【小倉北区からも通える徳力整体院】肩こりを解消するには、様々なアプローチが考えられます。
肩こりのセルフケア
セルフケア: 姿勢を正すことが重要です。耳、肩、大転子（お尻の横の骨）、膝横、外くるぶしが縦一直線になるよう意識しましょう。
猫背や反り腰は肩や首の筋肉を緊張させ、血行不良やリンパの詰まりにつながります。
シンプルなストレッチとして、両手を軽く握り、息を吸いながら肩を耳に近づけ、息を吐きながら肩をストンと下ろす動作を10回繰り返す方法があります。
これは肩の緊張を和らげる効果があります。
さらに、腕の付け根から肋骨の間をストレッチする運動も効果的です。
この部位が固まると肩甲骨の動きが悪くなり、肩こりに繋がります。
とにかく肩周辺のコリを解消すること
また、肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチや、首をゆっくりと回す運動、首を左右に倒す運動なども効果的です。
肩甲骨は肋骨の上でスライドする構造ですが、長時間同じ姿勢を続けると動きが悪くなり凝り固まるため、肩甲骨周辺のストレッチが重要です。
特に「肩甲挙筋」と「菱形筋」は深部に位置するため、マッサージでは届きにくく、ストレッチが効果的です。
指圧やマッサージによるトリガーポイントの刺激も肩こりの痛みの軽減に有効です。
肩こりと温める事
温熱療法も筋肉の緊張を和らげ、血行を促進する効果が期待できます。
お風呂で肩や首を温めるのも手軽な方法です。
また、首や肩をこまめに動かす「筋ポンプ作用」も血行改善に役立ちます。
専門家によるケア: マッサージは血行促進や筋肉の緊張緩和に効果があります。
しかし、一時的な効果にとどまらず、根本的な改善のためには、マッサージに加えて生活習慣の見直しが必要です。
例えば、肩を揉むだけでは、広い範囲の僧帽筋の一部しかケアできないため、肩甲骨を動かすことで肩周りの血行全体を改善する必要があります。
また、整体やリラクゼーションサロンを利用するのも手段ですが、効果が持続しないケースも存在します。
専門家による筋膜リリースや鍼灸治療も選択肢の一つです。
セルフ鍼灸も血行促進、筋肉の緊張和らげに役に立ちます。
肩こりとツボとマッサージ
ツボ押しも効果的で、肩井や肩中兪といったツボを刺激することで、肩の痛み、こり、腕のしびれなどに効果があります。
リンパマッサージも肩こり、特に首こりからの肩こり解消に有効とされています。
その際、わきの下を押し、腕をさすることなどが行われます。
その他の対策: 運動不足は肩こりの原因となるため、適度な運動を心がけましょう。
これは血行促進だけでなく、ストレス解消にもつながります。
日常生活で姿勢を改善し、リラックスする時間を作ることも重要です。
ストレスは自律神経のバランスを乱し、血行障害を起こす可能性があるため、ストレス軽減策も必要です。
長時間同じ姿勢を避けること、そして自身の姿勢をチェックするように意識することも重要です。
また、 冷房による冷えも肩こりの一因となるため注意が必要です。
充分な睡眠も肩こりへの対策になります。
深刻な肩こりの状態の場合
一部の肩こりは、ツボ押しや一般的な方法では対応できない重篤な疾患（頸椎疾患、心疾患、顎関節症、片頭痛、脳疾患など）の症状である可能性があります。
頭痛、吐き気、めまいなどを伴う場合、専門医への受診が必要です。
要するに、肩こりは姿勢、運動、ストレス、血行不良といった複数の要因が絡み合って起こります。
そのため、単一の解決策ではなく、姿勢の改善、運動、ストレス軽減、血行促進といった多角的なアプローチが効果的です。
セルフケアと専門家のケアを適切に組み合わせ、そして自身の状態に合わせて対策を選ぶことが大切です。
免責事項: この情報は一般的な情報提供を目的としており、医学的なアドバイスではありません。
肩こりに苦しむ場合は医師またはその他の医療専門家にご相談ください。
徳力整体院の肩こり解消は
徳力整体院（北九州市小倉南区守恒本町）は、30年以上の実績を誇り、肩こり解消を目的とした根本的な整体を行っています。
筋肉のコリだけでなく、骨盤や背骨の歪み、リンパ・血流の乱れ、体質改善など、多角的アプローチによる施術が特徴です (xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com)。
✔️ 肩こりへのアプローチ内容
- 徳力整体院が肩こりを解消とする時に対象とするのは肩の筋肉だけではありません。と言うのも、肩こりは肩の筋肉だけでは起きていないからです。しかし、肩の筋肉を揉んだり、電器をかけたり、マッサージすると中和されて肩こりが楽なるのは事実ですが、他のものは残っています。それが、ゆくゆくは、どう進行していくのか？………予想することはできません。
- 全身の検査から原因を特定
筋肉・骨格・内臓・神経・リンパなど全体を検査し、疲れが蓄積して弱った部分を旗艦とする“体の崩れや歪み”を見つけ出します (xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com)。 - 手技による整体＋矯正
電気や機械を使わず、手技中心で骨盤・姿勢・猫背も整え、肩周りのコリを改善へ 。 - 体質改善まで視野に入れた施術
骨格の歪みを整えるだけでなく、弱い部位を強くして再発を防ぐ“体質改善”のための継続ケアも可能 (xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com)。
💬 利用者の声
「肩のハリが数回ですっきり、頭痛も楽になりました」
「顔もスッキリ、小顔矯正で施術は痛くない。体が楽になりました」
肩こりだけでなく、頭痛、小顔・骨盤矯正まで幅広く効果を感じる口コミもあり、施術の満足度は高めです。
🕒 料金・営業時間
- 徳力整体院：3,０００円（税込）～
- 営業時間：午前 9:00–11:30、午後 13:00–18:30（火・祝休）
✅ 総評
- 長い歴史と専門技術に裏付けされた「肩こりに効く整体」
- 手技中心で身体への負担が少なく、骨格から体質へアプローチ
- 実際に「肩こりが改善」「頭痛軽減」「小顔効果あり」との声多数
- 料金も比較的リーズナブルで、続けやすい設定
📝 まとめ
徳力整体院は、肩こりの原因を全身から検査し、骨格・筋肉・リンパ・体質を包括的に整える本格整体です。
口コミでも肩こりや頭痛の改善、小顔効果などさまざまな成果が報告されています
。根本から体調改善を望むなら、有力な選択肢と言えるでしょう。
料金・場所・時間が合えば、まずは相談・体験されるのがオススメです。
【小倉北区からも通える徳力整体院】当院の肩こり解消法はコリの原因を見つけ出していく方法です。だから安易な法補の電器をかけることはしていません。
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✅お問い合わせ方法
🔶徳力整体院
相談・予約制 📞電話：tel:093-962-9133
📍所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
🕒 完全予約制／駐車場あり 3台共用（看板側に寄せて）
👉予約開始：8時から 施術開始：9時から（詳細はアクセスのページで）
https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
🔶対象エリア；小倉北区、小倉南区、八幡東区、八幡西区、門司区、若松区、行橋市、田川市、下関市などから主に来院されています。
施術料金
初回：5,000円 → キャンペーン価格3,000円、2回目以降は3,000円／回 。
回数券あり：5回券14,000円、10回券25,000円。
メニュー統一価格：例えば「腰痛・肩こり・骨盤矯正・小顔矯正」もすべて3,０００円（税込）で受けられます
定期的なケアで、痛みやコリ、体調の不調のない快適な毎日を目指しましょう！