【小倉北区からも通える徳力整体院】頭痛の種類とセルフケア、原因について説明します。
頭痛の種類と原因
頭痛は大きく分けて、原因となる病気のない「一次性頭痛」と、病気や怪我などが原因の「二次性頭痛」の2種類があります。
一次性頭痛
一次性頭痛：脳そのものに異常がなく、特定の病気が原因ではない頭痛です。
片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などが含まれ、慢性的に痛みが繰り返されることもあります。
片頭痛は脳の血管が急激に広がり神経を圧迫することで、緊張型頭痛は頭や首の筋肉がこわばって神経を圧迫することで痛みが生じます。
これらの種類では、命に関わることはありません。
原因としては、ストレス、ホルモンバランスの変化、光や音への強い刺激、姿勢の悪さや長時間同じ姿勢、食生活の乱れ（空腹や脱水）、疲労、睡眠不足または過眠、運動不足などがあげられます。
緊張型頭痛には、精神的なストレスも要因として考えられ、脳が痛みに過敏になっている可能性があります。
二次性頭痛
二次性頭痛：何らかの病気が原因で引き起こされる頭痛です。
これまでに経験したことのないような痛みが特徴で、脳卒中、脳腫瘍、くも膜下出血など、命に関わる病気が原因となる場合もあります。
今まで感じたことのない痛み、突然の強い痛み、日に日にひどくなる痛み、痛みが何度も起こって強くなっていると感じたり、吐き気や嘔吐を伴う頭痛、視覚障害や手足の痺れ、発熱や発疹などの症状を伴う場合は、すぐに医師の診察を受けましょう。
特に、突然の激しい頭痛は脳出血などの可能性も考えられるため、迅速な医療機関受診が重要です 。
さらに、頭痛の原因は頭の外にある場合が多いです。
具体的には、頭蓋骨の外側の血管や筋肉の痛みです。
片頭痛と緊張型頭痛が全ての頭痛の90%以上を占めるとも言われており、これらの頭痛は「機能性頭痛」とも呼ばれています。
その他、鼻、目、歯、顎関節の病気も頭痛の原因となることがあります。
セルフケア
一次性頭痛の場合、セルフケアで対処できる場合があります。
しかし、二次性頭痛の場合、自己判断による対応は危険であり、必ず医師の診察が必要です。
一次性頭痛のセルフケア：
休息と環境調整：暗い静かな場所で横になる、刺激となる光や音、匂いを避ける。
睡眠をとることで痛みが軽減する場合があります。
冷却・温熱療法：片頭痛の場合は痛む部分を冷やすことで、緊張型頭痛の場合は温めることで痛みが和らぐ可能性があります。
また、肩や首の筋肉を温めることも有効です。
水分補給：脱水を防ぐため、こまめな水分補給を行う。
糖分を含む飲み物ではなく、水が良いでしょう。
ツボ押し：頭部や肩周りの特定のツボを指圧することで痛みが緩和する可能性があります。
百会、天柱、風池などのツボが効果的と言われています。
また、足にある「胆経」と呼ばれるツボも有効とされています。
食事の改善：空腹時は頭痛が起こりやすいため、間食をとるなどして空腹状態を避けましょう。
バランスの良い食事を摂ることは、頭痛の予防や改善につながります。
ただし、急な食事制限などの変化はストレスとなるため、少しずつ改善していきましょう。
運動とストレッチ：適度な運動やストレッチを行うことで、首や肩の筋肉のこりを解消し、血行を促進します。
ただし、片頭痛の場合は、激しい運動によって痛みが悪化する可能性があるため注意が必要です。
具体的には肩回し運動などで肩や首周りの筋肉をほぐすことが有効です。
長時間の同じ姿勢を避け、定期的に休憩をとることも重要です。
ストレス軽減：入浴、アロマテラピーなどでリラックスする時間を作るなど、自分に合ったストレス解消法を見つけることが重要です。
医療機関への受診
