頭痛や偏頭痛を和らげる方法について………【小倉北区からも通える徳力整体院】
頭痛の原因の種類
頭痛には大きく分けて2種類あります。
一次性頭痛: 頭痛自体が病気であるタイプで、命に関わることは通常ありません。
片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などが含まれ、それぞれの原因と対処法が異なります。
二次性頭痛: 他の病気によって引き起こされる頭痛で、場合によっては命に関わる可能性もあるため注意が必要です。
風邪、熱中症、二日酔いなども二次性頭痛の例です。
原因となる疾患を解消することで改善することが多いですが、場合によっては早急に受診が必要になります。
特に、今まで経験したことのない激しい頭痛、急速に悪化する頭痛、他の症状を伴う頭痛（めまい、吐き気、嘔吐、視覚障害、手足のしびれ、発熱、発疹など）は、くも膜下出血、脳腫瘍、脳動脈解離などの深刻な病気を示唆する可能性があります。
そういった場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。
片頭痛（偏頭痛）
原因: 完全な原因は解明されていませんが、遺伝的要因、脳血管の収縮と拡張、三叉神経系の刺激、セロトニン代謝異常、ストレス（特にストレスからの解放）などが関連すると考えられています。
その他、睡眠不足・過剰、月経周期、気圧変化、特定の食べ物（チーズ、ワインなど）、空腹、肩こりなども誘因となりえます。
症状: ズキズキする拍動性の痛みで、主にこめかみや目のあたりに発生、片側（または両側）に起こります。
痛みは4時間～数日間続くことがあり、光や音、においに対する過敏症、吐き気、嘔吐を伴うことも。体を動かすと痛みが悪化す傾向があります。
約3割の人は、頭痛発作の前に視界のキラキラとした光（閃輝暗点）などの前兆が見られます。
対処法
安静にする: 静かな、暗く、涼しい部屋で休息をとることが大切です。
光や音などの刺激を避けましょう。
冷却: 痛む部分に冷たいタオルや冷却シートを当てましょう。
温めることは逆に血管を拡張させて痛みを悪化させる可能性があります。
カフェイン: コーヒーや緑茶などのカフェインを含む飲み物が多少痛みを和らげる効果がある場合があります 。
痛み止め: アセトアミノフェン、イブプロフェン、ロキソプロフェンなどの痛み止めを服用できます。
ただし、月に10日以上服用するのは避けましょう。
薬の飲みすぎは薬剤使用過多による頭痛につながる可能性があります。
ツボマッサージ: 三里、合谷、百会、足臨泣などのツボを優しく押すのも有効です。
それぞれのツボの位置や押圧方法は、関連資料を参照してください。
医療機関を受診: 痛みが激しく日常生活に支障がある場合、または鎮痛薬が効かない場合は、医師の診察を受け、必要な場合はトリプタン製剤などの片頭痛専門の薬を処方してもらいましょう。
緊張型頭痛
原因: 首や肩周りの筋肉の緊張が原因です。
長時間のパソコン作業、スマホの使用、精神的ストレスなどが主な原因となり、血行不良と痛み物質の蓄積を起こします。
症状: 頭に締め付けられるような、重苦しい鈍痛。痛みの場所は後頭部が多いですが、頭全体や首筋にも広がることがあります。
めまいを感じる場合もあります。
対処法
筋肉の緩和: 首や肩のストレッチ、肩もみ体操 、温浴などによって筋肉の緊張をほぐしましょう。
姿勢改善: 正しい姿勢を心がけ、長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。
運動: 散歩など適度な運動は症状を緩和する効果があります。（ただし、片頭痛の場合、運動は逆効果となる可能性があります）
痛み止め: 必要であれば痛み止めを服用しましょう。
その他
頭痛日記: 頭痛の日時、痛み方、持続時間、関連症状などを記録する習慣をつけると、原因解明や適切な対処法の選択に役立ちます。
