生理痛がつらい原因を解説｜腹痛や吐き気が起こる理由

生理痛を緩和する、解消するなら体の崩れ、体の歪みの検査から。北九州市小倉。

生理痛には、生理痛が起きる原因があります。

• その一つは体質………弱い体質を持っているからが生理痛になります。
• あと一つは疲れの蓄積で体の崩れ、体の歪みが起きていることです。回復する睡眠ができていないと体の崩れ、体の歪みになります。

生理が近づくたびに心も体も重くなる理由

生理が来る数日前から下腹部が重くなり、始まった途端に強い腹痛で動けなくなる。

気分が悪くなって吐き気が出たり、普段なら気にならないことで強くイライラしてしまったりする。

痛み止めの薬を飲んでも効きが悪く、「飲まないよりはマシだけど、完全には楽にならない」そんな状態を毎月繰り返している方は少なくありません。

それでも多くの人が、「生理だから仕方ない」「みんな同じように我慢している」そう思い込み、つらさを抱えたまま日常を過ごしています。

しかし、生理痛がここまでつらくなる体には、必ず理由があります。

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生理痛は突然悪化するものではない

生理痛が重い人の多くは、ある日突然ひどくなったわけではありません。

・仕事や家事で忙しく、休む時間が少ない
・長時間同じ姿勢が続く
・運動する習慣がない
・睡眠の質が低下している
・常に気を張っている

こうした状態が何年も続くことで、体は少しずつ回復力を失っていきます。
その結果、生理という体に負担がかかるタイミングで、痛みや不調が一気に表に出てしまうのです。

生理痛は「生理そのもの」が原因ではなく、それまでの生活で蓄積された負担の結果として現れています。

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強い腹痛を引き起こす体の内側の変化

生理中の腹痛が特につらい場合、骨盤まわりの状態が大きく関係しています。

骨盤は、子宮や内臓を支える重要な土台です。
本来は柔らかく動き、血液や体液の流れを助けています。

しかし、
・座りっぱなし
・猫背や前かがみの姿勢
・片側に体重をかけるクセ

こうした習慣が続くと、骨盤は硬くなり、動きが悪くなります。
その状態で生理が始まると、子宮まわりの循環が滞り、強い腹痛や張りとして感じやすくなります。

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吐き気を伴う生理痛はなぜ起こるのか

生理中に吐き気が出ると、「胃が弱いから」「食べ過ぎたから」と考える方も多いですが、実際には神経の乱れが深く関係しています。

体の歪みや慢性的な緊張があると、内臓を調整する自律神経の働きが不安定になります。
その結果、胃腸の動きが乱れ、ムカムカ感や吐き気として症状が現れます。

生理は、その不安定さを強く表に出すきっかけに過ぎません。

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生理中にイライラが止まらなくなる本当の理由

「生理の時は性格が変わる」そう感じて自分を責めてしまう方もいますが、イライラは気持ちの問題ではありません。

体が常に緊張し、回復できていない状態では、心にも余裕がなくなります。
その状態で生理を迎えると、感情のコントロールが難しくなり、イライラや不安が強く出てしまいます。

これは、体が「休ませてほしい」と出しているサインです。

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なぜ生理痛の薬が効かなくなるのか

生理痛の薬は、痛みを一時的に抑えることはできます。
しかし、体の状態そのものを改善するものではありません。

血流が悪い
冷えが強い
神経の働きが低下している

こうした状態では、薬が体にうまく作用せず、「効かない」「効くまで時間がかかる」と感じやすくなります。

薬の問題ではなく、体が受け取れる状態にないことが原因の場合が多いのです。

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生理痛を軽くするために必要な考え方

生理痛を本当に楽にしたい場合、生理中だけ何とかしようとする考え方を変える必要があります。

・体の歪みを整える
・血液や体液の巡りを良くする
・緊張を抜き、回復しやすい状態を作る

こうした土台が整ってくると、生理のときに体にかかる負担は大きく変わります。

結果として、腹痛・吐き気・イライラが起こりにくい体へと近づいていきます。

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生理痛は我慢の対象ではない

生理痛がつらい状態は、「体が限界に近づいている」という重要なサインです。

我慢を続けるほど、症状は強くなり、回復にも時間がかかるようになります。

逆に、体の状態を見直すことで、生理は少しずつ穏やかなものへと変わっていく可能性があります。

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まとめ

生理痛がつらく、腹痛や吐き気、イライラがあり、薬が効かないと感じる背景には、体全体のバランスの崩れと回復力の低下があります。

原因を正しく理解し、体の土台から整えることが、生理痛に振り回されない生活への第一歩です。

毎月の生理を「耐える時間」から、「大きな不調を感じずに過ごせる期間」に変えるために、今の体の状態を見直すことが大切です。