下記のような場合は、自己判断せず、必ず医療機関を受診しましょう。
- いつもと違う激しい痛み
- 初めて経験するような頭痛
- 頭痛が明らかに増えている
- 熱が続く
- 麻痺や痺れ、言葉がもつれる頭痛
- 頭部打撲後に出始めた頭痛
- 月の半分以上頭痛があり、鎮痛剤を月に10日以上服用している
- 市販薬では改善しない頭痛、または痛みが1日2回以上続く頭痛
専門家は、頭痛のタイプを特定し、適切な治療法を提案してくれます。
頭痛の種類によっては、特定の薬が効果的です。
例えば、片頭痛にはトリプタン系の頭痛薬が、緊張型頭痛には解熱鎮痛剤が、群発頭痛にはトリプタン系薬剤や酸素投与が推奨される場合があります。
注意: この情報は医療アドバイスではありません。
頭痛が頻繁に起こる、または激しい痛みの場合は必ず医師の診察を受けてください。
記載の情報は提供されたソースに基づいており、すべてを網羅しているとは限りません。
記載されている情報の内容は、最新の医学的知見と異なる場合があります。
最新の情報については専門家にご相談ください。
徳力整体院の頭痛、片頭痛解消法は
徳力整体院の頭痛解消法は、筋肉や骨格の歪み、体の流れの乱れを整えることで、頭痛の根本原因にアプローチする独自の整体施術です。
薬で一時的に痛みを抑えるのではなく、体全体のバランスを調整し、再発しにくい体づくりを目指すのが特徴です。
◆ 徳力整体院の頭痛解消の考え方
頭痛の多くは、次のような原因で起こっています：
- 首・肩・背中などの筋肉の緊張やコリ
- 骨盤や背骨の歪み・姿勢の崩れ
- 血流やリンパの流れの滞り
- 自律神経のバランスの乱れ
徳力整体院では、こうした「原因の原因」を徹底した検査で見極め、丁寧な施術で整えていきます。
◆ 徳力整体院の頭痛に対する施術の特徴
- 筋肉をもむだけでなく、体の軸やバランスを調整
- 痛みが出ている場所だけでなく、全身を検査して原因を探ります。
- 特に、骨盤のズレや首の傾きなど、頭痛に関係する全身の歪みを整えます。
- 電気や危険なボキボキ矯正は使わない安心の手技
- ソフトで安全な施術で、子どもやご年配の方でも安心して受けられます。
- 薬に頼らない「根本改善型」施術
- 薬や湿布に頼りすぎる前に、体を整えることで自然治癒力を引き出します。
- 自律神経にも着目したアプローチ
- ストレス性の頭痛や気圧の変化に弱いタイプの方にも対応。
◆ こんな方におすすめです
- 緊張型頭痛（肩こりや首こりからくる頭痛）
- 偏頭痛（ズキズキする片側の痛み）
- 病院で異常がないと言われたが頭痛が続く
- 朝起きた時から頭が重い
- 天気の悪い日や疲れがたまると頭が痛くなる
◆ 他院との違い
| 項目 | 徳力整体院 | 一般的な整骨院・マッサージ |
|---|---|---|
| 原因分析 | 全身のバランス・流れから根本原因を検査 | 痛い部分中心の施術が多い |
| 手技 | ボキボキしないソフトな整体 | 部位的なほぐしや強押し中心 |
| 頭痛対応 | 姿勢・血流・神経への多角的アプローチ | 肩・首まわりの一時的な緩和 |
| 再発防止 | 日常の姿勢や使い方の指導も含めた施術 | 一時的な痛みの解消が主眼 |
◆ まとめ
徳力整体院の頭痛施術は、「揉む・押す」だけでなく、全身の歪みと流れを整えて、頭痛の本当の原因を正す方法です。
もし、長年の頭痛に悩まされている方や、薬に頼りたくない方は、一度ご相談いただくとよいでしょう。
お問い合わせ方法
徳力整体院
予約制 電話：093-962-9133
所在地：北九州市小倉南区守恒本町2－2－10－2階
詳細はアクセスページで
定期的なケアで、頭痛、片頭痛のない快適な毎日を目指しましょう！