頭痛や片頭痛が起きるのは睡眠と体の崩れ、体の歪みが原因

頭痛や片頭痛が起きるのは、睡眠と体の崩れ、体の歪みから起こります。北九州市小倉南区の徳力整体院。

体の崩れ、体の歪みが起きていると肩こりや目の疲れ、首のコリなどが起きやすい。

体の崩れ、体の歪みが少ない時は、。頭痛や片頭痛が起きることはない。

日々変化する体の状態で頭痛や片頭痛が違います。

※　睡眠とは脳から休む睡眠で寝ることで脳が元気になり体の疲れが取れる睡眠のこと。

頭痛や片頭痛はなぜ起こるのか

頭痛や片頭痛は、突然起こる症状のように感じられがちですが、多くの場合は体の状態が少しずつ崩れた結果として現れます。

一時的な疲れや睡眠不足だけでなく、日常生活で積み重なった負担が、頭に痛みとして表面化しているケースも少なくありません。

特に近年は、スマートフォンやパソコンを長時間使用する生活習慣により、頭痛や片頭痛を訴える人が増えています。

これは目の疲れだけでなく、姿勢や体の使い方が深く関係しているためです。

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頭痛と片頭痛の違いを理解する

頭痛と片頭痛は混同されやすいですが、体の反応としては性質が異なります。

頭痛に多い特徴

一般的な頭痛は、頭全体が重く感じたり、締め付けられるような違和感として現れます。
長時間の同じ姿勢や、首・肩まわりの緊張が続いた後に起こりやすい傾向があります。

このタイプの頭痛は、体を休めたり、姿勢を整えることで和らぐことが多く、筋肉の状態が大きく関与しています。

片頭痛に多い特徴

片頭痛は、頭の片側または両側が脈打つように痛むケースが多く、光や音に敏感になることがあります。
体の回復力が落ちている時や、生活リズムが乱れた時に起こりやすいのが特徴です。

単なる疲労だけでなく、自律的な体の調整機能がうまく働いていない状態とも考えられます。

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頭痛や片頭痛と体のバランスの関係

頭痛や片頭痛を考える上で重要なのが、体全体のバランスです。
頭だけを見ても根本的な原因が見つからないことは多く、実際には別の部位に負担が集中しています。

姿勢の崩れが与える影響

猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。
この緊張が続くことで、頭部への負担が増し、違和感や痛みとして現れやすくなります。

姿勢が崩れると、呼吸も浅くなりやすく、体全体の回復力が低下する点も見逃せません。

首・肩の動きと頭の痛み

首や肩は、頭を支える重要な役割を担っています。
動きが硬くなったり、左右のバランスが崩れると、頭部への負荷が増加します。

この状態が続くことで、頭痛や片頭痛が慢性的に起こる土台が作られてしまいます。

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生活習慣が頭痛を引き起こす理由

日常の何気ない習慣が、頭痛や片頭痛の引き金になることもあります。

長時間同じ姿勢でいる影響

デスクワークやスマートフォン操作では、無意識のうちに同じ姿勢を長く続けてしまいます。
この状態が続くと、体の一部に負担が集中し、血流や動きが偏ります。

その結果、頭部への違和感や重さとして症状が現れやすくなります。

休息不足と体の回復力低下

睡眠時間が確保できていても、体が十分に回復していない場合があります。
寝る姿勢や、日中の体の使い方によっては、疲労が抜けきらず蓄積されてしまいます。

回復力が落ちることで、片頭痛のような症状が出やすくなるのです。

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頭痛や片頭痛が慢性化する流れ

最初は軽い違和感だった頭の痛みが、次第に頻繁になるケースもあります。

我慢を続けることで起こる変化

痛みがあっても「いつものこと」と放置してしまうと、体はその状態を覚えてしまいます。
結果として、少しの負担でも頭痛が起こりやすい状態へと変化していきます。

体の調整力が低下する影響

本来、体は自分でバランスを整える力を持っています。
しかし、負担が長期間続くと、その調整力が十分に働かなくなります。

これが、頭痛や片頭痛が繰り返される大きな要因となります。

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頭痛や片頭痛を考える際の重要な視点

頭の痛みを改善するためには、症状そのものだけでなく、体全体の状態を見ることが大切です。

部分的な対処だけでは足りない理由

頭だけを冷やしたり、押したりしても、一時的な変化にとどまることが多いです。
根本的な改善には、負担がかかっている部位や、体の使い方を見直す必要があります。

体全体を整えることの意味

体のバランスが整うと、自然と首や肩の緊張が和らぎ、頭への負担も軽減されます。
結果として、頭痛や片頭痛が起こりにくい状態を目指すことができます。

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まとめ｜頭痛や片頭痛は体からのサイン

頭痛や片頭痛は、単なる不調ではなく、体が発しているサインの一つです。
日々の姿勢や生活習慣、体の使い方を見直すことで、症状の現れ方は変わってきます。

頭の痛みに悩まされている場合は、頭だけに注目するのではなく、体全体の状態を丁寧に確認することが大切です。
それが、頭痛や片頭痛と向き合う第一歩になります。

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