腰痛や腰の痛みが起きる本当の原因と根本改善。北九州市小倉南区。
腰痛や腰の痛みはなぜ繰り返し起こるのか
腰痛や腰の痛みは、一度良くなったと思っても再発するケースが非常に多い症状です。
その理由は、痛みそのものではなく、痛みを生み出している体の状態が変わっていないからです。
多くの人は「腰を痛めた」「無理をした」と考えますが、実際にはその前段階として長期間にわたる体への負担が存在しています。
普段の生活そのものが原因になる
仕事をする、家事をする、通勤で歩く、買い物をする、車を運転する、階段を上り下りする。
これらはすべて特別な行動ではありません。
しかし、体にとっては毎日確実に疲れを生み出す動作です。腰痛は、こうした日常動作の積み重ねによって準備されていきます。
疲れは毎日リセットできているのか
体は動けば必ず疲れます。本来であれば、その疲れは休息や睡眠によって回復され、翌日に持ち越されません。
しかし、現代の生活では疲れが完全に回復しない状態が当たり前になっています。
回復しきれない疲れが問題になる
疲れが少しずつ残ったまま次の日を迎えると、その疲れは体の中に蓄積されていきます。
自覚がなくても、筋肉や関節、神経の働きは徐々に低下していきます。
この状態が続くと、体は正常なバランスを保てなくなります。
体の深部で起こる変化
疲れが蓄積すると、表面の筋肉だけでなく、体の奥にある筋肉にも影響が及びます。
特に腰痛と関係が深いのが、体幹を支える役割を担う筋肉です。
大腰筋と腸骨筋の役割
大腰筋と腸骨筋は、背骨と骨盤、股関節をつなぐ重要な筋肉です。
これらの筋肉が正常に働くことで、姿勢が安定し、腰への負担が分散されます。
しかし疲れが溜まると、これらの筋肉は硬くなり、縮んだ状態で固まってしまいます。
骨盤と背骨のバランスが崩れる仕組み
大腰筋や腸骨筋の左右差が大きくなると、骨盤は本来の位置を維持できなくなります。
骨盤が傾いたり開いたりすると、その上に乗っている背骨も影響を受け、ズレが生じます。
自覚症状がないまま進行する危険性
骨盤や背骨のズレは、必ずしも痛みとしてすぐに現れるわけではありません。
そのため、多くの人が問題に気づかず、通常通りの生活を続けてしまいます。
しかし体の内部では負担が集中し、限界に近づいています。
限界を超えたときに腰痛が表に出る
体のバランスが崩れた状態で、さらに腰に負担がかかると、腰痛や強い腰の痛みとして症状が現れます。
これは突然起こったように感じますが、実際には長い準備期間があります。
腰痛の引き金になりやすい動作
重たい物を持ち上げる、前かがみで作業をする、急に体をひねる、長時間同じ姿勢を続ける。
これらの動作は、体が安定していれば問題になりません。
しかし歪みがある状態では、大きな負担となります。
椎間板への影響と悪化の流れ
腰への負担が続くと、背骨のクッションである椎間板にも影響が及びます。
圧力が偏ることで、椎間板が変形し、神経を刺激する状態になることもあります。
ヘルニアにつながるケース
すべての腰痛がヘルニアになるわけではありませんが、体の歪みを放置したまま無理を続けると、リスクは確実に高まります。
睡眠と腰痛の深い関係
睡眠は体を修復する大切な時間です。しかし、睡眠時間が足りていても、質が低ければ疲れは回復しません。
体と脳が休めていない睡眠
寝ている間に何度も目が覚める、朝起きても疲れが残っている場合、体の修復は十分に行われていません。
その結果、疲れは蓄積され、体の歪みが進行します。
生活全体が腰痛を作り出す
腰痛は腰だけの問題ではありません。
生活習慣、仕事環境、ストレスなど、さまざまな要因が重なって体の状態を悪化させます。
疲れを溜めやすい生活リズム
忙しさが続き、休む時間が確保できないと、体は常に緊張状態になります。その結果、回復力が低下し、腰への負担が増します。
体が安定すると腰への負担は減る
体全体のバランスが整い、疲れが適切に解消されていれば、腰痛や腰の痛みは起こりにくくなります。
重要なのは、痛みだけを見るのではなく、体の土台を安定させることです。
根本改善という考え方
一時的な対処ではなく、体の歪みや疲れの蓄積に目を向けることで、腰痛は再発しにくくなります。
よくある質問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
何もしていないのに腰が痛くなるのはなぜですか
何もしていないと思うこと自体問題ですが、人は歩いたり、階段を上ったり、買い物したり、荷物を持つ、車の運転などで常に新しく生み出される疲れの蓄積しています。
食事でも口を動かす、消化するためには内臓が頑張ってくれているからです。内臓が働くことでも疲れをためていきます。
日常生活で溜まった疲れによって体のバランスが崩れ、些細な動作でも負担が大きくなるためです。
痛みがなくても体は歪んでいますか
多くの場合、歪みは自覚症状がないまま進行します。
利用者の声
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
腰の不安が減った
体全体を整えることで、腰への不安が少なくなりました。
生活が楽になった
腰だけでなく、姿勢や動きが安定しました。
まとめ
腰痛や腰の痛みは偶然起こるものではありません。日々の生活で生まれる疲れが解消されず、体の働きが低下し、歪みが積み重なった結果として現れます。
体が安定して整えば、腰痛は起こりにくくなります。
