生理痛がひどい本当の原因とは？整体的視点で根本改善する方法

生理痛を緩和する、和らげる、軽くするなら基本の体全体の崩れ、歪み、働きの低下を解消すること。（北九州市小倉南区と小倉北区）

• 生理痛がどうして起きるのか？
• 生理痛がひどくなるのは、どうして？

などに共通することは、体全体の崩れ、歪み、働きの低下です。

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生理痛とは？多くの人が誤解している本当の正体

生理痛とは、生理期間中に起こる下腹部痛・腰痛・頭痛・吐き気・だるさなどの不調の総称です。

一般的には「ホルモンのせい」「体質だから仕方ない」と片づけられがちですが、それだけでは説明できない生理痛 が非常に多いのが現実です。

実際、生理痛で悩む女性の多くが次のような疑問を抱えています。

• なぜ毎月こんなに生理痛がつらいのか
• 年々、生理痛がひどくなっている理由は？
• 薬を飲まないと耐えられないのは異常？
• 病院では「異常なし」と言われたのに痛い理由は？

この記事では、生理痛の本当の原因・仕組み・対処法 を、表面的な説明ではなく「体の構造と流れ」から解説します。

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生理痛の主な症状｜腹痛だけではない生理痛の全体像

生理痛の症状は人によって大きく異なります。

よくある生理痛の症状

• 下腹部のズーンとした痛み
• キリキリ締めつけられるような腹痛
• 腰痛・骨盤周囲の重だるさ
• 頭痛・偏頭痛
• 吐き気・食欲不振
• 下痢・便秘
• イライラ・気分の落ち込み
• 強い眠気・倦怠感

これらはすべて「子宮だけの問題」ではなく、全身のバランスの乱れが影響しています。

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生理痛の原因｜ホルモンだけでは説明できない理由

ホルモンのバランス・働きの問題が起きるのは、生活習慣に問題があります。

一般的に言われる生理痛の原因

医学的には、生理痛は「プロスタグランジン」という物質が子宮を収縮させることで起こるとされています。

しかし、ここで重要なのは、

なぜ同じホルモン変化なのに、生理痛が重い人と軽い人がいるのか

という点です。

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生理痛がひどい人に共通する3つの身体的特徴

生理痛がひどくなる、生理痛がつらいなどの問題を起こすのは、生活習慣によることが原因で起こります。

① 骨盤の歪みと子宮の位置異常

骨盤が歪むと、子宮や卵巣の位置が微妙にズレます。
すると、子宮の血流が悪くなり、生理時に必要な排出がスムーズに行えなくなるのです。

結果として、

• 収縮が強くなる
• 痛み物質が溜まりやすくなる
• 生理痛が強く出る

という流れが起こります。

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② 血流の悪さ（冷え・むくみ）

生理痛がひどい人ほど、次の特徴があります。

• 下半身が冷えやすい
• 足がむくみやすい
• お腹や腰を触ると冷たい

血流が悪い状態では、子宮は無理に収縮しなければならず、その負担が痛みとして表れます。

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③ 自律神経の乱れ

ストレス・睡眠不足・不規則な生活は、自律神経を乱します。
自律神経が乱れると、

• 血管が収縮する
• 内臓の動きが低下する
• 痛みを強く感じやすくなる

その結果、生理痛・頭痛・イライラがセットで起こります。

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薬が効かない生理痛が増えている理由

「生理痛＝痛み止め」で対処している人は非常に多いですが、

• 以前より薬が効かなくなった
• 効くまで時間がかかる
• 飲まないと動けない

という声も増えています。

これは、痛みの原因が年々“構造的な問題”に移行しているからです。

• 骨盤の歪みが固定化
• 筋肉の緊張が慢性化
• 内臓の動きが低下

この状態では、薬で一時的に痛みを抑えても、根本的な生理痛の改善にはなりません。

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生理痛を根本から改善するために本当に必要なこと

生理痛を軽くするなら生理痛のことを知る事。

生理痛改善の第一歩は「整えること」

生理痛を本気で改善したいなら、重要なのは次の3点です。

① 骨盤と背骨のバランスを整える

子宮は骨盤の影響を強く受けます。
骨盤が整うと、血流・神経の流れが自然に改善します。

② 筋肉を“緩める”だけでなく“正しく使える状態”にする

マッサージだけでは不十分です。
体の歪みが残ったままでは、生理痛は戻ります。

③ 流れ（血流・リンパ・神経）を回復させる

生理は「排出のプロセス」。
流れが悪い体では、生理痛は必然的に強くなります。

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生理痛が軽くなる人が無意識にやっている習慣

生理痛が軽い人には、共通点があります。

• 長時間同じ姿勢を避けている
• 下腹部や腰を冷やさない
• 呼吸が浅くならない生活をしている
• 生理前に無理をしすぎない

これらはすべて、体の流れを止めない行動です。

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生理痛は「我慢するもの」ではない

生理痛は体質ではありません。
ましてや「年齢だから」「産んでないから」だけでもありません。

生理痛は、
**体が発している“バランスの崩れのサイン”**です。

• 毎月生理痛がつらい
• 年々生理痛が悪化している
• 病院で異常なしと言われたけど痛い

こうした悩みこそ、体の構造と流れを見直すタイミングです。

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まとめ｜生理痛を改善するために知っておくべき本質

• 生理痛はホルモンだけが原因ではない
• 骨盤の歪み・血流・自律神経が深く関係している
• 薬に頼り続けるほど根本改善は遠のく
• 生理痛は整えることで変わる可能性が高い

