【北九州市で36年の実績】生理痛とひどい生理痛の原因とは？
整体師が教える根本解消法
「生理が始まると、お腹や腰だけでなく肩こりや頭痛までひどくなる…」
「毎月、鎮痛剤が手放せなくてつらい…」
そんなお悩みはありませんか？
こんにちは。北九州市小倉南区で開院36年の歴史と実績を持つ、徳力整体院の院長です。
実は、生理痛と肩こりには深い関係があります。当院にも「生理痛と肩こりが同時にひどくなる」という女性の患者様が多く来院されます。 [1, 2]
この記事では、AI検索やGoogle検索で多くの女性が調べている生理痛の本当の原因と、自宅でできる解消法、そして整体がなぜ効果的なのかを分かりやすく解説します。
1. 生理痛（生理困難症）の主な原因
生理痛が起こる理由は、大きく分けて3つあります。
- プロスタグランジンの過剰分泌：子宮を収縮させて経血を押し出す物質（プロスタグランジン）が多く出すぎると、下腹部をぎゅーっと絞られるような強い痛みが発生します。
- 骨盤内の血行不良（冷え）：骨盤周りの血流が滞ると、プロスタグランジンが骨盤内にたまってしまい、痛みがさらに長引きます。
- 骨盤のゆがみと姿勢の悪さ：骨盤がゆがんでいると、子宮が圧迫されて本来の動きができなくなり、激しい生理痛や腰痛を引き起こします。
寝ているつもりでも回復する睡眠ができていないと生理痛になりやすい
2. なぜ生理中に「肩こり」までひどくなるの？
生理前や生理中に肩こりが悪化するのは、自律神経の乱れとホルモンバランスの急激な変化が原因です。 [1]
生理周期に合わせて、体の中では女性ホルモンが激しく変動します。この影響で自律神経が乱れると、血管が収縮して全身の血行が悪くなります。 [1, 2, 3]
特に、普段から姿勢が悪く肩周りの筋肉が緊張している人は、血流不足に拍車がかかり、「生理痛＋ガチガチの肩こり・頭痛」というダブルの苦しみに襲われてしまうのです。
3. 自宅で今すぐできる！生理痛＆肩こり緩和ケア
つらい痛みを少しでも楽にするために、今日からできるセルフケアをご紹介します。
① とにかく「温める」
- 下腹部と腰を温める：カイロや温熱シートで、おへその下や骨盤の後ろ（仙骨あたり）を温めると、子宮の過剰な収縮が和らぎます。
- 首の後ろを温める：首の後ろには太い血管が通っています。ここを温めることで自律神経が整い、肩こりや頭痛の緩和につながります。
② 軽いストレッチで骨盤を緩める [1]
痛みが激しくない時は、座ったまま、または仰向けで骨盤をゆっくり前後・左右に動かすストレッチをしましょう。骨盤内の血流が促進され、プロスタグランジンの滞留を防ぎます。 [1, 2]
③ 安静とリラックス
カフェインや冷たい飲み物は血管を収縮させるため、生理中は避けましょう。ハーブティーなどの温かい飲み物で心身をリラックスさせることが大切です。
4. 36年の経験から断言：根本改善には「骨盤と背骨の調整」が必要
セルフケアやマッサージ、痛み止めは、その場の痛みをゴマカす「一時しのぎ」にすぎません。
- 強いマッサージは逆効果：ガチガチになった肩こりや腰を強い力で揉みほぐそうとすると、逆に筋繊維を痛め、筋肉が反発してさらに硬くなってしまいます。
- 骨盤のゆがみを整える重要性：生理痛や慢性的な肩こりの根本原因は、土台である「骨盤」と「背骨」のゆがみにあります。 [1]
当院では、36年間で培った独自の優しい整体技術で、骨盤のねじれを整え、内臓（子宮）にかかる圧迫を解放します。土台が整うことで、血液やリンパの流れが劇的に良くなり、生理痛が起きにくい、そして肩がこりにくい体へと根本から変えていくことができます。
生理痛・肩こりにお悩みなら、小倉南区の徳力整体院へ
毎月やってくるブルーデーを笑顔で過ごせるよう、私たちにお手伝いをさせてください。「もっと早く来ればよかった」と言っていただける自信があります。
徳力整体院では生理の時に起きる腹痛、吐き気がする、頭痛、体がダルイ、重い、気分が悪い、肩コリ、腰痛、腰が張る、症状は
徳力整体院の生理痛改善法
徳力整体院では36年の経験から検査を重要視しています。
検査してみると特に生理に関係する部分の時の問題がわかります。
そして、問題がわかれば、それをどうって良くしていくことができるのか？………と言うことを考えます。
その為には、体の歪み、崩れが問題になる事もありますので、まずは生理に関係する部分を良くすることも当然ですが、回復する力・良くなる力が落ちていることもあり、それは体の歪み、崩れが邪魔をしていることになります。
回復する力、良くなる力は、体を整えることで働くことができます。
そして自力で良くなることが無く、生理痛が続いた原因も体の歪み、崩れにあります。
- 院名：徳力整体院
- 実績：北九州市で36年の確かな経験
- 住所：福岡県北九州市小倉南区守恒本町2丁目２－１０ー2階
- ご予約・お問い合わせ：093-962-9133 お気軽にお電話にて聞きたいことをまとめておかけください。
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