腰の痛み、腰が痛い、腰痛が起きるのは、体の中に問題があり、筋肉だけでは起こりません。（北九州市小倉南区の徳力整体院）
腰痛や腰が痛くなるのは、特別なことが必要な訳ではなく、普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆることで常に新しく生み出される疲れの蓄積の問題からです。
腰痛・腰の痛みは体の奥で起きている変化の結果です
腰痛や腰の痛みは、腰そのものが突然悪くなって起こる症状ではありません。
多くの場合、体の中で少しずつ進んでいた変化が、限界を迎えたときに腰の痛みとして表に出ます。
腰は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を持っています。
そのため、体のどこかで起きた不具合の影響を受けやすく、結果として腰に痛みが集中します。
徳力整体院では、腰痛を単なる「腰のトラブル」として扱わず、体全体の状態が腰に現れたサインとして捉えています。
日常生活の中で腰痛は静かに作られていく
腰痛の多くは、重い物を持った瞬間や無理な動作だけで起こるわけではありません。
毎日の立ち方、座り方、歩き方、仕事中の姿勢、家事や育児での体の使い方など、何気ない動作の積み重ねが体に負担を与えています。
特に、長時間同じ姿勢を続けることや、片側に体重をかける癖は、体のバランスを崩しやすくします。
この小さな崩れが積み重なり、腰に違和感が生まれ、やがて腰痛や腰の痛みとして現れます。
腰痛の本当の原因は「疲れの蓄積」
腰痛と深く関係しているのが、体に溜まる疲れです。疲れには、休息を取れば回復できるものと、回復しきれずに体に残るものがあります。
問題となるのは、気付かないうちに溜まり続ける解消できない疲れです。
この疲れが増えることで、筋肉の柔軟性は低下し、関節の動きも悪くなります。
体の流れが滞り、腰を支える筋肉や関節に余計な負担がかかることで、腰痛が起こりやすい状態になります。
疲れを感じなくなることが腰痛を慢性化させる
慢性的に疲れが溜まっていると、人は疲れている感覚そのものを感じにくくなります。
「特に問題はない」と感じていても、体の中では働きが低下していることがあります。
この状態が続くと、筋肉は無意識に緊張し続け、正しく動けなくなります。
特に大腰筋や腸骨筋といった骨盤と背骨を支える筋肉が硬くなると、骨盤が引っ張られ、歪みや開きが起こります。
その影響で腰椎に負担が集中し、ある日突然、強い腰の痛みが出ることがあります。
腰だけを対処しても腰痛が改善しにくい理由
腰痛があると、腰を揉んだり、湿布を貼ったり、腰痛ベルトを使う方が多くいます。
これらは一時的に楽になることはありますが、根本的な改善につながりにくい場合があります。
それは、腰痛の原因が腰そのものではなく、体全体のバランスにあることが多いからです。
腰だけをケアしても、負担がかかる体の状態が変わらなければ、腰痛は繰り返し起こります。
ストレッチや筋トレが合わない腰痛もある
腰痛対策としてストレッチや筋力トレーニングが紹介されることがありますが、すべての腰痛に有効とは限りません。
体に解消できない疲れが多く残っている状態で無理に筋肉を動かすと、新たな疲れを生み、腰への負担を増やしてしまうこともあります。
徳力整体院では、まず体が回復できる状態を整えることを重視し、その上で必要な動きを考えていきます。
睡眠と腰痛の深い関係
睡眠は体を回復させるために欠かせませんが、寝るだけですべての疲れが取れるわけではありません。
睡眠の大きな役割は、脳を休ませることです。
脳がしっかり休養できている状態であれば、体の回復も進みやすくなります。
しかし、脳に疲れが溜まっていると、寝ても疲れが抜けず、筋肉の緊張が残りやすくなります。
その結果、腰痛が慢性化しやすくなります。
骨盤の歪みが腰の痛みを引き起こす仕組み
骨盤は体の土台であり、姿勢や動きに大きな影響を与えます。骨盤が歪んだり開いたりすると、その上にある背骨も影響を受け、腰椎に負担が集中します。
これが腰痛や腰の痛みの原因になります。
骨盤の歪みは、足を組む癖、片側重心、歩き方の癖など、日常の動作の積み重ねによって作られます。
徳力整体院が考える腰痛改善の整体
徳力整体院では、強く押したり、ボキボキ鳴らすような施術は行いません。
体の状態を丁寧に確認し、流れや働きを妨げている部分を見極め、必要なところだけを整えていきます。
腰痛を結果として捉え、その背景にある体の疲れや歪みを整えることで、再発しにくい体づくりを目指します。
繰り返す腰痛・腰の痛みに悩む方へ
腰痛や腰の痛みを何度も繰り返している場合、体が発している重要なサインを見逃している可能性があります。
痛みが出た部分だけに注目するのではなく、体全体の状態を見直すことが大切です。
北九州市小倉南区の徳力整体院では、一人ひとりの体に合わせた整体で、安心して日常生活を送れる体づくりをサポートしています。