肩こり改善を本気で目指す方へ｜北九州市小倉南区の整体院が原因から整える専門ケア
肩こりは日常生活のあらゆる場面で起こる慢性的な不調のひとつです。
仕事、家事、育児、スマホ操作、姿勢の癖、ストレスなど、原因は多岐にわたります。
しかし多くの人は「肩を揉むだけ」で終わる対処法に頼り続け、根本的な改善にたどり着けていません。
本記事では、北九州市小倉南区で肩こり改善を求める方が検索するキーワードを盛り込みながら、原因から改善する方法をわかりやすく解説し、長年つらい肩こりを抱えている方が安心して読み進められるようにまとめています。
⸻
肩こりが改善しない本当の理由とは
肩こりが一時的にラクになってもすぐに戻る理由は、筋肉だけではなく姿勢や体のバランス、生活動作の癖、呼吸の浅さなど、体全体の「流れ」が崩れているからです。
北九州市小倉南区や小倉北区でも、多くの肩こりに悩む方が同じ悩みを抱えています。
肩の痛みや重だるさは肩だけの問題ではありません。
背骨のカーブが崩れたり、骨盤がゆがんだり、肋骨の動きが固まったりすると、肩の筋肉が常に緊張状態になり、血流が悪くなり、慢性的な肩こりになります。肩こりを根本改善するには、この「流れの乱れ」を整えることが不可欠です。
デスクワークとスマホが引き起こす現代型の肩こり
現代は長時間のデスクワークやスマホ操作が当たり前の時代です。
特に北九州市小倉南区でも「肩こり 頭痛」「肩こり 姿勢改善」などで検索して来院される方が増えています。
スマホ姿勢が肩こりを悪化させる理由
スマホを見ると首は自然に前へ出てしまいます。
頭の重さは約5〜6kgあり、前へ出るほど肩と首の筋肉は何倍もの負担を受けます。
この状態が続くことで肩まわりの筋肉が硬くなり、痛み・コリ・重だるさが慢性化します。
デスクワーク環境の問題
・目線の高さが合わない
・腕を前に出したままの姿勢
・浅い呼吸の癖
・座りっぱなしによる血流低下
これらはすべて肩こりの原因を強める要素です。職場の環境だけでなく、自宅のパソコン環境でも同じ問題が起こります。
北九州市小倉南区で増えている「肩こり＋頭痛＋首こり」の複合タイプ
近年、小倉南区・小倉北区では「肩こりだけでなく頭痛もする」「首も痛い」という複合症状を抱える方が急増しています。
肩の筋肉の緊張が続くと、血行不良によって頭痛や目の疲れが起こりやすくなります。特に首の付け根は自律神経とも関係が深く、ストレスや慢性疲労が重なると痛みが一気に強くなります。
⸻
肩を揉むだけでは治らない理由
肩を揉んでラクになるのは筋肉が一時的にゆるむためですが、それは根本改善ではありません。
原因は体の「ゆがみ」と「流れ」
肩こりの根本原因は次のような体のバランス崩れです。
• 骨盤の傾き
• 背骨のカーブの乱れ
• 肋骨の固さ
• 足裏→脚→骨盤→肩の連鎖の崩れ
• 呼吸の浅さ
これらのどれか一つでも乱れると、肩の筋肉は緊張し続けます。
肩を揉むだけの施術では、この流れを整えることができません。
そのため、数日後には肩こりが戻り、慢性的なつらさに悩まされてしまいます。
⸻
肩こりを根本改善するために必要な3つのステップ
肩こりを解消する為には、徳力整体院では検査を重要視しています。
筋肉だけを揉むことなく、マッサージでもなく電器をかけて刺激することもなく、検査から入ります。
1. 体のゆがみを整えて負担をリセットする
肩こり改善の第一歩は、骨盤や背骨のゆがみを整えて体の軸を安定させることです。軸が整うと姿勢が自然に安定し、筋肉の余計な緊張が解除されます。
2. 肩と首の可動域を広げて流れをつくる
肩や首の動きが固いと、血流が悪くなり痛みが蓄積します。可動域を広げることで血流・神経の通りが良くなり、肩こりの回復スピードが上がります。
3. 呼吸を深くしやすい体に整える
浅い呼吸は肩こりを悪化させる大きな要因です。胸や肋骨が固いと呼吸が浅くなり、首肩の筋肉が過剰に働いてしまいます。肩こり根本改善には呼吸改善が必須です。
肩こりの症状チェックリスト
下記のチェックリストを参考にして下さい。
当てはまる項目はありますか？
• 肩が石のように重い
• 首が回りにくい
• 頭痛が出やすい
• 目が疲れやすい
• デスクワークで肩がすぐ張る
• 朝起きた時から肩が痛い
• スマホを見る時間が長い
• 姿勢が悪いとよく言われる
5つ以上当てはまる場合、肩こりが慢性化している可能性があります。
⸻
肩こりを放置するとどうなる？
肩こりは自然に治ることはほぼありません。
放置するほど筋肉の硬さが強まり、さらに次のような症状を引き起こします。
放置して悪化する症状
• 頭痛
• 首こり
• 目の疲れ
• めまい
• 呼吸の浅さ
• 自律神経の乱れ
• 集中力低下
• 寝つきが悪い
これらは肩こりの負担が全身に影響しているサインです。
⸻
肩こりを改善したい方への質疑応答
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
肩こりは整体で治りますか？
肩こりは原因を見極め、体のバランスを整えることで改善できます。肩だけを揉んでも治らない場合でも、原因を正しく整えれば長年のつらさが軽減します。
どれくらい通えば良くなりますか？
症状の重さや生活習慣によりますが、早い方では数回で変化を感じます。慢性的な肩こりの場合は段階的に改善していきます。
マッサージと整体の違いは？
マッサージは筋肉へのアプローチが中心。
整体は体のゆがみ・重心・動き・呼吸など根本部分を整えるため、戻りにくいという特徴があります。
肩こりと骨盤のゆがみは関係ありますか？
あります。骨盤がゆがむと背骨のカーブも乱れ、肩に大きな負担がかかります。骨盤と肩こりの改善は密接に関係しています。
⸻
肩こりで悩んでいた方の口コミ
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
口コミ1：デスクワークの肩こりが軽くなりました
長時間パソコン作業をすると肩と首が重く、頭痛もよく出ていましたが、施術後は呼吸が深くなり肩の張りが軽減しました。仕事の効率も上がりました。
口コミ2：肩を揉まれないのに軽くなる不思議な感覚
これまでマッサージではすぐ戻っていましたが、こちらでは体のバランスを整える施術で、肩を触らなくても軽くなる感覚に驚きました。
口コミ3：姿勢が整い、肩こりの戻りが減りました
猫背が長年の悩みでしたが、姿勢の崩れが肩こりの原因だと知り納得。体が安定してからは肩こりの戻りも少なくなりました。
⸻
肩こりを改善したい方へメッセージ
肩こりは「年齢のせい」でも「仕事のせい」でもありません。
原因を見極め、体の流れを整えることで、誰でも肩の軽さを取り戻せます。
北九州市小倉南区で肩こりに悩んでいる方、
何度も繰り返してしまうつらい肩こりを根本から改善したい方は、
まずは体全体のバランスを整えることから始めてください。
あなたの肩こりは、もっとラクになります。