以下は、肩こりを楽にするための体操・運動・ストレッチに関することを説明していきます。
肩こりを楽にする体操・運動・ストレッチ｜北九州・小倉の徳力整体院の根本ケア
デスクワークやスマホ操作で肩こりがつらい…そんなお悩みを抱えていませんか？
北九州市小倉南区・小倉北区の【徳力整体院】では、肩こりをその場しのぎではなく、「原因の流れ」から整える独自の整体と、再発を防ぐ体操・ストレッチ法の指導で、根本からの改善を目指しています。
肩こりが改善しない本当の原因とは？
肩こりは単に肩まわりの筋肉のコリではなく、「全身の歪み」「姿勢の崩れ」「呼吸の浅さ」「骨盤や背骨のバランスの崩れ」などが複雑に関係しています。
一般的なストレッチや体操では一時的に楽になることもありますが、根本原因が放置されたままでは再発を繰り返すのです。
徳力整体院が教える！肩こりを楽にする体操・ストレッチのポイント
徳力整体院では、施術だけでなく、自宅でもできる簡単なセルフケアをお伝えしています。以下は一例です。
✅ 呼吸と連動させた肩甲骨ストレッチ
肩甲骨の動きと呼吸を連動させることで、首・肩の血流がスムーズに。無理な力を入れず、ゆったりした呼吸で行います。
✅ 骨盤から整える立位体操
肩だけを動かすのではなく、「骨盤→背骨→肩」という体の流れを意識した動きがポイント。全身のバランスが整い、肩こりの根本改善に繋がります。
✅ 猫背矯正の壁ストレッチ
壁に背中と腕をつけて行うシンプルな姿勢矯正法。肩だけでなく、首・背中の緊張もほぐれてスッキリします。
他院とは違う、徳力整体院の肩こりケアとは？
当院では、電気や機械、強いマッサージは一切行わず、筋肉を“流れ”で整える独自の検査・施術を行っています。
- マッサージではほぐれない深部の原因まで見極め
- 肩だけでなく、骨盤・背骨・足元のバランスもチェック
- 痛みのない優しい施術で、お子様から高齢の方まで安心
施術後には、あなたの身体に合ったオーダーメイドの体操やストレッチを提案。無理なく続けられる簡単な方法ですので、「整体で楽になった後も快適な状態を維持したい」という方に好評です。
肩こりでお悩みの方へ｜徳力整体院からのメッセージ
肩こりは、単に肩の問題ではありません。体の「流れ」を整えることで、自然と軽くなるのです。
「どこに行っても改善しない肩こり」や「マッサージしてもすぐ戻る肩こり」でお悩みの方は、ぜひ徳力整体院へご相談ください。
30年以上の経験と独自の整体技術で、あなたの肩こりを根本から楽にします。
📘患者様からの声
- 「肩こりで悩んでいましたが、最近は通いだしてからは体が重くダルクなる事もなく、良い状態です」
- 「肩こりが強くなると、気分まで悪くなり、寝込むこともありましたが、通ってみて変わって来ています」
- 「肩が重いのか、体が主だるいのかわかりませんでしたが、通ってみて、両方だとわかりました」
- 「朝から肩こりがつらくて、悩みでしたが………今では不調もなく快適です」
- 「全身を整えてくれるから、重ダルク感じていた体が嘘みたい」
【肩こり解消の流れ】
- まずは筋肉のコリから検査で確認して、筋肉をほぐしていくことをします。
- 筋肉が解消できたら、首の骨、胸の骨である背骨のチェックを行います。
- 首の骨、胸の骨の背骨の確認できた部分の矯正を行います。
- 次回に、初回で施術した部分の状態の確認です。
- 回復していない部分は再度、調整を行います。
- さらに全身を整えることや、骨盤の状態も肩こりに関係しますので、検査をします。
- もし骨盤に問題があれば、整えていくことや自律神経の働きも良くしなければなりません。
- 整えても整えただけであり、体は変わっていませんので、体を変える体質改善をしていきます。（体の状態が安定して良ければですが）
- 次回も来院した時に安定していれば体質改善をさらに行っていく事ができます
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】
定期的なケアで、肩こりに悩まない快適な毎日を目指しましょう！