ストレス対策: ストレスは片頭痛や緊張型頭痛の大きな要因となります。
ヨガ、瞑想、アロマテラピー、十分な睡眠など、自分なりのストレス解消方法を見つけることが重要です。
ストレスは溜め込まないで、適度に発散することが大切です。
なお、緊張型頭痛はストレスを感じている最中に痛む傾向がありますが、片頭痛はストレスから解放された時に起きやすい傾向があります。
生活習慣: 規則正しい睡眠、バランスのよい食事、適度な運動など、健康的な生活習慣を心がけましょう。
睡眠時間には注意が必要で、不足もしくは過剰な睡眠も頭痛の原因となる可能性があります。
食生活: 特定の食品（チーズ、ワイン、チョコレートなど）が頭痛の誘因となる場合があるので、注意が必要です。
免責事項: この情報は一般的な情報提供を目的としたものであり、医学的なアドバイスではありません。
頭痛の症状が続く、または悪化する場合は、必ず医療専門家にご相談ください。適切な診断と治療を受けることが大切です。
徳力整体院の頭痛解消法は
徳力整体院の頭痛を楽にする方法は、以下のような独自のアプローチで行われています。
■ こんな方におすすめ
- デスクワークやスマホの使用で慢性的に頭が重い
- 天気の変化や疲労で頭痛が起きやすい
- 首肩こりからくる頭痛がつらい
- 薬に頼らず、根本から改善したい
【頭痛の改善例】
- 「あれだけ時々、ズキズキとした頭が痛かったのが、最近ではウソのように感じます」
- 「頭のズキズキと痛みが起きると、どうしようもなくなりましたが、通って数回で無くなりました」
- 「いつも痛み止めの薬を持ち歩いていましたが、砂金は頻度が少なくなっています」
- 休日でも関係なく、ショッピングしていると、急に頭の痛みが起きて、気分まで悪くなり、まわりも分かってくれなくて、痛み止めを使うばかりでしたけど………今では爽快です」
1. 根本原因を検査で特定
徳力整体院では、ただ頭を触ったり首を揉むのではなく、まず丁寧な検査で「なぜ頭痛が起きているのか」を見極めます。
頭痛の原因は、首や肩の筋肉の緊張だけでなく、骨格の歪みや姿勢の崩れ、骨盤のバランスの崩れ、さらには内臓の疲れや自律神経の乱れが関わっていることもあります。
2. ボキボキしない・電気を使わない整体
施術は「危険なボキボキ」や「電気治療」は行いません。
筋肉だけを揉むマッサージではなく、体の流れを整え、負担を減らす整体で優しくアプローチします。
そのため、年齢や体力に関係なく、安心して受けられます。
3. 全身のバランス調整
徳力整体院では、頭痛の施術であっても全身の歪みに注目します。
例えば、猫背や肩の高さの違い、骨盤の傾きなどがあると、首や頭に負担がかかり、慢性的な頭痛を引き起こす原因になります。
そこで、頭部や首だけでなく背中や骨盤・足のバランスも含めた整体を行い、自然に頭痛が出にくい体を目指します。
4. 再発しない身体作り
痛みを一時的に楽にするだけでなく、「頭痛が出ない体」に変えていくのが徳力整体院の方針です。
生活習慣や姿勢の癖のアドバイスも含め、再発を防ぐセルフケアも丁寧に指導しています。
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✅お問い合わせ方法
🔶徳力整体院
相談・予約制 📞電話：tel:093-962-9133
📍所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
🕒 完全予約制／駐車場あり 3台共用（看板側に寄せて）
👉予約開始：8時から 施術開始：9時から（詳細はアクセスのページで）
https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
🔶対象エリア；小倉北区、小倉南区、八幡東区、八幡西区、門司区、若松区、行橋市、田川市、下関市などから主に来院されています。
定期的なケアで、痛みやコリ、体調の不調のない快適な毎日を目指しましょう！