北九州市小倉北区からも人気のある生理痛解消の徳力整体院。
生理痛を和らげるオリジナル解消法
生理痛を軽くする、和らげる、解消を目指すなら自力で可能なのか？
1. 骨盤ほぐし体操
骨盤周りの筋肉が硬くなると血流が滞り、生理痛が悪化しやすくなります。仰向けに寝て両膝を立て、ゆっくり左右に倒すことで骨盤の動きを整え、下腹部の重だるさを軽減できます。
2. お腹の温めストレッチ
四つん這いの姿勢から背中を丸めたり反らしたりする「キャット&カウ」のストレッチは、腰回りやお腹を温める効果があり、冷えによる生理痛におすすめです。
3. 股関節ゆらし運動
椅子に座ったまま、片足を軽く開いて股関節を小さく前後に揺らします。下半身の血流が促進され、骨盤内の循環がスムーズになり、生理痛の原因となる血行不良を改善します。
4. 深呼吸×腹式運動
生理中は自律神経の乱れで痛みが強くなることもあります。仰向けでお腹に手を当て、ゆっくりと息を吸い込み、吐きながらお腹をへこませることで副交感神経が働き、痛みが和らぎます。
5. 姿勢改善ストレッチ
猫背や腰の反りすぎは骨盤のバランスを崩し、生理痛を悪化させます。壁に背をつけて立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁に密着させるだけで、体の軸が整い痛みの予防に役立ちます。
施術を受けた方の口コミ
徳力整体院へ寄せられる感想、口コミ
口コミ①（北九州市小倉北区20代女性・学生）
「毎月鎮痛剤に頼っていましたが、骨盤を整える施術と体操を教えてもらってから薬を飲む回数が減りました。朝もスッキリ起きられるようになって嬉しいです。」
口コミ②（北九州市小倉南区30代女性・会社員）
「デスクワークで冷えと腰痛もあり、生理痛がひどかったのですが、股関節をゆるめる運動を続けてから血流が良くなったのか、痛みが軽くなりました。整体もソフトで安心です。」
口コミ③（行橋市40代女性・主婦）
「年齢とともに生理が重くなり悩んでいましたが、姿勢改善のストレッチを取り入れてから腰のだるさが減りました。先生に教えてもらった方法は毎日無理なく続けられます。」
口コミ④（北九州市小倉北区30代女性・美容師）
「仕事柄立ちっぱなしで、生理中は下腹部が重くつらかったのですが、整体を受けたあとは体が軽くなり、仕事中も楽になりました。セルフケア方法を一緒に教えてもらえるのが助かります。」
口コミ⑤（北九州市八幡東区20代女性・看護師）
「夜勤もあり生理痛で寝不足になることが多かったのですが、呼吸法と体操を組み合わせるとリラックスでき、眠れるようになりました。体のバランスを整える大切さを実感しました。」
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✅お問い合わせ方法
🔶徳力整体院
相談・予約制 📞電話：tel:093-962-9133
📍所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
🕒 完全予約制／駐車場あり 3台共用（看板側に寄せて）
👉予約開始：8時から 施術開始：9時から（詳細はアクセスのページで）
https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/
🔶対象エリア；小倉北区、小倉南区、八幡東区、八幡西区、門司区、若松区、行橋市、田川市、下関市などから主に来院されています。
https://seitai-kogao.com/定期的なケアで、痛みやコリ、体調の不調のない快適な毎日を目指しましょう！