肩こり解消の秘訣！北九州市徳力整体院が教える原因と根本改善ストレッチ

肩こりを楽にするための方法の近道はコリの原因から。北九州市小倉南区と小倉北区から評判の徳力整体院は36年の実績。

肩こり根本改善の秘訣：北九州市徳力整体院が教える原因とセルフケア

肩こりは単なる筋肉の疲れではなく、骨格の歪みや生活習慣が複雑に絡み合っています。

３６年以上の実績を持つ当院の視点から、その正体と解消法を詳しく解説します。

肩こりの主な原因：なぜあなたの肩は硬くなるのか？

肩こりの背景には、主に3つの大きな要因があります。

1. 骨格の歪みと姿勢の崩れ
   長時間のデスクワークやスマホ操作により、頭が前へ出る「ストレートネック」や「猫背」になると、数キロある頭の重さを肩の筋肉だけで支えることになり、慢性的な緊張を招きます。
2. 血流不全と代謝の低下
   同じ姿勢を続けることで筋肉がポンプ機能を失い、老廃物が蓄積。これが痛みの物質となり、神経を刺激します。
3. 自律神経の乱れ
   ストレスにより交感神経が優位になると、血管が収縮し、無意識のうちに肩に力が入ってしまいます。

専門家が推奨する肩こり解消メソッド

肩こりは筋肉も同時に問題を起こしますので、運動したり体操したり、ストレッチでも解消することができますが、軽い方が中心だと思います。

1. 肩甲骨はがしストレッチ

肩甲骨周りの筋肉（菱形筋や前鋸筋）を動かすことで、肩の可動域を広げます。

• 両肘を肩の高さまで上げ、ゆっくりと後ろに引いて肩甲骨を寄せます。
• そのまま5秒キープし、一気に脱力します。これを5回繰り返しましょう。

2. 胸筋のストレッチ

猫背の方は胸の筋肉（大胸筋）が縮んでいます。

• 壁に手を当てて体を反対側にひねり、胸の筋肉を伸ばすことで、巻き肩を改善し肩への負担を減らします。

3. 入浴と温熱ケア

40度前後のぬるま湯に浸かり、深部体温を上げることで血管を拡張させます。

北九州市の皆様からよくある質問（FAQ）

徳力整体院の質疑応答

Q. 北九州市小倉南区周辺でマッサージに行ってもすぐ戻るのはなぜですか？
A. マッサージで表面の筋肉をほぐすだけでは、土台である「骨格の歪み」が解決していないからです。当院では姿勢から整えることで、戻りにくい体づくりを目指します。
Q. 肩こりがひどくなると頭痛や吐き気がするのは病気でしょうか？
A. 肩周りの筋肉が硬結し、神経や血管を圧迫することで「緊張型頭痛」を引き起こすことは非常に多いです。まずは骨格のバランスをチェックすることをお勧めします。

北九州市・小倉北区・小倉南区のお客様の声

「長年の悩みがスッキリしました」
小倉南区在住・40代女性
立ち仕事とデスクワークで肩こりが限界でしたが、徳力整体院さんで姿勢のクセを指摘され、施術を受けるたびに体が軽くなるのを実感しました。北九州市内で色々なところへ行きましたが、ここは信頼できます。

「もっと早く来ればよかったです」
小倉北区在住・30代男性
仕事に集中できないほどの肩こりと頭痛に悩まされていました。専門的な視点で原因を説明してくれ、バキバキしない施術で安心しました。今ではメンテナンスで通っています。

徳力整体院の肩こりの施術

徳力整体院では、肩こりの施術の時に電気をかける事はありません。

電気でごまかしたり中和する事は可能ですが、そんなことをやっても表面上だけの問題で済んでしまうからです。

徳力整体院では肩こりの原因を見つけ出すことをしていますので、原因を見つけ出すためにも検査することを重要視しています。

検査といっても病気の検査ではありません。

当院で行う検査は肩こりがどうして起きているのかと言う検査と体の状態は全体的にはどうなっているのかと言う検査をしています。

肩こりは僧帽筋の筋肉の問題だけで起きる事はなく、必ず同時に起きているのは背骨のズレも起きています。

筋肉と言うのは骨から骨に付着していますので、筋肉の問題だけで症状が起きる事はなく、必ず背骨のズレが関係して起きています。

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