北九州市小倉南区の徳力整体院では、生理痛を単なる症状として捉えるのではなく、体全体の歪みや回復力の低下から起こるサインとして考えています。
生理のたびに起こる下腹部の痛みや腰の重さ、だるさに悩まされていませんか。
生理痛は体質だから仕方がない、我慢するものだと思われがちですが、実は体の状態や日常の積み重ねが大きく関係しています。
ここでは、生理痛が起こる仕組みと整体による考え方を、分かりやすく整理して解説します。
生理痛とは何が起きている状態なのか
生理痛とは、生理の時期に下腹部や腰、太もも周辺に現れる痛みや不快感の総称です。
鈍い痛み、締め付けられるような感覚、ズキズキする痛みなど、人によって感じ方は異なります。
これらの症状は子宮だけの問題ではなく、骨盤内の環境や体の働きが影響して起こります。
体のバランスが乱れることで、必要な流れや調整がうまくいかなくなり、生理の時に負担として表面化します。
生理痛は体質だけで決まるものではない
生理痛が重い方ほど、自分は生理痛が起きやすい体質だと感じています。
しかし体質とは、生まれつき決まっているものだけではありません。
普段の姿勢、仕事での体の使い方、家事や育児での負担、運動不足や睡眠の質など、日常生活の積み重ねによって体質は変化していきます。
体に疲れが蓄積し、回復が追いつかなくなることで、生理痛が起こりやすい状態が作られていきます。
疲れの蓄積が体の働きを低下させる理由
人の体は毎日の生活の中で常に疲れを生み出しています。
歩く、座る、立つ、考えるといった何気ない行動もすべて体への刺激です。
本来であれば、睡眠や休息によって疲れは回復します。
しかし、睡眠の質が低下したり、脳が十分に休めていない状態が続くと、疲れは解消されずに体の中に残っていきます。
この解消されない疲れが増えることで、体の働きや調整力が少しずつ低下していきます。
骨盤の歪みと生理痛の深い関係
骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な土台です。
日常の姿勢のクセや左右どちらかに偏った動作が続くと、骨盤は少しずつ歪みや開きを起こします。
骨盤のバランスが崩れると、骨盤内の環境も乱れ、必要な動きや働きがスムーズに行われなくなります。
その結果、生理の時に痛みや重だるさとして症状が現れやすくなります。
大腰筋と腸骨筋が生理に影響する理由
骨盤の内側には、大腰筋や腸骨筋といった深い部分の筋肉があります。
これらの筋肉は姿勢の維持や体の安定に関わる重要な役割を担っています。
疲れの蓄積や体の歪みが続くと、これらの筋肉は過度に緊張したり、左右のバランスが崩れたりします。
この状態が続くことで骨盤の歪みが固定され、生理の時に違和感や痛みを感じやすくなります。
背骨のバランスと体全体の調整力
骨盤だけでなく、背骨のバランスも生理痛には深く関係しています。
背骨は体の中心であり、全身の動きや働きを支えています。
背骨にズレや硬さが生じると、体全体の連動が乱れ、特定の場所に負担が集中します。
生理の時期は体が変化しやすいため、普段は感じにくい歪みや負担が痛みとして表に出やすくなります。
睡眠と回復力が生理痛に与える影響
睡眠は体を休ませるだけでなく、脳を回復させる重要な時間です。
脳がしっかり休まることで、体の回復力も高まります。
しかし、寝ても疲れが取れない、眠りが浅いと感じる状態が続くと、脳に疲れが残り、体の回復が追いつかなくなります。
この状態が続くことで、生理の時に体が対応しきれず、生理痛として現れることがあります。
生理痛と一緒に起こりやすい体のサイン
骨盤の歪みや体のバランスの乱れは、生理痛だけでなくさまざまなサインとして現れます。
腰の重だるさ、便秘、下腹部の違和感、冷え、尿のトラブルなど、生理以外の時にも気になる症状がある場合、体全体の調整力が低下している可能性があります。
これらは体からの気付きのサインです。
徳力整体院が考える生理痛への整体アプローチ
北九州市小倉南区の徳力整体院では、生理痛に対して痛い部分だけを見ることはありません。
骨盤、背骨、筋肉のバランス、体の使い方までを丁寧に確認し、体全体を整えることを重視しています。
強い刺激や無理な施術は行わず、体が本来持っている回復力が働きやすい状態を作ることを目的としています。
体を整えることで目指す変化
整体によって体の歪みや緊張が整ってくると、生理の時の感じ方にも変化が現れます。
毎回強く出ていた痛みが軽くなったり、生理期間を落ち着いて過ごせるようになったりと、体の負担が減っていくことを実感される方も少なくありません。
これは体が無理なく働ける状態に近づいているサインです。
生理痛で悩む方へ伝えたいこと
生理痛は我慢するものではなく、体の状態を見直すきっかけでもあります。
痛みがあるということは、体が何かを伝えようとしているサインです。
体質だからと諦める前に、体の歪みや回復力に目を向けてみてください。
北九州市小倉南区の徳力整体院では、一人ひとりの体の状態に合わせた整体で、生理痛に悩まない毎日を目指すサポートを行っています。
まとめ
生理痛は子宮だけの問題ではなく、体全体のバランスや疲れの蓄積、回復力の低下が関係して起こります。
骨盤や背骨、筋肉の状態を整えることで、体は本来の働きを取り戻しやすくなります。
生理のたびに不安や痛みを感じている方は、体全体を見直す視点を持つことが大切です。