【北九州市小倉北区からも通える生理痛の専門家】生理痛を良くしていくための方法について。
生理痛を和らげるためには、様々な方法を試してみることが大切です。
以下に、生理痛を和らげるための方法をまとめました。
徳力整体院の生理痛の解消の声
- 「今まで薬に頼る日々でしたが、整体に通い始めてから生理痛がずいぶん楽になりました。日常生活にも支障がなくなり、本当に感謝しています。」
- 「先生のお話を聞くと薬に頼らず、原因を見つけて改善したい方にぴったりですね」
- 「生理痛を和らげ、ラクになることを目指す施術をしてくれる」
- 「いつも生理の時は、薬を使っていますが、通院してから最近は薬を使うことが少なくなり胃にも良いです」
- 「毎月の生理痛に悩んでいましたが、通いだして以前とは大違い」
- 「生理の時に施術を受けたんだけど、お腹の痛みが受けている時に和らいできて驚きです」
- 生理痛がひどく、いつも寝込むようなこともあり、どこか良い施術をしてくれるところを探していました。こんな施術初めてです。
徳力整体院の生理痛の施術
- 徳力整体院の生理痛の施術は、まずは検査することから始めていきます。
- 検査では体の状態の検査ですから、主には病院の検査とは違い、体の崩れ、体の歪みの検査になります。
- 検査してみると、わかる状況ですが、大きく体の崩れ、体の歪みが起きている人もあれば、中程度の人もいます。
- 同じ程度の体の崩れ、体の歪みが起きている方でも回復することができないほどの方もいます。
- すべてを一度で判断することはできませので、施術をしてみて、次回に、どれだけ回復ができているのか？？？………そこが問題になります。
- 回復しない方の場合は、考えてする必要もありますし、本人にも気が付かいない眠りの問題もある事も多々あります。
- みやみやたらの施術ではなく、体の状況を確認することができるのが当院のやり方です。
一般的な生理痛の施術の考えは………
生理痛と生活習慣の見直し
規則正しい生活を送り、ホルモンバランスを整える。
体を冷やさないように注意する。
特にお腹や腰回りを温めることが重要です。
締め付けの少ない服装を選び、血行を良くする。
適度な運動を取り入れる。
ストレッチや軽い運動で血行を促進する。
生理痛に有効な食事と飲み物の工夫
体を温める効果のある食べ物や飲み物を摂取する。例えば、生姜、ハーブティーなどがおすすめです。
大豆イソフラボンを積極的に摂取する。
砂糖や脂肪分の多い食品を避け、食物繊維を多く含む食事を心がける。
体を温める
お風呂にゆっくり浸かる。ぬるめのお湯に10〜15分浸かると、体の芯から温まります。
湯たんぽや温熱パッドを下腹部や腰に当てる。
足浴も手軽でおすすめ。
姿勢:
生理中は下腹部や腰に負担をかけない座り方を意識する。
浅く腰掛け、骨盤を立てるイメージで座る。
寝る時は横向きになり、膝を曲げると楽になることが多い。
腰や骨盤の隙間にクッションを挟むのもおすすめ。
生理痛とツボ押し
生理痛に効果があるとされるツボを刺激する。例えば、気海、三陰交、照海、合谷など。
気持ち良いと感じる程度の力で、数回ツボ押しを行う。
生理が始まる5日から1週間前から行うと、より効果的。
リラックス:
アロマテラピーなどを活用し、リラックスできる時間を作る。
鎮痛剤:
我慢せずに鎮痛薬を使用するのも一つの方法。
これらの方法を組み合わせることで、生理痛の緩和が期待できます。
その他
日常生活に支障をきたすほどの生理痛は「月経困難症」と言われ、大きく分けて2つのタイプがあります。
機能性月経困難症：身体に問題となる原因疾患がないもの。
器質性月経困難症：子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が原因となっているもの。
鎮痛剤に頼る以外にも、上記のような様々な方法を試すことで、生理期間をより快適に過ごせるように工夫してみましょう。
痛みがひどい場合は、無理せず体を休めることが大切です。
毎月ひどい痛みがある場合は、婦人科を受診して相談しましょう。
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】https://xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com/
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