腰痛や腰の痛みが起きる時は、体の崩れ、体の歪みである、大腰筋、腸骨筋の収縮、骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレがあるときです。北九州市小倉南区。
腰痛や腰の痛みは生活の延長線上で生まれている
腰痛や腰の痛みは、特別な事故や無理な動作だけで起こるものではありません。
多くの場合、普段通りの生活を送っている中で、少しずつ体に負担が積み重なった結果として現れます。
仕事で座る、立つ、歩く、家事をする、買い物に行く、車を運転する。こうした日常行動の一つひとつが、体にとっては刺激となり、疲れを生み出しています。
日常動作はすべて疲労を生む
何気なく行っている動作でも、筋肉や関節は常に働いています。
動けば必ずエネルギーを消費し、その分だけ体は疲れます。
この疲れがその日のうちに解消されれば問題ありませんが、解消されないまま翌日を迎えることが増えると、体は徐々に本来の働きを失っていきます。
疲れが残る状態が当たり前になっていないか
朝起きたときに体が重い、疲れが抜けた感じがしない、動き始めがつらい。
こうした感覚が続いている場合、疲れはリセットされていません。
自覚がなくても、体の内部では負担が蓄積されています。
回復できない疲れの正体
疲れが回復しない状態とは、筋肉や関節、神経が十分に休めていない状態です。
血液やリンパの循環が低下し、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡らなくなります。
その結果、体は防御的に硬くなり、柔軟性を失っていきます。
体の奥で進行するバランスの崩れ
疲れが蓄積すると、表層の筋肉だけでなく、体の深部にある筋肉にも影響が出ます。
特に姿勢を支える筋肉は、疲れの影響を受けやすく、回復しにくい特徴があります。
姿勢を支える筋肉が固まるとどうなるか
姿勢を安定させる筋肉が硬くなると、体は無意識のうちに別の部分でバランスを取ろうとします。
その結果、左右差や前後差が生まれ、体全体の軸がずれていきます。
骨盤の変化が腰に影響する理由
体の土台となる骨盤は、上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。
骨盤の位置が安定していれば、腰への負担は分散されます。
しかし、筋肉のバランスが崩れると、骨盤は本来の位置を保てなくなります。
骨盤の歪みは静かに進行する
骨盤が傾いたり開いたりしても、すぐに痛みが出るとは限りません。
そのため、多くの人が気づかないまま生活を続けます。
しかし内部では、腰椎や周囲の組織に偏った負担がかかり続けています。
背骨のズレが起こす連鎖反応
骨盤の上に積み重なる背骨は、土台が不安定になると影響を受けます。
わずかなズレでも、体にとっては大きなストレスとなります。
背骨のズレが筋肉を緊張させる
背骨の位置がずれると、その周囲の筋肉は体を支えようとして緊張します。
この緊張が続くことで、腰周辺は常に負担がかかった状態になります。
痛みが出る前の体は限界に近い
腰痛が表に出たとき、体はすでに限界に近い状態です。それまでの間、体は何とかバランスを保ち続けてきました。
きっかけは些細な動作
前かがみになる、物を持ち上げる、立ち上がる。
こうした何気ない動作が引き金となり、腰痛として症状が現れます。原因はその動作ではなく、すでに崩れていた体の状態にあります。
腰への負担が続くとどうなるのか
腰への負担が長期間続くと、筋肉だけでなく、関節や椎間板にも影響が及びます。
負担が一点に集中することで、炎症や違和感が生じやすくなります。
状態が進行した場合
体の歪みを放置したまま無理を続けると、症状は慢性化しやすくなります。回復にも時間がかかるようになります。
睡眠が体を整える
最大の時間 体を回復させるうえで、睡眠は欠かせません。
睡眠中には、日中に受けた負担を修復する働きが行われます。
質の低い睡眠が疲れを残す
寝ている時間が長くても、眠りが浅ければ体は十分に回復しません。
結果として、疲れは翌日に持ち越され、体の崩れが進みます。
生活リズムと腰痛の関係
生活リズムが乱れると、体は常に緊張状態になります。休む時間が確保できない生活は、腰痛を引き起こしやすくします。
忙しさが続くことの影響
忙しい状態が続くと、体の回復力は低下します。すると、歪みが定着しやすくなります。
体が整っている状態とは何か
体が整っているとは、筋肉や関節が無理なく働き、疲れが適切に解消されている状態です。この状態では、腰に過度な負担はかかりません。
腰痛が起こりにくい体の特徴
姿勢が安定し、動きに無理がなく、回復が追いついている体は、腰痛が起こりにくい状態です。
よくある疑問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
腰が痛くなるのは年齢のせいですか
年齢だけが原因ではありません。生活の中での負担や疲れの蓄積が大きく関係しています。
安静にしていれば良くなりますか
一時的に楽になることはありますが、根本的な体の状態が変わらなければ再発しやすくなります。
利用者の声
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
腰の不安が減った
体のバランスを整えることで、腰への不安が少なくなりました。
動きやすさを実感
日常動作が楽になり、生活が快適になりました。
まとめ
腰痛や腰の痛みは、日々の生活で生まれる疲れが解消されず、体のバランスが崩れた結果として現れます。
体が安定し、回復が追いついていれば、腰痛は起こりにくくなります。
