生理痛の原因と対策について、説明します。【小倉北区からも通える徳力整体院】
生理痛の原因
生理痛は、主に子宮の収縮が原因で起こります。
子宮内膜が剥離し、経血として体外へ排出される際に、子宮を収縮させる「プロスタグランジン」という物質が分泌されます。
プロスタグランジンの分泌量が多いと、子宮の収縮が強まり、痛みを生じます。
また、プロスタグランジンは血管を収縮させる作用も持つため、血流が悪化し、腰痛やだるさ、冷えを助長することがあります。
さらに、子宮頸管が狭い場合も痛みを強める要因となります。
特に思春期初期は子宮の発達が未熟なため子宮口が狭く硬く、経血がスムーズに出ず、子宮収縮が強まる傾向があります。
これは年齢とともに改善する傾向があります。
その他、冷えによる血行不良、ストレス、子宮内膜症や子宮筋腫などの疾患も生理痛の原因として挙げられます。
月経困難症と診断されるほどひどい痛みは、病気の可能性も考えられます。
生理痛を軽くする方法
生理痛を軽くする方法はいくつかあります。
身体を温める: 冷えは生理痛を悪化させるため、お腹や骨盤周辺を温めることが重要です。
カイロ、毛布、腹巻き、半身浴などが有効で、ショウガなどの温熱作用のある食品もおすすめです。
ただし、低温やけどには注意が必要です。
（⇒院長の考察）温めても軽くなる事もありますが、悪い部分が、冷えているのか、炎症を起こして温くなっているのか？ 確認することが必要です。
生理痛と適度な運動
適度な運動: 運動で血行が促進され、生理痛の緩和に繋がります。
ウォーキング、ストレッチ、ヨガなどが推奨されます。
ただし、痛みがある場合は無理をせず、無理のない範囲で行うことが大切です。
激しい痛みを我慢するのではなく、適切な薬の服用も検討しましょう。
健康な人にとって生理は決まったサイクルで起こるものなので、痛みを軽減することで生活の質をあげることが出来ます。
生理痛と姿勢
正しい姿勢: 猫背など、身体を縮める姿勢は血行不良を引き起こすため、避けるべきです。
座るときは骨盤を立て、脚を開く、横向きで膝を軽く曲げた姿勢で寝るのが推奨されます。
ツボ押し: 気海、三陰交、照海、合谷などのツボを刺激することで、生理痛の緩和が期待できます。
気持ちの良い程度の力で押すのがポイントです。
月経開始の5日前から1週間前から行うのが効果的とされています。
（⇒院長の考察）正しい姿勢と言いますが、生理痛が強くある時には、無理です。
生理痛とリラックス
リラックス: ストレスは生理痛を悪化させるため、入浴やアロマテラピー、十分な睡眠 を心がけ、リラックスすることが重要です。
ラベンダー、カモミール、ゼラニウム、ベルガモットといったアロマオイルがおすすめです。
ハーブティーも精神的・身体的な緊張を和らげることが期待できます。
特に、ラズベリーリーフやローズハーブティーは、女性ホルモンのバランス調整に役立つ可能性があります。
（⇒院長の考察）体の崩れ、体の歪みがあると力を抜くことは難しいですね。と言うことはリラックスできません。
食事・飲み物: 大豆イソフラボンは女性ホルモン様の働きを持つため、生理痛緩和に役立つ可能性があります。
また、鎮痛薬の服用も有効な手段です。
痛みが始まったら、早めに服用する方が効果的です。
効果がない場合は、婦人科を受診しましょう。
定期的な婦人科検診: 生理痛の原因として、子宮内膜症や子宮筋腫などの疾患が隠れている可能性があるため、定期的な婦人科検診が推奨されます。
特に更年期以降で生理痛が悪化した場合は、疾患の可能性を考慮すべきです。
注意: 生理痛は症状や程度が個人差があり、毎月変化することもあります。
ひどい痛みや日常生活に支障をきたす場合は、我慢せずに医師の診察を受けてください。
自己判断で対処する前に、専門家の意見を求めるのが安全です。
この情報は、提供された情報に基づいており、医療アドバイスとして解釈すべきではありません。
特定の状況における適切な対応については、必ず医療専門家に相談してください。
徳力整体院の生理痛の特徴
徳力整体院（北九州市小倉南区／北区からも来院多数）が行っている生理痛の施術について、ポイントを分かりやすくご紹介します。
1. 原因の「検査」から始める施術
施術はまず、手技による独自の検査からスタート。
体の崩れ・歪み、筋肉や骨盤周りの異常を見つけ出します(xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com, tokuriki2.xsrv.jp)。
2. 手技のみ：ボキボキ・機械は一切使いません
力任せの矯正や電気治療は使用せず、全て「手の技術」で、骨格・筋肉・血液やリンパの流れの改善を図りますhttps://xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com/
3. 体全体の調整で根本的にアプローチ
・筋肉の緊張、血行不良、リンパの滞り
・骨盤や背骨の歪みやズレ
など全体のバランスを整えて、生理痛の原因に根本から働きかけますhttps://xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com/
4. 生活面・セルフケアのアドバイスもあり
施術後には、症状の再発を防ぐためのセルフケアや姿勢・睡眠改善などのアドバイスも行うそうですhttps://xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com/
🩺 施術の流れ（一般的なパターン）
- カウンセリング・問診
痛みやその背景、生活習慣についてヒアリング。 - 姿勢・体の状態チェック
からだの動きや疲れの蓄積などを確認。 - 手技による調整
骨盤・股関節・背骨のバランスを整え、関連部位の筋緊張も解消。 - アフターケア指導
日常でできるストレッチや姿勢改善の助言。
💡 患者さんからの声
- 「薬に頼らず、原因を見つけて改善したい方にぴったり」
- 「生理痛を和らげ、ラクになることを目指す施術をしてくれる」
- 「いつも生理の時は、薬を使っていますが、通院してから最近は薬を使うことが少なくなり胃にも良いです」
- 「毎月の生理痛に悩んでいましたが、通いだして以前とは大違い」
- 「生理の時に施術を受けたんだけど、お腹の痛みが受けている時に和らいできて驚きです」
- 生理痛がひどく、いつも寝込むようなこともあり、どこか良い施術をしてくれるところを探していました」
📝 まとめ
徳力整体院では「生理痛を一時的に和らげるだけではなく、体の崩れを整えて根本改善する」ことを重視しています。
30年以上の経験を持つ整体院による、安心・手技中心のアプローチです。
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
詳細はアクセスページで
定期的なケアで、生理痛のない快適な毎日を目指しましょう！