頭痛や片頭痛を解消と思うなら、体の崩れ、体の歪みを整えることです。北九州市小倉南区の徳力整体院。
頭痛や片頭痛が起きるのは、肩こりや首のコリや目の疲れからではなく、肩こりも首のコリも眼精疲労も体の崩れ、体の歪みから起きています。
頭痛や片頭痛は突然起きているわけではない
頭痛や片頭痛は、ある日突然発生したように感じられることが多い症状です。
しかし実際には、痛みが出る前から体の中では変化が積み重なっています。
肩こりや首のこり、目の疲れが原因と言われることもありますが、それらは結果として現れている状態に過ぎません。
本当のポイントは、なぜその状態が作られてしまったのかという点にあります。
よく言われる頭痛の原因だけでは説明できない理由
肩こりや首のコリや目の疲れからではなく、肩こりや首のコリや目の疲れも体の崩れ、体の歪みが原因です。
肩こりや首のこりは出発点ではない
「肩がこるから頭が痛くなる」「首が硬いから頭痛が出る」と説明されることは多くあります。
しかし肩こりや首のこりそのものが、最初に発生しているケースはほとんどありません。
それらは体のバランスが崩れた結果として起きているサインであり、原因ではなく途中経過と考える方が自然です。
眼精疲労も単独で起きているわけではない
目の疲れから頭が痛くなると感じている方も多いですが、眼精疲労も体調の低下が背景にあります。
体の回復力が落ちている状態では、目の疲れも抜けにくくなり、その負担が頭部へ影響していきます。
頭痛や片頭痛が起きる体の内部変化
頭痛や片頭痛が起きている時には、体の崩れ、体の歪みが起きていますが、体の崩れ、体の歪みとは、ありとあらゆることが起きています。
痛みが無い時も、整っていることはなく、体の崩れ、体の歪みが拡大した時に頭痛や片頭痛が起こります。
さらに脳から休む睡眠で寝ることで脳が元気になり体の疲れが取れる睡眠でも頭痛や片頭痛になります。
体調の低下が最初のきっかけになる
頭痛や片頭痛が起きる人に共通して見られるのが、体調の落ち込みです。
体調とは、単なる元気・不調という感覚的なものではなく、疲れが回復できているか、体の緊張が抜けているかという状態を含みます。
疲れが解消されないまま蓄積していく
日常生活や仕事、家事、スマートフォンの使用など、体は毎日少しずつ疲れを生み出しています。
本来であれば睡眠や休息によって回復しますが、回復が追いつかない状態が続くと、疲れは体の中に残ったままになります。
痛みがない時でも進行している体の変化
頭痛や片頭痛が無い時でも、ほとんど体の変化はなく、そんなにしょっちゅう痛みを起こしている方はいません。
頭痛がない＝問題がない、ではない
頭痛や片頭痛が出ていない時でも、体の中では崩れが進んでいることがあります。
痛みは限界を超えた時に表面化するため、症状が出ていない期間こそ注意が必要です。
自覚がないまま体の歪みが進む
体の歪みやバランスの乱れは、強い痛みを伴わずに進行することが多く、本人が気づかないまま定着してしまうケースもあります。その結果、ある日突然、頭痛や片頭痛として現れます。
睡眠と頭痛・片頭痛の深い関係
寝て目が覚める時に、どれくらい時間があったのか？ ほんとうに眠れたのか………考えたことがありますか？
寝ていても、夢ばかりみる時間が長くあったり、妄想している時間（絵がない・寝ながら考えことをしている睡眠）が長くあったりしていませんか？
寝ながら考えことをしている睡眠はかなりの疲れや疲労を生み出します。
浅い睡眠が回復を妨げる
眠っているつもりでも、睡眠が浅い状態が続くと体は十分に回復できません。
体の緊張が抜けきらないまま朝を迎えることで、疲れが持ち越されていきます。
睡眠の質低下が体の崩れを強める
睡眠の質が下がると、体の歪みが整う時間が減り、結果的に体調低下が進みます。この流れが続くことで、頭痛や片頭痛が起きやすい体の状態が作られていきます。
吐き気や気分不良を伴う片頭痛について
頭痛や片頭痛がある時は、普段の生活することや仕事することや、体を動かすあらゆることで疲れがたまり、体の崩れ、体の歪みになります。
そのときに同時に脳から休む睡眠で寝ることで脳が元気になり体の疲れが取れる睡眠ができていないと起こりやすくなります。
頭だけの問題ではない反応
片頭痛に吐き気や気分の悪さが伴う場合、頭部だけでなく全身のバランスが乱れている可能性があります。
体の緊張が強い状態では、自律的な調整がうまく働かなくなります。
体の回復力が落ちたサインとして現れる
吐き気を伴う頭痛は、体が限界に近づいているサインの一つです。無理を重ねることで、症状が強く出やすくなります。
薬で抑えた頭痛の裏側で起きていること
薬は痛みがしばらくすると緩和されますが、痛み止めですから、一時的な解消策にしかなっていません。
虫歯が痛みだして、薬を飲んで、収まった………けど、虫歯は放置？？………と同じことです。
痛みが消えても原因は残っている
頭痛薬を使うことで一時的に楽になることはありますが、体の状態そのものが改善されたわけではありません。
原因が残ったままでは、同じ流れを繰り返す可能性が高くなります。
表に出ない進行に注意が必要
痛みがない期間でも、疲れや歪みが積み重なれば、次に出る頭痛は以前より強くなることもあります。
頭痛や片頭痛を繰り返す人に共通する生活傾向
頭痛や片頭痛を繰り返し起きる方は、体の崩れ、体の歪みもありますが、睡眠に問題を抱えている方です。
無意識の緊張が抜けていない
長時間の同じ姿勢や、気を張った状態が続く生活では、体の緊張が慢性化しやすくなります。
h3 休んでいるつもりでも回復できていない
横になっている時間があっても、体が本当に休めていないケースは少なくありません。回復できない状態が続くことが、頭痛につながります。
頭痛や片頭痛は体からの警告
頭痛や片頭痛が起きる時には、もしかしたら危険なことが起きる可能性があると言うことで起こります。
人は痛みばかり気にしますが、頭痛や片頭痛は危険な状態の方も数パーセントあります。
しかし、痛みが起きる時には脳への酸素供給量が減っている時であり、そうすると脳細胞の減少も早く折っ凝ります。
痛みは結果として現れている
頭痛や片頭痛は、体の中で起きている問題を知らせるために現れています。
原因に目を向けずにいると、同じ症状を繰り返すことになります。
体調を整える視点が重要
頭だけを見るのではなく、体全体の状態を確認し、回復しやすい状態を作ることが、頭痛や片頭痛を考える上で欠かせません。
まとめ｜頭痛や片頭痛は体全体の状態で考える
頭痛や片頭痛は、肩こりや首こり、目の疲れといった部分的な問題ではなく、体調の低下や疲れの蓄積、回復力の不足から起こります。
痛みが出ている時だけでなく、症状がない時の体の状態に目を向けることが、繰り返さないための大切なポイントです。
