肩こりが改善しない原因と根本から整える方法

肩こりが改善しない本当の原因と根本から楽にする考え方。北九州市小倉南区と小倉北区からも。

肩こりは筋肉も関係しますから………

肩こりの要点まとめ

肩こりは肩の筋肉だけの問題ではなく、姿勢の乱れや体の歪み、循環の低下によって肩に負担が集中した結果として起こります。

原因から体を整えることで、慢性的な肩こりでも改善が期待できます。

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肩こりが「当たり前」になってしまった現代の生活

肩こりは多くの人が経験する身近な不調ですが、「ずっと続いている」「何をしても楽にならない」と感じている人が年々増えています。

長時間のデスクワークやスマートフォン操作、運動不足、ストレスの蓄積など、現代の生活環境は肩こりを起こしやすい条件が揃っています。

これらの習慣は、体の一部だけを使い続ける状態を作り、気づかないうちに全身のバランスを崩していきます。

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肩こりは筋肉の疲労だけが原因ではない

一般的には、肩こりは「肩の筋肉が硬くなること」と説明されることが多いですが、それは結果の一部分にすぎません。

整体の視点で体を見ていくと、肩こりが起きている体には共通した特徴があります。

• 骨盤や背骨の位置が崩れている
• 頭が前に出て首や肩に負担が集中している
• 呼吸が浅く、無意識に肩に力が入り続けている
• 血液やリンパの流れが滞りやすい状態になっている

これらが重なり、肩に負担が集中した結果として「こり」や「重だるさ」が現れます。

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肩を揉んでも一時的にしか楽にならない理由

肩がつらいと、マッサージや湿布で対処する方が多いと思います。
これらで一時的に楽になるのは、血流が一時的に改善するためです。

しかし、体の歪みや姿勢のクセが変わらなければ、肩には同じ負担がかかり続けます。
その結果、時間が経つと元に戻り、「楽になる→戻る」を繰り返してしまいます。

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デスクワーク姿勢が肩こりを慢性化させる仕組み

長時間座った姿勢では、頭が前に出やすくなります。
人の頭は約5〜6kgあり、その重さを首や肩の筋肉だけで支える状態が続くと、常に緊張が抜けません。

さらに猫背姿勢が続くと、

• 背中が丸くなり肩が内側に入る
• 肋骨の動きが悪くなり呼吸が浅くなる
• 首から肩への循環が低下する

といった悪循環が起こり、肩こりが慢性化しやすくなります。

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肩こりを根本から楽にするために必要な視点

肩こりを改善するために重要なのは、「肩をどうするか」ではありません。
肩に負担をかけている体の状態をどう整えるかがポイントです。

具体的には、

• 骨盤・背骨・首のバランスを整える
• 左右の偏りや体のねじれを修正する
• 無意識に入っている力を抜ける状態に戻す

こうした全身の調整によって、肩は自然に緩みやすくなります。

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整体的に考える肩こりの原因の流れ

整体では肩こりを次のような流れで捉えます。

1. 日常生活のクセで体に歪みが生じる
2. 歪みによって姿勢が崩れる
3. 姿勢の崩れが首や肩への負担を増やす
4. 肩にこりや重さとして症状が現れる

この流れを無視して肩だけを対処しても、根本的な改善にはつながりません。

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肩こりが改善しにくい人に共通する特徴

慢性的な肩こりに悩む人には、いくつかの共通点があります。

• 肩だけを集中的にケアしている
• 原因を検査せず対処だけを続けている
• 姿勢や体の使い方を見直していない

この状態では、肩こりは「治る不調」ではなく「繰り返す不調」になりやすくなります。

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肩こりは整える場所を変えるだけで変化が出る

肩こりは、強く揉んだり無理な運動をしなくても、体のバランスを整えることで変化が期待できます。
肩に負担がかからない状態を作ることで、筋肉は自然に緩み、循環も改善しやすくなります。

長年続いている肩こりほど、体全体を見直すことが改善のきっかけになるケースは少なくありません。

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まとめ｜肩こりは原因から整えることで楽になる

肩こりは単なる筋肉疲労ではありません。
体の歪みや姿勢の崩れ、循環の低下が重なった結果として現れる体からのサインです。

肩だけを見るのではなく、原因となっている体全体の状態を整えることが、肩こりを根本から楽にする近道です。