北九州市小倉北区からも評判の良い徳力整体院は生理痛を解消するための方法と、それぞれの効果についてわかりやすくまとめます。
徳力整体院の生理痛の施術は、痛み止めをするのではなく、問題がどこにあるのか?………ということを考えていきます。
目次
【生理痛を解消する主な方法とその効果】
① 身体を温める（お腹や腰を温める）
- 方法：カイロ・湯たんぽ・温熱シートなどをお腹や腰に当てる。
- 効果：血流が良くなり、子宮の収縮が穏やかになって痛みが緩和される。
② ストレッチ・軽い運動
- 方法：骨盤周りを中心にしたストレッチ、ウォーキング、ヨガなど。
- 効果：筋肉の緊張をゆるめ、血流改善。リラックス効果もあり、痛みが和らぐ。
③ 整体や体の歪みを整える施術
- 方法：骨盤や背骨の歪みを整える整体（特に内臓の位置や血流に影響）。
- 効果：子宮や内臓の圧迫・血流不足が原因の生理痛が根本から改善されることがある。
④ カフェインや冷たい飲み物を控える
- 方法：コーヒー、緑茶、冷たい水などを控え、温かいハーブティーなどを摂取。
- 効果：カフェインは血管を収縮させるため、痛みを強めることがあり、控えることで血流改善につながる。
⑤ 鎮痛剤（市販薬・処方薬）の服用
- 方法：ロキソニン、イブ、バファリンなど、痛みが出始めた段階で服用。
- 効果：即効性があり、炎症や痛みを抑える作用がある。
⑥ リラックス・十分な睡眠
- 方法：深呼吸・瞑想・アロマなどを取り入れ、心身を落ち着かせる。
- 効果：ストレスホルモンの分泌が抑えられ、子宮の過剰な収縮を和らげる。
⑦ 食生活の改善（鉄分・マグネシウムを意識）
- 方法：ほうれん草・ナッツ・豆類・魚などを摂る。
- 効果：ホルモンバランスの安定や筋肉の過緊張の緩和に役立つ。
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
【※詳細はアクセスページで】https://xn--dckburb3jta8kygnbz642e8hi9m8bi3qly1o.com/
定期的なケアで、肩こりに悩まない快適な毎日を目指しましょう！https://xn--tqqu3fk6pnsfqv2e.com/