生理の時に起きる生理痛で腹痛、下腹部の痛み、張り、お腹の痛み、イライラすることを緩和、和らげるためには原因から。北九州市小倉南区の徳力整体院。
- どうして腹痛、下腹部の痛み、張り、お腹の痛み、イライラするが起きるのか
- どうして薬が効かないのか？
その理由は、体に異常の問題があるからです。
普通は正常であれば、そこまで生理痛の問題は起こりません。
どれだけ自分の体の崩れが起きているのか？
生理痛は体の限界を知らせるサイン
生理痛は偶然起こるものではなく、体が抱えている負担が表面化した状態と考えられます。
普段の生活で無理が続いていると、生理のタイミングで体の調整が追いつかず、痛みや不調として現れやすくなります。
生理痛の強さは、体の余裕の有無を映し出す指標とも言えます。
生理痛が起こりやすい人の体の共通点
生理痛がつらい人には、体の動きが小さくなっているという共通点があります。
柔軟に動く部分が減ることで、生理による変化を受け止めきれなくなります。
体が緊張しやすい状態とは
無意識に力が入りやすい、呼吸が浅い、リラックスしづらい状態が続くと、体は常に緊張します。
この緊張が続くことで、生理痛を感じやすい土台が作られていきます。
日常動作が体の崩れを作っていく
体の崩れは、特別な出来事ではなく日々の動作の積み重ねで生まれます。
座り方、立ち方、歩き方など、何気ない動作の癖が少しずつ体のバランスを変えていきます。
左右差が生理痛につながる理由
体の左右差が大きくなると、負担が一部に集中します。
生理の際、その負担が下腹部に集まり、痛みとして感じやすくなります。
骨盤が担う生理時の調整機能
骨盤は生理周期に合わせて微妙に動き、体を調整しています。
この動きが保たれていれば、生理の変化にも柔軟に対応できます。
しかし骨盤の動きが制限されると、調整が滞り、生理痛が起こりやすくなります。
骨盤の動きを妨げる要因
長時間同じ姿勢で過ごすことや、体を動かす機会が少ない生活は、骨盤周辺を固めます。
これが生理痛の感じやすさに影響します。
内臓がスムーズに働けない状態とは
内臓は本来、呼吸や動きに合わせて自然に動いています。
体が固くなると、この動きが妨げられ、生理の際に必要な調整がうまくできなくなります。
その結果、重だるさや鈍い痛みが現れます。
背骨の動きと生理痛の関係性
背骨は体の中心であり、全身の連動に関わります。
背骨の動きが小さくなると、体全体の調整力が低下し、生理の影響を強く受けやすくなります。
背骨が固まりやすい現代の環境
スマートフォンやパソコン作業が続くと、首から背中にかけて動きが失われやすくなります。
この状態が慢性化すると、生理痛を感じやすい体になります。
自律神経の働きが乱れるとどうなるか
自律神経は内臓や血流を無意識に調整しています。
生活リズムが乱れたり、休息が不足すると、この調整が乱れ、生理痛が強く出ることがあります。
生理痛と同時に起こりやすい症状
生理痛と一緒に、頭痛、吐き気、気分の不安定さが出る場合、自律神経の影響が関係している可能性があります。
血流の低下が痛みを強める理由
体が冷えたり動きが少なかったりすると、血流が滞りやすくなります。
血流が悪くなると、体の回復が遅れ、生理痛を強く感じやすくなります。
睡眠の質が生理痛に与える影響
睡眠は体を回復させる重要な時間です。
眠れているつもりでも、深く休めていないと疲れは残ります。
この回復不足が、生理の際に痛みとして現れることがあります。
体が休めていない睡眠の特徴
朝起きた時に体が重い、日中に集中力が続かない場合、回復が不十分な可能性があります。
生理痛が年々強くなる背景
生理痛が以前よりつらく感じる場合、体に蓄積された負担が増えていることが考えられます。
生活の積み重ねが、生理のたびに表面化している状態です。
生理痛を一点だけで考えない重要性
下腹部だけに注目しても、原因が解消されないことがあります。
体全体のバランスを見ることで、生理痛の捉え方が変わります。
整体の視点で見る生理痛の考え方
整体では、生理痛を体の崩れや調整力の低下として捉えます。
骨盤や背骨、全身の動きを確認し、負担のかかり方を見ていきます。
体を整えることで期待できる変化
体の動きが滑らかになると、生理の時期も体が対応しやすくなり、つらさが軽減することがあります。
生理痛を我慢しないという選択
生理痛は我慢するものではなく、体からのメッセージと考えることが大切です。
体の状態を整えることで、生理との向き合い方は変えられます。
生理の期間を少しでも快適にするために
生理痛が気になる方は、痛みだけでなく体全体の状態に目を向けてみてください。
体を整えることは、生理の時期だけでなく、日常生活の質を高めることにもつながります。