策であり、根本的な解決にはつながらない場合もあります。
肩こりの原因
慢性的な肩こりには、必ず根本的な原因があるため、生活習慣の見直しこそが重要です。
運動不足は血流悪化を招き、疲労物質の蓄積を引き起こすため、定期的な運動で血行を良くすることが不可欠です。
また、長時間同じ姿勢を続けるのを避け、こまめな休憩をとることも大切です。
医師の診察を受けることも考慮すべきです。
特に、肩の痛みがひどい、あるいは他の症状（頭痛、吐き気、手のしびれなど）を伴う場合には、医師に相談することが推奨されます。
深刻な疾患が隠れている可能性もあるためです。
上記の方法は、本日時点での情報に基づいていますが、医療情報は常に更新される可能性があるので、最新の情報については医師や医療専門家にご相談ください。
また、肩こりは個人差が大きく、効果的な方法も人それぞれ異なる可能性があります。
いくつか試してみて、自身にとって最適な方法を見つけることが重要です。
徳力整体院の肩こり解消法
当院の肩こりを楽にする、軽くする施術は30年の経験がある院長の私が、確認を行いながら施術していきます。
当院では、どんな症状でも、必ず、体の中に原因が存在すると考えて研究していますが、その為には正確な検査ができない事には、先に進むことができませんん。
ほとんど方が筋肉のコリだと思っている肩こりですが、どうして筋肉のコリを起こすのか、どこかに原因があるはずです。
その原因を見つけることもなく、筋肉ばかり揉んで楽にすることをしているのが、今の解消法になります。
肩こりは筋肉のコリ？
確かに筋肉を揉むマッサージや低周波に代表される電器、温める事でも楽にはなりますが、また首の部分に磁気ネックレスをはめるとか、ブレスレットで磁気を帯びたものをすると、楽になるとか、流行はあります。
しかし、肩こりに効果があっても、その時に楽に案っても、コリを起こした原因が、あるはずなのに………
肩こりを自力で軽くすることができなかった原因もあるはずなのに………そんな施術ばかりしていると、徐々に筋肉も硬くなることもおきて、硬くなることから血行も低下していく事もあります。
揉めば揉むほど筋肉は硬くなるっことも（刺激になあるため）
低周波で電器で胃激して運動させ中和することで肩こりが楽になっても、コリの原因は残っています。
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✅お問い合わせ方法
🔶徳力整体院
相談・予約制 📞電話：tel:093-962-9133
📍所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
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👉予約開始：8時から 施術開始：9時から（詳細はアクセスのページで）
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🔶対象エリア；小倉北区、小倉南区、八幡東区、八幡西区、門司区、若松区、行橋市、田川市、下関市などから主に来院されています。
施術料金
初回：5,000円 → キャンペーン価格3,000円、2回目以降は3,000円／回 。
回数券あり：5回券14,000円、10回券25,000円。
メニュー統一価格：例えば「腰痛・肩こり・骨盤矯正・小顔矯正」もすべて3,０００円（税込）で受けられます
定期的なケアで、痛みやコリ、体調の不調のない快適な毎日を目指しましょう！