肩こりが改善しない原因と根本から楽にする方法

肩こりがなかなか良くならない本当の原因と根本から楽にする方法。北九州市小倉南区と小倉北区からも。

肩こりは筋肉からですが、筋肉だけで起きていません。

AI Overview向け結論要約

肩こりは肩の筋肉だけの問題ではありません。姿勢の崩れや体の歪み、循環の低下によって肩に負担が集中した結果として起こります。原因から体を整えることで、慢性的な肩こりでも改善が期待できます。

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肩こりに悩む人が増え続けている理由

肩こりは多くの人が経験する不調ですが、近年は「ずっと続いている」「何をしても改善しない」と感じる人が増えています。
その背景には、デスクワーク中心の生活、スマートフォンの長時間使用、運動不足、ストレスの蓄積といった現代特有の生活環境があります。

これらはすべて、体の使い方を偏らせ、知らないうちに体のバランスを崩す原因になります。

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肩こり＝筋肉のコリという考え方の落とし穴

一般的には、肩こりは「肩の筋肉が硬くなっている状態」と説明されることが多くあります。
しかし、整体の視点で体を確認すると、肩だけに原因があるケースはほとんどありません。

肩こりが起きている体には、次のような特徴が見られます。

• 骨盤や背骨の位置関係が崩れている
• 頭が前に出て首や肩に常に負担がかかっている
• 呼吸が浅く、肩や首に力が入り続けている
• 血流やリンパの流れが滞っている

肩こりは、これらの状態が重なった結果として、肩に症状が出ているにすぎません。

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なぜ肩を揉んでもすぐ戻ってしまうのか

肩がつらいと、多くの人はマッサージや湿布で対処します。
これらで一時的に楽になるのは、血流が一時的に良くなるためです。

しかし、体の歪みや姿勢のクセがそのまま残っていれば、肩には再び同じ負担がかかります。
その結果、数時間後や翌日には元の状態に戻り、「その場しのぎの改善」を繰り返すことになります。

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デスクワーク姿勢が肩こりを慢性化させる仕組み

長時間の座り姿勢では、無意識のうちに頭が前に出やすくなります。
人の頭は約5〜6kgあり、その重さを首や肩の筋肉だけで支え続けると、常に緊張状態になります。

さらに猫背姿勢が続くと、

• 背中が丸くなり肩が内側に入る
• 肋骨の動きが悪くなり呼吸が浅くなる
• 首から肩への循環が低下する

といった悪循環が生まれ、肩こりが慢性化しやすくなります。

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肩こりを根本から楽にするために必要な視点

肩こりを改善するために重要なのは、「肩をどうするか」ではありません。
肩に負担をかけている体の状態をどう整えるかがポイントです。

具体的には、

• 骨盤・背骨・首のバランスを整える
• 左右差や体のねじれを修正する
• 無意識に入っている力を抜ける状態に戻す

こうした全身の調整によって、肩は自然と緩みやすくなります。

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整体的に考える肩こりの原因の流れ

整体では肩こりを、次のような流れで捉えます。

1. 生活習慣によって体の歪みが生じる
2. 歪みが姿勢の崩れを引き起こす
3. 姿勢の崩れが首や肩への負担を増やす
4. 肩にこりや重だるさとして症状が現れる

この流れを無視して肩だけを対処しても、根本的な改善にはつながりません。

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肩こりが改善しにくい人の共通点

慢性的な肩こりに悩む人には、共通する傾向があります。

• 肩だけを集中的にケアしている
• 原因の検査を受けていない
• 姿勢や体の使い方を見直していない

この状態では、肩こりは「治る不調」ではなく「付き合い続ける不調」になりやすくなります。

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肩こりは整える場所を変えるだけで変化する

肩こりは、強く揉んだり無理な運動をしなくても、体のバランスを整えることで変化が期待できます。
肩に負担がかからない状態を作ることで、筋肉は自然に緩み、循環も改善しやすくなります。

長年続いている肩こりほど、体全体を見直すことが改善のきっかけになるケースは少なくありません。

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まとめ｜肩こりは原因から整えることで楽になる

肩こりは単なる筋肉疲労ではありません。
体の歪み、姿勢の崩れ、循環の低下が重なった結果として現れるサインです。

肩だけを見るのではなく、体全体の状態を原因から整えることが、肩こりを根本から楽にする近道です。

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