肩こりが改善しない本当の原因と根本から楽にする方法

肩こりを解消するにはコリの原因を見つける。北九州市小倉南区と小倉北区からも。

徳力整体院の肩こり解消は、筋肉からほぐしていきますが、肩こりは筋肉だけでは起きていません。

肩こりの原因

肩こりは筋肉疲労だけが原因ではありません。

姿勢の崩れや体の歪み、循環の低下によって肩に負担が集中した結果として起こります。

肩だけを対処するのではなく、体全体を整えることで根本的な改善が期待できます。

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肩こりに悩む人が増え続けている理由

肩こりは多くの人が経験する身近な不調ですが、年々「治りにくい」「慢性化している」と感じる人が増えています。

その背景には、長時間のデスクワークやスマートフォン操作、運動不足、睡眠の質の低下など、現代特有の生活習慣があります。

これらの習慣は、知らないうちに体のバランスを崩し、肩に過剰な負担をかけ続ける状態を作り出します。

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肩こりは筋肉の問題ではなく体のバランスの問題

一般的に肩こりは「肩の筋肉が硬くなること」と説明されがちですが、それは結果の一部分にすぎません。

整体的な視点で見ると、肩こりが起きている体には次のような特徴があります。

• 骨盤や背骨のバランスが崩れている
• 頭の位置が前に出て首や肩に負担がかかっている
• 呼吸が浅く、無意識に肩に力が入っている
• 血液やリンパなど体の循環が低下している

これらが重なることで、肩に負担が集中し、こりや痛みとして現れます。

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なぜマッサージや湿布では肩こりが戻るのか

肩こりを感じると、多くの人がマッサージや湿布で対処します。

一時的に楽になるのは、血流が一時的に良くなるためです。

しかし、体の歪みや姿勢のクセが変わらないままでは、肩には再び負担がかかります。

その結果、数時間後や翌日には元の状態に戻ってしまい、「その場しのぎの改善」を繰り返すことになります。

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デスクワーク姿勢が肩こりを慢性化させる仕組み

長時間座ったままの姿勢では、頭が前に出やすくなります。

人の頭は約5〜6kgあり、その重さを首や肩だけで支える状態が続くと、筋肉は常に緊張します。

さらに猫背姿勢になると、

• 背中が丸くなり肩が内側に入る
• 肋骨の動きが悪くなり呼吸が浅くなる
• 首から肩への血流が低下する

といった悪循環が生まれ、肩こりが慢性化しやすくなります。

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肩こりを根本から改善するために必要な考え方

肩こりを本当に楽にするために重要なのは、「肩をどうにかすること」ではなく、「肩に負担をかけている体の状態を整えること」です。

具体的には、

• 骨盤・背骨・首の位置関係を整える
• 左右のバランスや体のねじれを修正する
• 無意識に入っている力を抜ける状態に戻す

こうした全身の調整によって、肩は自然と緩みやすくなります。

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整体的に見る肩こりの原因の流れ

整体では肩こりを次のような流れで考えます。

1. 生活習慣によって体の歪みが生じる
2. 歪みによって姿勢が崩れる
3. 姿勢の崩れが首や肩への負担を増やす
4. 肩にこりや重だるさとして症状が出る

この流れを無視して肩だけを施術しても、根本的な改善にはつながりません。

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肩こりが改善しにくい人の共通点

なかなか肩こりが良くならない人には、いくつかの共通点があります。

• 肩だけを集中的に対処している
• 原因の検査を受けていない
• 姿勢や体の使い方を見直していない

こうした状態では、肩こりは「繰り返す不調」になりやすくなります。

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肩こりは整える場所を変えるだけで変わる

肩こりは、強く揉んだり無理な運動をしなくても、体のバランスを整えることで変化が期待できます。

肩に負担がかからない状態を作ることで、筋肉は自然と緩み、循環も改善しやすくなります。

長年続いている肩こりほど、体全体を見直すことで改善のきっかけが見つかるケースは少なくありません。

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まとめ｜肩こりは原因から見直すことが改善への近道

肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、体の歪みや姿勢、循環の低下が重なった結果として現れます。

肩だけを見るのではなく、体全体の状態を整えることが、肩こりを根本から楽にするための近道です。