日々の生活で感じる疲れが完全に解消されないと、体に蓄積されて腰痛の原因となることがあります。（北九州市小倉南区と小倉北区）
腰痛や腰の痛みが起きるのは
立ち仕事やデスクワーク、重い物の持ち運び、車の運転、階段の上り下りなど、私たちの日常は常に体に負担をかけています。
これらの負担が積み重なると、筋肉の働きや血流が低下し、特に大腰筋や腸骨筋といった深部の筋肉の収縮やバランスの乱れが生じやすくなります。
その結果、骨盤の歪みや開き、背骨のズレといった問題が起こることがあります。
これらの体の歪みは、普段の生活では自覚症状がない場合も多く、気づかないうちに体内で深刻な状況が進行している可能性があります。
痛みは体の異常が起きた表現
⚠️ 見過ごされがちな体のサイン：疲れの蓄積と腰痛への発展
骨盤や背骨に歪みがあっても、すぐに痛みを感じるとは限りません。
しかし、そのような状態の時にさらに腰に負担がかかる動作、例えば重い物を持つ、前かがみの姿勢を続けるといったことをすると、腰痛や腰の痛みが顕在化し、場合によっては椎間板ヘルニアにまで発展することがあります。
慢性的な腰痛の多くは、原因が特定しにくい「非特異的腰痛」に分類されますが、これは生活習慣やストレス、さらには精神的な要因も大きく関わっていると考えられています。
疲れが十分に解消されないまま蓄積されることが、あるきっかけで腰痛を引き起こす引き金となるのです。
質の良い睡眠と適切な姿勢が腰痛予防の鍵
睡眠は体の疲れを回復させる重要な時間ですが、質の良い睡眠がとれていないと、疲れを十分に解消できず、朝起きた時に腰の痛みを感じることもあります。
脳が休息し、体の疲れが取れるような質の良い睡眠ができていないと、体の歪みがさらに進行し、大腰筋や腸骨筋の収縮バランスの乱れにつながり、最終的に腰痛を引き起こす可能性があるのです。
また、日中の姿勢も腰痛に深く関係します。
悪い姿勢と腰痛や腰の痛み
悪い姿勢を長時間続けることで、腰の筋肉が緊張し、血行不良を引き起こし腰痛となることがあります。
特に、デスクワークなどで長時間座る場合は、猫背や前かがみの姿勢にならないよう、正しい姿勢を保つことが大切です。
膝を軽く曲げたり、膝の下にクッションを入れたりするなど、腰に負担のかからない楽な姿勢で寝ることも、ぎっくり腰の予防に効果的です。
体が常に安定し、健康的な状態であれば、腰痛や腰の痛みは起きにくいと言えます。
日々の生活習慣を見直し、疲れをため込まないようにすることが、腰痛予防の第一歩となります。
徳力整体院の腰痛や腰の痛みの施術
30年の経験がある徳力整体院では検査することを重要視しています。
検査して、どれほど体全体の崩れ、歪み、働きの低下、流れの低下が起きているのか？
体全体の崩れ、歪み、働きの低下、流れの低下にも程度と言うか段階があります。
痛みが強いけど、軽い人もいれば、痛みは弱いけど、酷い方もいます。
痛みが弱いからと言って、簡単に考えないで下さい。
