生理痛がつらい原因とは？腹痛や吐き気が続く理由

生理痛を解消する､改善するには原因を見つけることが大切｡北九州市小倉からも。

生理痛になる問題は、普段からもありますが、感じていないだけです。

生理が近づくとホルモンの問題や生理痛に関係する色々な問題は、普段からも起きています。

しかし、感じないだけです。

生理痛がつらくなる人に共通する見えない負担

生理が近づくたびに、

下腹部の重い痛み、キリキリした腹痛、気持ち悪さや吐き気、理由の分からないイライラ。

「またこの時期が来た…」と憂うつになる方は少なくありません。

痛み止めを飲めば一時的に楽になるものの、

年々効きが悪くなったり、薬が切れるとすぐに痛みが戻ったりする。

それでも「生理だから仕方ない」と我慢を続けている方が多いのが現実です。

しかし、生理痛がつらく感じる体には、

生理以外の日常生活で積み重なった負担が確実に存在しています。

生理痛は「子宮の問題」だけでは起きない

生理痛というと子宮だけに原因があるように思われがちですが、

実際にはそれほど単純ではありません。

• 長時間のデスクワーク
• 座りっぱなしや立ちっぱなし
• 運動不足
• 睡眠の質の低下
• 日々のストレス

こうした要素が重なり合うことで、体は常に回復しきれない状態になります。

その結果、生理という体にとって大きな変化のタイミングで、

痛みや不調が一気に表に出てしまうのです。

腹痛が強く出る生理痛の体内メカニズム

生理中の腹痛が強い方は、骨盤周囲の動きが悪くなっているケースが多く見られます。

骨盤は本来、柔軟に動くことで子宮の働きを助けています。

ところが、日常の姿勢や体のクセによって骨盤が硬くなると、

子宮周囲の血流やリンパの流れが滞ります。

その状態で生理が始まると、体は無理に働こうとするため、

強い腹痛や張りとして症状が現れるのです。

吐き気を伴う生理痛が起きる理由

生理中に吐き気が出る場合、

下腹部だけでなく上半身や内臓のバランスも崩れています。

骨盤や背骨の歪みは、自律神経の通り道にも影響します。

自律神経が乱れると、胃腸の動きが不安定になり、

• 食欲がなくなる
• 胃がムカムカする
• 吐き気を感じる

といった不調が生理の時期に集中しやすくなります。

生理痛でイライラが止まらなくなる背景

「生理中は気持ちが不安定になる」と感じる方は多いですが、

その原因は性格や気分の問題ではありません。

体が慢性的に緊張した状態にあると、

リラックスするための神経がうまく働かなくなります。

その結果、少しの刺激でもストレスとして感じやすくなり、

イライラや不安感が強く出てしまうのです。

生理はその状態をさらに強調させるタイミングに過ぎません。

なぜ薬が効かなくなるのか

生理痛の薬は「痛みを抑える」ためのものです。

しかし、痛みが起きる土台となる体の状態が変わらなければ、症状は年々強くなっていきます。

• 体の歪みが進む
• 血流がさらに悪くなる
• 神経の働きが低下する

こうした状態が続くと、

同じ量の薬では体が反応しなくなり、「効かない」と感じるようになります。

生理痛を軽くするために見直すべきポイント

生理痛を根本から考えるうえで重要なのは、「生理中だけ」ではなく普段の体の状態です。

• 骨盤や背骨のバランス
• 筋肉の緊張と緩み
• 体液の巡り
• 自律神経の働き

これらが整ってくると、生理時の体への負担は大きく減ります。

結果として、腹痛や吐き気、イライラが起きにくい体へと変わっていきます。

生理痛は我慢するものではない

生理痛がつらい状態は、「今の体の使い方や生活習慣では回復が追いついていない」というサインです。

そのサインを無視し続けると、生理痛だけでなく、肩こり・腰痛・頭痛など、別の不調も増えていく可能性があります。

体を整え、負担を溜め込まない状態を作ることが、生理痛を繰り返さないための大切な一歩です。

まとめ

生理痛がつらく、腹痛や吐き気、イライラが強く出て、薬が効かないと感じる背景には、

体全体のバランスの崩れと回復力の低下があります。

原因を理解し、体の土台から見直すことで、生理は「耐えるもの」から「大きな不調が出ない期間」へと変わっていきます。

毎月の生理に振り回されない体づくりは、日常の体のケアから始まります。

生理痛は普段からある症状が感じているだけです。

生理の時に、なる訳ではありません。