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【小倉北区からも通える徳力整体院】肩こりを解消する方法は数多く存在し、根本原因や好みに合わせて選択することが重要です。 一部の方法は即効性のある一時的な緩和に効果がある一方、根本的な改善には継続的な努力と生活習慣の見直しが必要になります。...

【小倉北区からも通える徳力整体院】肩こりを解消するためのストレッチや体操、運動について 肩こりを解消するためには 肩こりの原因やその対策には、姿勢の改善が重要です。 正しい姿勢とは、外くるぶし、膝横、大転子（お尻の横の骨）、肩、耳が縦一直線...

【小倉北区からも通える徳力整体院】生理痛の対処法について、いくつか方法を提案します。 生理痛は体を冷やさないこと へそ出しルックや、短パンなど、腹部や太ももを出す服は、冷えを招きます。 体の温め: 生理痛の最大の敵は冷えです。 体、特に下腹部...

【小倉北区からも通える徳力整体院】肩こり解消のためのセルフケアについて、分かりやすく説明します。 まず、肩こりの原因を理解することが大切です。 肩こりは、首や肩周りの筋肉の疲労や血行不良が主な原因です。 長時間の同じ姿勢、ストレス、運動不足...

【小倉北区からも通える徳力整体院】当院の猫背矯正、姿勢矯正は体を整える矯正です。 猫背を改善し、良い姿勢を手に入れるための方法について説明します。 猫背チェック まず、あなたの姿勢が猫背かどうかを確認しましょう。 壁の前に立ち、頭、肩甲骨、...

【小倉北区からも通える徳力整体院】肩こりを解消するには、様々なアプローチが考えられます。 肩こりのセルフケア セルフケア: 姿勢を正すことが重要です。耳、肩、大転子（お尻の横の骨）、膝横、外くるぶしが縦一直線になるよう意識しましょう。 猫背や...

小顔矯正の方法、効果、持続性について １．小顔矯正とは何か？ 小顔矯正は、骨格や筋肉、脂肪、皮膚といった顔のコンディションを整えることで、血行やリンパの流れを改善し、むくみを解消して小顔効果を得る施術です。 骨格そのものを変えるわけではなく...

腰痛を和らげるためのストレッチについて、いくつかの方法を説明します。 寝たままできるストレッチ: 膝抱えストレッチ: 仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せ、抱え込みます。 息を吐きながら胸に近づけ、10秒ほどキープしましょう。 腰椎の椎間関節の動きを...

骨盤矯正で骨盤を小さくしたいというご要望ですが、骨盤そのものを小さくすることはできません 。 普通であれば起きないことですが……… （⇒院長の考察）しかし、最近は多くの方で骨盤が肥大したり、炎症を起こしている方が多くいます。 その方は検査で確認...

腰痛の原因と解消のためのストレッチ方法について説明します。 腰痛の原因 腰痛の多くは原因不明です。 しかし、全体の約15％は原因が特定できる「特異的腰痛」です。 特異的腰痛の代表的な原因となる病気として、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症（高齢...