生理痛に悩む時間を減らすことは、人生の質そのものを上げることにつながります。

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生理痛に関するよくある質問（Q&A）

徳力整体院へ寄せられる質疑応答

Q1．生理痛が毎月ひどいのは普通ですか？

生理痛が毎月強く出る状態は「よくある」ですが、正常とは言い切れません。
軽い違和感程度の生理痛であれば問題ありませんが、

• 寝込むほどの腹痛
• 鎮痛薬が手放せない
• 仕事や家事に支障が出る

こうした生理痛は、体のバランスや血流の乱れが背景にある可能性が高いと考えられます。

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Q2．生理痛が年々ひどくなるのはなぜですか？

生理痛が悪化する主な理由は、体の歪みや緊張が積み重なるからです。

• デスクワークやスマホ姿勢
• 運動不足
• 冷えやすい生活
• 慢性的なストレス

これらが続くと、骨盤・背骨・筋肉のバランスが崩れ、
以前より強い生理痛として表れやすくなります。

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Q3．生理痛はホルモンのせいだから改善できない？

いいえ。
生理痛はホルモンの影響を受けますが、ホルモンだけが原因ではありません。

同じホルモン変化でも、

• 生理痛が軽い人
• 生理痛が重い人

がいる理由は、血流・骨盤の状態・自律神経の差にあります。
体の状態を整えることで、生理痛が軽減するケースは少なくありません。

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Q4．生理痛がひどい人は病院に行くべきですか？

次のような場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。

• 年々耐えられないほど生理痛が強くなる
• 生理以外の時も下腹部痛がある
• 出血量が極端に多い・少ない

病院で「異常なし」と言われた場合、
**構造的・機能的な問題（歪み・血流・神経）**が生理痛の原因になっている可能性があります。

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Q5．痛み止めが効かない生理痛はどうすればいい？

痛み止めが効きにくい生理痛は、痛みの発生源が深部にあることが多いです。

• 骨盤周囲の筋緊張
• 内臓の動きの低下
• 血流の滞り

この場合、薬だけに頼るよりも、
体の歪みや流れを整えるアプローチを併用することが重要です。

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Q6．生理痛で腰痛や頭痛が起こるのはなぜ？

生理痛は子宮だけの問題ではありません。

• 骨盤の歪み → 腰への負担増
• 自律神経の乱れ → 頭痛・吐き気
• 血流低下 → 全身のだるさ

これらが重なり、生理痛＋腰痛＋頭痛という形で症状が出ます。

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Q7．生理痛がひどいと不妊になりやすい？

生理痛そのものが不妊の原因になるわけではありません。
しかし、血流が悪く骨盤内環境が乱れている状態が続くと、妊娠しやすい体の条件からは遠ざかる可能性があります。

生理痛の改善は、「妊娠しやすい体づくり」にもつながると考えられます。

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Q8．生理痛を和らげるために自分でできることは？

今すぐできる生理痛対策としては、

• お腹・腰・足首を冷やさない
• 深い呼吸を意識する
• 長時間同じ姿勢を避ける
• 生理前は無理をしすぎない

これらはすべて、体の流れを止めないための習慣です。

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Q9．整体で生理痛は本当に変わりますか？

すべての生理痛が整体で改善するとは限りません。
しかし、

• 病院で異常が見つからない
• 毎月同じパターンで生理痛が出る
• 骨盤の歪みや姿勢に心当たりがある

こうした場合、整体によって生理痛が軽減・変化するケースは多く報告されています。

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Q10．生理痛は一生付き合うものですか？

いいえ。
生理痛は「体質」ではなく、体の状態の結果です。

体が整い、流れが回復すれば、

• 生理痛が軽くなる
• 薬を飲まなくてよくなる
• 生理期間が楽になる

こうした変化は十分に期待できます。

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Q&Aまとめ｜生理痛に悩む人が知っておくべきこと

• 生理痛が強いのは当たり前ではない
• 原因はホルモン＋体のバランス
• 薬が効かない生理痛ほど体の歪みが関係
• 生理痛は整えることで変わる可能性がある

徳力整体院の生理痛解消法

一般的な生理痛の解消法を説明してきましたが、徳力整体院の生理痛改善法は、生理痛の原因から変えていく方法ですが、その前に体全体の崩れ、歪み、働きの低下を整えたり、あげる必要があります。

整えていくことで色々な働きを上げることもできますし、何よりも生理痛になっている部位を特定しやすくなります。

生理痛の原因になっているもの

生理痛の原因になっている物が、なんなのか見つけ出すためにも、体を整えること、そして整えた後、生理痛につながっている弱っている部位を見つけ出すこと。