腰痛や腰の痛みが起きるのは、普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆることで生み出されるものが増えて体にたまったから。（北九州市小倉南区の徳力整体院）
腰痛・腰の痛みは「突然起こる症状」ではありません
腰痛や腰の痛みは、ある日突然起こったように感じることが多いですが、実際には体の中で長い時間をかけて準備されています。
日々の生活動作、仕事での姿勢、無意識の体の使い方によって、少しずつ体に負担が積み重なり、限界を超えたときに痛みとして表に出ます。
徳力整体院では、腰の痛みを単なる筋肉の問題や年齢の問題として捉えません。
体全体の流れや働きがどのように低下し、最終的に腰に負担が集中したのかを重視しています。
腰痛を引き起こす本当の原因は「疲れの質」にあります
腰痛の原因として見落とされがちなのが、疲れの種類です。
体には、休めば回復できる疲れと、気付かないうちに溜まり続ける解消しきれない疲れがあります。
この解消できない疲れが増えることで、体の働きは徐々に低下していきます。
筋肉の柔軟性が失われ、関節の動きが小さくなり、体の中の流れが滞ることで、腰への負担が大きくなります。
腰痛はこの結果として起こるため、腰だけを対処しても改善しにくい状態になります。
感じなくなった疲れが腰痛を慢性化させる理由
人の体は適応能力が高いため、疲れが慢性化すると「疲れている感覚」自体が薄れていきます。
この状態が続くと、自分では問題がないと思っていても、体の中ではバランスの崩れが進行しています。
特に大腰筋や腸骨筋など、骨盤と背骨を支える筋肉が緊張した状態で固まると、骨盤が引っ張られ、歪みや開きが起こります。
その結果、背骨の腰の部分にズレが生じ、ちょっとした動作が引き金となって強い腰痛が出ます。
腰痛対策をしても改善しない人に共通する特徴
腰痛があると、姿勢を意識したり、腰痛ベルトを使ったり、ストレッチを行う方が多くいます。
これらは間違いではありませんが、体の状態によっては効果が出にくい場合があります。
体に解消できない疲れが多く残っている状態では、姿勢を正そうとすること自体が負担になったり、ストレッチで筋肉を動かすことで新たな疲れを生み出すこともあります。
腰痛対策が効果を感じにくい場合は、体が回復できる状態にない可能性があります。
睡眠だけでは腰痛が回復しない理由
「しっかり寝れば腰痛は良くなる」と思われがちですが、睡眠の役割は脳を休ませることが中心です。
脳が十分に休養できていれば体の回復力も高まりますが、脳に疲れが溜まっている状態では、寝ても体の疲れが抜けにくくなります。
この状態が続くと、筋肉の回復が追いつかず、腰周辺の緊張が取れないまま日常生活を送ることになります。結果として腰痛が慢性化しやすくなります。
骨盤の歪みが腰の痛みを強める仕組み
骨盤は体の中心に位置し、上半身と下半身を支える重要な土台です。骨盤が歪んだり開いたりすると、その影響は背骨全体に及びます。
背骨のバランスが崩れることで、腰椎に無理な負担がかかり、腰痛が起こります。
骨盤の歪みは、足を組む癖や片側に体重をかける立ち方、歩き方の癖など、日常の小さな動作の積み重ねによって作られます。
徳力整体院が腰痛改善で重視している考え方
徳力整体院では、強い刺激や無理な矯正は行いません。体の状態を丁寧に確認し、流れを妨げている原因を見つけ、必要な部分だけを整えていきます。
腰痛を「結果」として捉え、その背景にある体の疲れやバランスの乱れを整えることで、再発しにくい体づくりを目指します。
繰り返す腰痛・腰の痛みに悩む方へ
腰痛や腰の痛みを何度も繰り返している場合、体が限界を超えているサインかもしれません。痛みが出た部分だけを追いかけるのではなく、体全体の状態を見直すことが大切です。
北九州市小倉南区の徳力整体院では、一人ひとりの体の状態に合わせた整体で、安心して日常生活を送れる体づくりをサポートしています。