小倉北区からも人気の、つらい、ひどい生理痛を緩和する施術の徳力整体院は30年の経験があります。
当院の施術は検査することから始めていきますし、痛いこともありません。
電器や機械を使うことなく、体の異常を検査で見つけ出して、手の技術で良くしていくことが目的です。
一般的な方法ですが生理痛を軽くする方法はいくつかあります。（当院の考えとは違います）
生活習慣の見直しから、身体のケア、必要に応じた医療的アプローチまで、組み合わせることでより効果的です。以下に主な方法をまとめます。
🔸生活習慣の見直し
- 身体を冷やさない
- 下腹部や腰を温める（腹巻・カイロ・湯たんぽなど）
- 冷たい飲み物や食べ物を控える
- バランスの良い食事
- 鉄分・カルシウム・マグネシウム・ビタミンB群を意識
- 甘い物や脂っこいもの、カフェインを控えると症状が和らぐことも
- 適度な運動
- ウォーキングやストレッチ、ヨガなどで血流を促進
- 運動により骨盤内のうっ血が解消されやすくなります
- 十分な睡眠とストレスケア
- 睡眠不足や強いストレスは痛みを悪化させる原因になります
🔸生理痛のセルフケア
- 骨盤・背骨のバランスを整える
- 骨盤の歪みがあると子宮や卵巣の位置や血流にも影響します
- 整体などで定期的にケアするのも効果的です（※徳力整体院のように根本的な歪みを整える方法がおすすめ）
- ツボ押し
- 「三陰交（さんいんこう）」：内くるぶしの上4指分ほどの場所 → 子宮や卵巣の機能を整えるツボ
- 「合谷（ごうこく）」：手の親指と人差し指の間 → 痛み全般を和らげる効果
（⇒院長）ツボを押す事は内臓の活性化をしていく目的ですが、離れた部位を刺激するよりも、直接的なコンタクトの方が、それができるのであれば、直接の方が良いと思います。
- 腹式呼吸や深呼吸
- 自律神経が整い、子宮の過剰な収縮が和らぎやすくなります
🔸必要に応じた医療対応
- 市販の鎮痛薬（例：イブプロフェン、ロキソプロフェンなど）を上手に使う
- ピルや低用量ホルモン療法も選択肢の一つ（婦人科に相談を）
- 子宮内膜症など病気が隠れている場合もあるので、我慢せずに医療機関を受診することも大切
3. 婦人科の受診
痛みが強い、毎月寝込むほどつらい場合は、子宮内膜症や子宮筋腫など病気の可能性もあるため、婦人科での検査が大切です。
🔸整体的視点からのアプローチ（徳力整体院の特徴と一致）
- 骨盤の歪みや姿勢の崩れが血流や内臓の位置に影響を与え、生理痛の原因になることがあります。
- 徳力整体院では、電器やマッサージ、ボキボキせずに根本原因にアプローチするため、薬に頼らない自然な改善を目指す方に向いています。
（⇒院長）ほとんどの生理痛も原因は生理痛が起きやすい体質のある方が、日常の生活、仕事すること、体を動かすあらゆることで気がつかない疲れの蓄積が起き、その結果、働きの低下につながり、体の崩れ、体の歪みを起こすことから生理痛が起こり、ひどい体の崩れ、体の歪みを起こすと、生理痛もひどくなります。
まずは体の字状態を検査する事から、良い状態にしていくことと、安定させることが必用ですが、体を整えるだけでも生理痛は軽くなる方もいます。
当院の生理痛の施術は
徳力整体院では整体の検査と技術を使い改善していきますが、長く生理痛がひどい方は、一度、病院で専門の医療を受けることも考えに入れて下さい。
しかし、病院で異常らしきものが無い場合、当院の施術を受けることをおすすめします。
と言うのも生理痛は病気で起きている場合もあれば、病院では検査しても分からないことも多々あります。
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】
定期的なケアで、生理痛のない快適な毎日を目指しましょう！
