北九州市小倉南区の徳力整体院では、腰痛や腰の痛みの症状は腰だけを見るのではなく、なぜ腰に負担が集まったのかという体全体の流れを重視しています。
腰痛は「腰そのもの」が原因とは限らない
腰痛や腰の痛みがあると、多くの方は「腰を痛めた」と考えがちです。しかし実際には、腰は体の状態を知らせる結果として痛みを出していることがほとんどです。
痛みが出るまでに体では何が起きているのか
腰痛は突然起こったように感じても、体の中では少しずつ変化が積み重なっています。
日常生活や仕事の姿勢、歩き方、座り方などによって、骨盤や背骨にわずかなズレが生まれます。
そのズレが修正されないまま続くことで、腰に負担が集中し、痛みとして表に出てきます。
骨盤の歪みが腰痛を引き起こす仕組み
体の崩れ、体の歪みが骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレになり、筋肉バランスの崩れて筋肉が収縮することから腰痛、腰の痛みが起きる。
骨盤は体のバランスを決める中心
骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な役割を持っています。
骨盤が安定していると、体重や動作の負担は全身に分散されます。
しかし骨盤が歪んだり開いたりすると、支えが不安定になり、腰がその負担を引き受けることになります。
骨盤が歪みやすくなる生活習慣
長時間の座り仕事、片側に体重をかけた立ち方、足を組む癖、前かがみの作業。
これらの積み重ねによって骨盤の位置は少しずつ変わり、元の状態に戻りにくくなります。
背骨のズレ骨盤の歪みが腰に与える影響
体の崩れ、体の歪みは骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレになり、大腰筋、腸骨筋の筋肉のバランスも崩れ筋肉が収縮して、上肢を支えることができない状態が、腰痛、腰の痛みです。
背骨は積み木のような構造
背骨は一つひとつの骨が連なって体を支えています。
骨盤が傾くと、その上にある背骨も連動してズレが生じ、体をまっすぐ支えることが難しくなります。
同じ姿勢が続くと腰が痛くなる理由
背骨にズレがある状態で同じ姿勢を続けると、特定の筋肉や関節だけが使われ続けます。
その結果、腰に過剰な負担がかかり、痛みや重だるさとして感じやすくなります。
腰痛が慢性化する流れ
体の崩れ、体の歪みが起きるのは、普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆること常に新しく生み出される疲れの蓄積が問題ですが、使えは体の調子が良い時は減らすことが可能ですが、全て減らしているのか？………と言う疑問があります。
違和感から痛みへ変わる過程
最初は腰の張りや重さとして現れることが多く、「少し休めば大丈夫」と見過ごされがちです。
しかし、体の歪みが整わないまま生活を続けることで、腰への負担は増え、慢性的な腰痛へと変化します。
坐骨神経痛につながるケース
骨盤の歪みや背骨のズレが強くなると、神経の通り道にも影響が出ます。
お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれは、腰だけでなく体全体のバランスの乱れが関係していることがあります。
運動やストレッチだけでは改善しにくい理由
運動や体操やストレッチしても、やっていることは体の崩れ、体の歪みから起きている現象です。
体の土台が崩れたまま動かしている
腰痛対策として体操やストレッチを行っても効果を感じられない方がいます。
その理由の一つは、骨盤や背骨が歪んだまま動いていることです。
土台が不安定な状態では、正しい動きができず、腰の負担が減りません。
腰痛ベルトやコルセットの注意点
腰を固定することで一時的に楽になることはありますが、長期間の使用は体を支える力を低下させることがあります。
補助として使うことは問題ありませんが、頼り続けることが根本的な解決にはつながりません。
疲れの蓄積が腰痛を長引かせる
普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆることで常に新しく生み出される疲れの蓄積は増えたり減ったりしています。
また睡眠でも脳から休む睡眠で寝ることで脳が元気になり体の疲れが取れる睡眠ができていないと増える傾向になります。
回復できない疲れが体を固める
日々の生活で生じる疲れは、本来なら自然に回復します。
しかし、回復しきれない疲れが体に残ると、筋肉は緊張したままとなり、歪みが固定されやすくなります。
大腰筋と腸骨筋の関係
腰の奥にある大腰筋や腸骨筋は、姿勢を保つために重要な筋肉です。
これらの筋肉が縮んだ状態が続くと、腰が伸びにくくなり、真っすぐ立つことが難しくなります。
徳力整体院が考える腰痛への向き合い方
北九州市小倉南区の徳力整体院では、腰痛や腰の痛みを体の崩れから見直します。
骨盤、背骨、筋肉のバランスを丁寧に確認し、体が無理なく安定する状態を目指します。
強い刺激や無理な矯正は行わず、体が本来持っている回復しやすい状態へ導くことを大切にしています。
腰痛に関するよくある質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
長年続く腰痛でも見てもらえますか
慢性的な腰痛でも、体の状態を確認しながら対応します。
痛みが強いときでも受けられますか
体への負担が少ない方法で行うため、無理なく受けていただけます。
坐骨神経痛も対象になりますか
体の歪みが関係している場合が多く、状態に応じて対応します。
腰痛を繰り返さないために大切なこと
腰痛や腰の痛みは、我慢し続けるほど体に負担が残ります。
骨盤や背骨のバランスを整え、腰に負担が集中しない体の状態を作ることが、再発しにくい体づくりにつながります。
北九州市小倉南区で腰痛に悩み、根本から体を見直したい方にとって、体の土台に目を向けることは大きな一歩になります。