腰痛や腰の痛みが起きる本当の原因と根本改善。北九州市小倉南区。
腰痛や腰の痛みが起きる時の原因は、大腰筋、腸骨筋の収縮と骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレです。
大腰筋、腸骨筋の収縮と骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレが大きくなった時に、さらなる負担をかけると起こります。
腰痛や腰の痛みが悪化したものが椎間板ヘルニア、坐骨神経痛です。
そかし、ほとんどの方は、大腰筋、腸骨筋の収縮や骨盤の歪みや骨盤の開き、背骨のズレがあっても何も感じません。
本人は感じませんが、体の中では、すごい状態になっています。
腰痛や腰の痛みは積み重ねの結果として現れる
腰痛や腰の痛みは、突然発生したように感じられることが多い症状です。
しかし実際には、体にかかり続けてきた負担が限界を迎えた結果として表に出てきています。
日常生活の中で体は常に働き、知らないうちに疲れを溜め込んでいます。
その蓄積が、ある時点で痛みという形になって現れます。
普段通りの生活が原因になる理由
仕事で座り続ける、立ち仕事をする、家事をこなす、通勤や買い物で歩く、車を運転する。
これらは特別な行動ではありませんが、体にとっては毎日確実に負荷となります。
腰痛は、こうした日常動作の延長線上で準備されていきます。
疲れは本当に回復できているのか
体を動かせば疲れが生じます。
本来は睡眠や休息によって回復する仕組みが備わっていますが、生活リズムの乱れやストレスによって、その回復が追いつかなくなることがあります。
解消されない疲れが体を変える
疲れが十分に取れない状態が続くと、筋肉や関節は柔軟性を失い、動きが硬くなっていきます。
自覚がなくても体の働きは低下し、バランスを崩しやすい状態へと変化していきます。
体の奥で起こる変化
疲れの影響は、表面の筋肉だけでなく、体の深い部分にも及びます。
姿勢を支える筋肉がうまく働かなくなることで、体全体の安定性が失われていきます。
姿勢を保つ力が弱まると
姿勢を支える筋肉が正常に機能しなくなると、体は無意識に偏った使い方をするようになります。その結果、左右差や前後のズレが生まれ、腰への負担が増していきます。
骨盤の状態が腰に与える影響
骨盤は体の土台となる部分です。この土台が不安定になると、その上にある腰や背中にも影響が出ます。骨盤の傾きや開きは、腰への負担を増幅させます。
気づかないうちに進む
骨盤の変化 骨盤の変化は急激ではありません。そのため、違和感や痛みがなくても問題が進行している場合があります。
内部では負担が集中し、腰は常に緊張した状態になります。
背骨のバランスが崩れる仕組み
骨盤の不安定さは背骨にも影響します。
背骨のわずかなズレでも、体全体にとっては大きな負担となります。
背骨のズレが引き起こす連鎖
背骨の位置が乱れると、周囲の筋肉は体を支えようとして過剰に緊張します。この緊張が続くことで、腰の痛みが起こりやすくなります。
痛みが出たとき体は限界に近い
腰痛として症状が現れたとき、体はすでに無理を重ねてきた状態です。それまでの間、体はバランスを保つために負担を分散してきました。
きっかけは小さな動作
前かがみになる、物を持つ、立ち上がるといった何気ない動作が引き金になることがあります。
原因は動作そのものではなく、崩れていた体の状態にあります。
腰への負担が続いた先に起こること
腰への負担が長く続くと、筋肉だけでなく関節や椎間板にも影響が出てきます。
違和感が慢性化し、回復しにくい状態になることもあります。
悪循環に陥る前に
痛みをかばう動きが続くと、さらに体のバランスが崩れ、別の不調を招くことがあります。
睡眠が体を回復させる鍵
睡眠は体を修復する重要な時間です。しかし、眠っているだけで十分とは限りません。
質の低い睡眠が疲れを残す
眠りが浅い、途中で目が覚めるなどの状態では、体は十分に回復できません。結果として疲れは翌日に持ち越されます。
生活習慣と腰の状態
生活リズムの乱れは、体の回復力を低下させます。忙しさやストレスが続くことで、腰への負担は増えていきます。
疲れを溜めやすい生活とは
休む時間が確保できない生活では、体は常に緊張し、歪みが定着しやすくなります。
体が整った状態とは
体が整っている状態とは、筋肉や関節が無理なく働き、疲れが回復できている状態です。この状態では、腰への負担は最小限に抑えられます。
腰痛が起こりにくい体の特徴
姿勢が安定し、動きが自然で、回復が追いついている体は、腰痛が起こりにくくなります。
よくある質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
腰痛は年齢の問題ですか
年齢よりも生活の中での負担や疲れの蓄積が大きく関係しています。
安静にすれば改善しますか
一時的に楽になることはありますが、体の状態が変わらなければ再発しやすくなります。
利用者の声
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
不安が減った
体の使い方を見直すことで、腰への不安が軽減しました。
動きやすさを実感
日常動作が楽になり、生活が快適になりました。
まとめ
腰痛や腰の痛みは、日々の生活で生まれる疲れが解消されず、体のバランスが崩れた結果として現れます。
体が整い、回復が追いついていれば、腰痛は起こりにくくなります。
