小倉北区からも肩こりを解消するためには予約が増えていますが、徳力整体院ではコリの原因から解消する根本療法をしています。
肩こりと言うと色々な方法があると思いますが、ほとんどの施術は筋肉のコリが、どうして起きたのか？………と言う問題や普通ならできている筋肉の問題を自力で解消することができていない理由を考えていません。
肩こりの解消法は
肩こりには色々な解消法がありますが、状態を検査することが必須ですが、ほとんどの所で検査をしていません。
- 病院で肩こりの施術を行う場合、レントゲンの検査や骨の骨折、ヒビの検査、病気の検査などの場合はわかりますが、多くの肩こりはわかっていないで施術していることもあります。なので施術は電器をかけることや湿布か、もしかしたら痛み止め、コリ止めの注射となります。
- 整骨院でも話を聞いたら、電器をかけることや、少しのマッサージをすることだと思いますので、検査はありません。多く電器をかけることの方が多いみたいです。つまり電器任せ？
- 鍼灸でも経略を応用して過剰か低下が起きていることは確認すると思いますが、ツボを使って刺激することになります。⇒（院長の個人的な見解）遠回しに刺激することよりも直に施術した方が良いと思うのですが………
肩こりは多くの人が悩んでいる体の不調の一つですね。肩こりを軽くしたり、解消するためには、さまざまな方法を試すことができます。
肩こりを軽くする・解消するための方法
- ストレッチ:
- 首や肩周りの筋肉を伸ばすストレッチは、血行を良くし、筋肉の緊張をほぐす効果があります。
- 日常的に簡単なストレッチを習慣にすることで、肩こりの予防にもつながります。
- 代表的なストレッチとしては、肩回し、首回し、猫背を伸ばすストレッチなどがあります。
- マッサージ:
- 肩や首周りの筋肉をマッサージすることで、血行が促進され、コリがほぐれることがあります。
- 自分自身でマッサージするのも良いですが、プロにマッサージしてもらうとより効果が期待できます。
- 入浴:
- 温かいお風呂にゆっくりと浸かることで、筋肉がリラックスし、血行が促進されます。
- 入浴剤などを使うと、さらにリラックス効果が高まります。
- 姿勢の改善:
- 猫背など、悪い姿勢は肩こりの原因の一つです。
- 正しい姿勢を意識することで、肩の負担を軽減することができます。
- 運動:
- 適度な運動は、血行を良くし、筋肉を柔軟にする効果があります。
- ウォーキングや水泳などがおすすめです。
- 生活習慣の改善:
- 長時間同じ姿勢でいること、睡眠不足、ストレスなど、生活習慣も肩こりの原因となることがあります。
- これらの要因を改善することで、肩こりの症状が軽減されることがあります。
肩こりを解消する、その他の方法は
- 冷え対策: 冷えは血行不良を引き起こし、肩こりを悪化させることがあります。
- 栄養バランスの改善: ビタミンやミネラルをバランス良く摂取することで、体の機能が正常に働き、肩こりの改善に役立つことがあります。
- 医療機関への相談: 自宅でのケアで改善が見られない場合は、整形外科やリハビリテーション科を受診することをおすすめします。
肩こりを予防するために
- こまめな休憩: 長時間同じ姿勢を続けると、肩に負担がかかります。こまめに休憩を取り、体を動かしましょう。
- 軽い運動: デスクワーク中など、こまめにストレッチや軽い運動を取り入れましょう。
- 正しい姿勢: 日常生活の中で、正しい姿勢を意識しましょう。
- ストレス解消: ストレスは肩こりの原因の一つです。リラックスできる時間を作り、ストレスを溜めないようにしましょう。
大切なのは自分に合った方法を見つけること
肩こりの原因は人それぞれです。さまざまな方法を試して、自分に合った方法を見つけることが大切です。もし肩こみがひどい場合は、早めに専門医に相談することをおすすめします。
より詳しい情報を知りたい場合は
「肩こり ストレッチ」や「肩こり 解消法」などのキーワードでインターネット検索すると、より詳しい情報を見つけることができます。
（注意） この情報は一般的な情報であり、医療的なアドバイスではありません。ご自身の症状について心配な場合は、必ず医師にご相談ください。
何か他に気になることがあれば、お気軽にご質問ください。
当院の肩こり解消施術は
当院では、なんの症状でも検査を重要視しています。
しかし、施術する時には、まずは筋肉から揉んでいくことは基本です。
肩こりは筋肉を揉んでいくと楽になってしまう場合が多いですが、他の問題も山済みしています。
小倉北区からも肩こりを解消するために当院ではコリの原因から。
