【小倉北区からも通える肩こりの専門家】当院では肩こりを楽にするために筋肉を揉んだり、マッサージしたり、電器をかける施術ではなく、コリの原因を見つけ出して良くすることをしています。
目次
肩こりを楽にするストレッチ｜北九州市小倉南区の徳力整体院が教えるセルフケアの工夫
肩こりにお悩みの方の多くは、
- 「マッサージしてもすぐ戻る」
- 「仕事や家事で肩がパンパン」と感じていませんか？
北九州市小倉南区の【徳力整体院】では、長年の施術経験から、肩こりを根本から緩和するストレッチ法をお伝えしています。
なぜストレッチが肩こりに効果的なのか？
肩こりの原因の多くは、「姿勢の崩れ」「筋肉の緊張」「血流の滞り」にあります。
特にデスクワークやスマホの長時間使用により、首から肩、背中にかけて筋肉が硬くなりやすい状態に。
そんな時こそ、正しいストレッチで筋肉をゆるめることで、血行を促進し、肩こりの根本改善につながります。
徳力整体院がすすめる肩こりストレッチ【簡単1分】
肩甲骨はがしストレッチ
- 背筋を伸ばして椅子に座ります。
- 両腕を肩の高さまで上げ、肘を90度に曲げます（肘は肩の高さでキープ）。
- 息を吸いながら肘を後ろに引いて肩甲骨を寄せます。
- 3秒キープし、息を吐きながら元の位置へ戻します。
- これを5回繰り返します。
このストレッチは、肩甲骨まわりの動きを改善し、肩の筋肉をリセットする効果が期待できます。
ストレッチ＋整体で肩こり改善の相乗効果を
ストレッチだけでは取り切れない「体のゆがみ」や「深層の筋肉の緊張」は、整体で整えることが重要です。
徳力整体院では、ボキボキしない・揉まない・電気を使わない整体で、体全体のバランスを整え、肩こりを根本から改善します。
まとめ｜肩こりは毎日のちょっとした工夫で変わる
肩こりは「我慢するもの」ではありません。
徳力整体院では、お一人おひとりの体に合わせたセルフケアと施術の両面から、肩こりの悩みに丁寧に向き合います。
「どこに行っても肩こりが良くならない」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
詳細はアクセスページで
定期的なケアで、肩こりのない快適な毎日を目指しましょう！