頭痛や片頭痛は体の余裕が失われた結果として現れる
頭痛や片頭痛は、突然起きるトラブルのように感じられますが、実際には体の余裕が少しずつ失われた結果として表に出てきます。
体には本来、不調を調整する力があります。しかし、その力が追いつかなくなったとき、最も分かりやすい形として「頭の痛み」が現れます。
頭が痛い＝頭が悪い状態とは限らない
頭痛が起きると、どうしても頭そのものに原因があると考えがちです。
ですが、頭は結果として影響を受けている場所であり、原因は別のところにあることが多くあります。
原因は体の使われ方にあることが多い
体の使い方に偏りがあると、一部の筋肉や関節が働きすぎます。
その負担が首や肩を経由して頭に伝わり、痛みとして感じられるようになります。
肩や首の緊張が慢性化するまでの流れ
肩こりや首のコリは、ある日突然強くなるものではありません。
最初は軽い違和感から始まり、次第に緊張が抜けにくい状態へと変わっていきます。
緊張が当たり前になると感覚が鈍くなる
長期間続く緊張は、本人が気付かないうちに「普通の状態」として認識されます。
その結果、限界を超えたときに初めて頭痛として自覚することになります。
片頭痛に多い特徴的な状態
片頭痛は、ズキズキとした拍動性の痛みが出やすく、動くと悪化することが多いのが特徴です。
この状態は、体が刺激に対して過敏になっているサインとも言えます。
体が守りに入っている状態
回復力が落ちていると、体は外部刺激から身を守ろうとします。
その結果、光や音、動きに対して敏感になり、片頭痛が起きやすくなります。
医療検査で異常が見つからない理由
頭痛で医療機関を受診しても、検査では問題が見つからないケースは少なくありません。
それは、検査が主に病変を探すものであり、体の機能的な低下までは評価しないためです。
機能の低下は見逃されやすい
姿勢の乱れや疲れの残り方、動きの硬さといった要素は、数値や画像には現れません。
しかし、これらは頭痛に大きく関係しています。
痛みがない時間帯の体の状態
頭痛が起きていない時間でも、体は常に使われ続けています。
仕事や家事、移動など、日常生活そのものが体への刺激となります。
症状が出ない＝問題がないではない
痛みを感じていないのは、単に表面化していないだけの場合もあります。
負担が蓄積すれば、再び頭痛として現れる可能性があります。
体調が落ちると動きが変わる
体調が低下すると、無意識に動きが小さくなったり、姿勢が崩れたりします。
この変化が、首や肩への負担を増やし、頭への影響を強めます。
無意識の動作が積み重なる
座り方、立ち方、体の向きなど、本人が意識していない動作の積み重ねが、頭痛の土台を作ります。
日々の疲れは必ず体に残る
疲れは感じたときだけ存在するものではありません。
回復しきれなかった疲労は、少しずつ体の中に残り続けます。
小さな疲労の積み重ねが大きな不調になる
一つひとつは小さな負担でも、積み重なることで体の許容量を超え、頭痛や片頭痛として現れます。
睡眠が回復になっていないケース
十分な睡眠時間を取っていても、朝から重だるさを感じる方は少なくありません。
これは、睡眠が回復として機能していない可能性があります。
体の歪みと睡眠の質
体が歪んでいると、寝返りが減り、回復に必要な刺激が不足します。
その結果、疲れを持ち越しやすくなります。
頭痛は体からの注意信号
頭痛や片頭痛は、体が「このままでは無理が続く」と伝えている信号です。
我慢し続けることで、症状が強くなったり頻度が増えたりすることもあります。
軽い違和感を見逃さない
重い痛みが出る前の違和感に気付くことが、状態を悪化させないための大切なポイントです。
頭痛対策は部分的では足りない
頭痛を改善しようとすると、頭や首だけに注目しがちです。
しかし、実際には背中、腰、骨盤、脚の状態も頭への負担に関係しています。
全身の連動が頭を支えている
体全体が連動して動くことで、首や肩が過剰に頑張らずに済み、頭の負担も軽減されます。
よくある疑問
徳力整体院へ寄せられる質疑応答
頭痛が軽い日でも気にした方がいいですか
軽くても繰り返す場合は、体の余裕が減っているサインと考えられます。
片頭痛は治らないものですか
体質だけでなく、体の状態や生活環境が大きく影響していることが多くあります。
頭痛や片頭痛に悩む方へ
頭痛や片頭痛は、突然始まった問題ではなく、これまでの体の使われ方の結果として現れています。
体の状態を理解し、全体のバランスを見直すことで、頭の痛みが起きにくい状態を目指すことは十分に可能です。
繰り返す頭の不調に悩んでいる方は、まず今の体がどのような状態にあるのかを知ることから始めてみてください。
