頭痛・片頭痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善するためには、頭痛薬が使われますが、薬は一時的な緩和策です。
頭痛や片頭痛がある時には肩コリだとか、首のコリからだとか、眼精疲労からだとか言われることがありますが、それらも同時に起きているだけです。
肩こり、首のコリ、目の疲れが原因ではなく、同時に起きている現象です。
肩こり、首のコリ、目の疲れだって何も原因がなくて起きることはありません。
しっかりと原因があるのに、原因を見つけ出すことができない為の措置です。
肩こりだって、首のコリだって、目の疲れだって必ず原因があります。
特に目の疲れは、疲れめのせいだけではありません。
疲れ目が起きても体の働きで回復することができたはずです。それができないことで目の疲れ、つまり眼精疲労が起きている訳です。
頭痛や片頭痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善する方法を紹介します。
1. 頭痛のタイプを見極める
頭痛には大きく分けて「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」があります。自分の頭痛のタイプを知ることで、適切な対策ができます。
2. 緊張型頭痛の改善方法
原因: 首や肩の筋肉のこり、ストレス、長時間の同じ姿勢など。
対策:
- 姿勢を正す（猫背や前かがみを改善）
- 首や肩のストレッチ（肩甲骨を回す、首をゆっくり回す）
- 温める（ホットタオルや蒸しタオルで首・肩を温める）
- 深呼吸やリラックス（呼吸を整え、副交感神経を優位にする）
3. 片頭痛の改善方法
原因: 血管の急激な拡張、ストレス、睡眠不足、特定の食べ物（チョコ・アルコールなど）。
対策:
- 冷やす（こめかみや首を冷たいタオルで冷やす）
- 暗く静かな場所で休む（光や音の刺激を避ける）
- カフェインを適量摂る（コーヒー・お茶など。ただし過剰摂取は逆効果）
- ストレスを減らす（瞑想、アロマ、軽い運動など）
4. 群発頭痛の改善方法
原因: 明確ではないが、自律神経の乱れや血管の異常が関与。
対策:
- 禁煙・飲酒を控える（特にアルコールが誘発することが多い）
- 酸素吸入（病院で対応）
- 規則正しい生活を心がける
5. 生活習慣の見直しで頭痛を予防
- 水分補給をしっかりする（脱水は頭痛の原因）
- 睡眠の質を上げる（寝る前のスマホを控える、決まった時間に寝る）
- 適度な運動をする（ウォーキングやストレッチ）
- 整体で体の歪みを整える（姿勢改善が頭痛軽減に役立つ）
6. 頭痛がひどい場合は専門家へ相談
長引く頭痛や、吐き気・めまいを伴う場合は、病院での診察をおすすめします。
あなたの頭痛のタイプに合わせて、試してみてください！
頭痛、片頭痛の施術
どのタイプと言う訳ではなく、要は圧力が上がっているのが、どこなのか？
頭痛いぇ片頭痛が起きている時には、頭の働きが悪くなっていることが考えられます。
と言うことは圧力の関係で脳を圧迫して起きていますので、良い状態とは言えません。
しかし、圧力が硬くなっているので、何処かを刺激すると、圧力が下がってしまい、楽になると言う現象が起こります。
どこでも良いから刺激することで圧力が下がります。
しかし、圧力を下げるためには、近い部分が有効です。
しかし、どうして圧力があがっているのか？
そこに問題があるわけです。
小倉北区からもで頭痛、片頭痛を楽にする、緩和する、和らげる、改善する方法を紹介しています。
